Jak se zapojit do meditace wiccan

2. Vyberte místo pro meditaci, která s vámi rezonuje. Pokud jste cvičili Celtic Wicca, pravděpodobně chcete udělat venkovní meditaci. Vaše preference jsou atrakce, zápachy a zvuky přírody zlepší meditaci. Mnoho Wikkan dává přednost meditaci v jejich oltáři, zvláště když deštivé počasí. Je důležité si vybrat takové místo pro meditaci, která vás bude cítit uvolněně. Pokud meditujete uvnitř, ujistěte se, že místnost je tichý a nikdo nebude zasahovat.

3. Najít pohodlnou polohu. Nezáleží na tom, zda sedíte nebo ležíte nebo procházíte, když jste ve stavu klidu a pohodlí. Vaším cílem je být náchylný a ostražitý, aby se necítil tak pohodlně usnout.

4. Rozhodněte se, jaký typ meditace uděláte. Pasivní meditace je umění prezentace obrazů v hlavě a koncentrace na těchto obrazech nebo symbolech. Aktivní meditace zahrnuje výběr obrázků nebo symbolů, kde se chcete soustředit - můžete to udělat s otevřenými nebo zavřenýma očima. Necháte symbol přijít do hlavy nebo zvolit symbol, uveďte vybraný snímek na plnou koncentraci. Meditace zahrnují:

Pět. Zavři oči. Zaměřte se na dech během několika minut. Pozorovat dech. Když se váš dech stane klidným a stabilním, zaměřte se na nohy a přesuňte své zaměření po celém těle. Často z napětí, které se cítíte ve svém těle. Můžete se také zastavit a zaměřit se na napětí, žádat o otázku, proč vznikla.

6. Vizualizovat vyplnění pozitivní energie vaší bytosti. Inhalujte a představte si bílé světlo přicházející z nohou na vrchol hlavy. Vydechněte a uvolněte bílé světlo, což vám umožní obklopit vás magickým prostorem.

7. Nechte myšlenky plavat na povrch, pokud jste meditace. Pokud vás myšlenka nebo obraz inteliguje, začít se soustředit na něj, jinak nechat a nechat další myšlenku objevit. (Pokud se vaše myšlenky začnou bloudit, vraťte se do koncentrace vašeho dýchání a začněte po celou dobu.) Pokud se rozhodnete udělat aktivní meditaci, zavřete oči a mentálně zaměřit se na symbol nebo obrázek, který jste si vybrali. Pokud chcete, můžete udržet oči otevřené a zaměřit se na vybraný symbol. Dejte mu úplně a prozkoumejte to každý aspekt.

osm. Udržujte Poznámkový blok a zvládněte blízko. Možná budete chtít nahrávat nápady nebo nakreslit obrázky, které k vám při meditaci přicházejí. Poté, co jste to udělali, vraťte se do meditativního stavu.

devět. Dokončete relaci díky. Snažte se přemýšlet alespoň o 10 věcí, pro které jste vděčný - váš seznam se může lišit od menších potěšení (vděčně jsem vděčný za pomoc mého souseda včera) na hlavní témata (jsem vděčný, že mám dost jídla pro jídla.)