Jak používat emocionální svobodu

Emocionální technika svobody (nebo emocionální osvobození Technika, Anglie. EFT) - silná non-drogová a snadno použitelná technika, která může snížit stres nebo bolestivé emoce vyplývající z myšlenek, vzpomínek a t.D.

Podle tradiční čínské medicíny je na našem těle několik bodů, pro které potřebujete malé tipy na tipy s prstem a opakujte určité fráze.

Základem této techniky je teorie energetických oblastí těla nebo, jak byly nazývány ve starověké Číně, Meridians. Věříte v existenci energetických polí nebo ne, možná chcete zažít tuto techniku, když jsou negativní emoce přeženy příště. Výsledkem budete překvapeni.

Kroky

jeden. Určete, jaké negativní emoce (nebo jaké věci) vám dávají problémy. Poté určete jejich intenzitu odhadem od 0 do 10. 0 - To jsou věci, které vám nedávají potíže, a 10 je to, co slouží jako příčina nejzávažnějších a nepříjemných emocí.

Obrázek s názvem Použijte techniku emocionální svobody (EFT) Krok 2

2. Vypracujte jasnou a konkrétní instalaci. Například: "Navzdory skutečnosti, že napětí a rozzlobím, když mě cizinci sledují, úplně se mi to líbí úplně, odpustím a přijmu se jako já". Nebo: "Navzdory skutečnosti, že jsem z hněvu, když se někdo směje na mé zelené vlasy, naprosto miluji úplně, pro sbohem a přijmete se jako já jsem". Buď: "Navzdory tomu, že mi opravdu zranil a smutně, že (někdo) mě hodil, plně jsem plně chtěl, pro sbohem a přijmete se jako já".

Obrázek s názvem Použijte techniku emocionální svobody (EFT) Krok 3

3. Opakujte svou instalaci, když klepnete na "karate bod" - to je měkký bod na straně ruky pod maidenem. Promluvte si o bodě asi 7 krát (i když to není nutné zvážit).

Obrázek s názvem Použijte techniku emocionální svobody (EFT) Krok 4

4. Přijít s "připomenutí". To je fráze, která se vyslovíte, klepnutím na zbytek meridiánů. Tato zkrácená připomínka instalace, například, "cizinci se na mě dívají," nenávidím, když se na mě dívají, "" (lidské jméno) mě hodil (a) "," hodil jsem mě (a)!"" "Pocit prázdnoty" a další.

Obrázek s názvem Použijte techniku emocionální svobody (EFT) Krok 5

Pět. Pojďme mírně dodržovat všechny následující body, opakování "připomenutí":

Bod pod obočí přímo nad vnitřním rohem oka, na kosti.

Vnější okraj oka: po dalším oku, na kosti.

Pod okem: pod středem oka, na kosti.

Pod nosem: mezi nosem a rtem.

Na bradě: přímo uprostřed, kde se ohyb.

Na hrudi. Najít kost ve formě "W" Pod hrdlem. Squeeze 5 cm dolů a 5 cm doprava nebo vlevo.

Ruka v ruce: kde je páska podprsenky předávána (7, 5 cm dolů od podpaží). Muži by měli odhadnout.

Někteří v této fázi také milují poklepání na zápěstí. Otočte je k sobě a klepáni sám na druhém.

MC: Ve středu horní části hlavy.

Obrázek s názvem Použijte techniku emocionální svobody (EFT) Krok 6

6. Teď, když jste udělali první kruh, zeptejte se sami sebe, na jaké úrovni je vaše emoce, pocity, nepohodlí. Hodnotit je znovu na stupnici od 0 do 10.

Obrázek s názvem Použijte techniku emocionální svobody (EFT) Krok 7

7. Opakujte proces, dokud negativní pocity liší do 2 nebo nižší. V tomto případě může mít poslední instalace tento druh: "Navzdory skutečnosti, že jsem stále trochu pocit hněvu / hněvu / deprese ve vztahu k (něco / někdo), rozhodnu se, že se nechám pustit / ji, jak to necítí již má vztah ke mně ".

Obrázek s názvem Použijte techniku emocionální svobody (EFT) Krok 8

osm. Pak může vaše připomínka zní takto: "Teď jsem byl osvobozen od toho," "už to nepotřebuju," "Jsem silný a sebevědomý" a t. D.

Tipy

Vytrvalý. Pokud se situace nezlepší, pokračujte, dokud se nestane. Pokud ještě nedostanete lépe, souhlasíte s setkání s EFT specialistou (ve společnosti Google, můžete najít takovou osobu ve vašem regionu). Možná vás některé víry omezují a neumožňují léčit. Specialista vám pomůže odhalit a zbavit je, obvykle, pro první zasedání.
EFT - plná technika odpuštění a můžete si všimnout, že různé sekvence akcí mohou být použity v různých videích a článcích - to nemá vliv na efektivitu EFT, takže se nebojte. Postupujte podle pokynů, které jste nejvhodnější.
Než, během a po zasedání, pít dostatek vody, protože emocionální a energetické čištění může dehydratovat tělo. Kromě toho, voda zlepší proud energie, a v důsledku toho zvýší účinnost EFT.
Excrese jako přesné a konkrétněji. Například nemluvte prostě "Já jsem depresivní". Specifičtější fráze bude zní takto: "Jsem depresivní kvůli mé práci / osobní život / hmotné situaci a t. Ns."

Varování

EFT se nepředpokládá jako náhrada za kvalifikovanou lékařskou péči.
Použití EFT, nemůžete ublížit.