Jak porazit fotbalový míč -

Chcete se naučit, jak porazit míč tak, aby se stydilo za sebe? Nebo ještě více, chcete se stát v jednom řádku s takovými mistrem jako Messi, Pele nebo Roberto Carlos? Na míči je velký počet šokových technik, z nichž každá má své vlastní vlastnosti. Začněte s jednoduchým a přesunout do složitějšího.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Jak provést přenos

jeden. Zamkněte kotník. Upevnění kotníku, poskytnete tuhost a upevnost nohou při kontaktu s míčem. Noha by měla ovládat pohyb míče, takže když je vybrání, je nutné vytáhnout prsty nohou nahoru k upevnění kotníku. Současně je kotník upevněn ke směru prstů dolů.

Takže míč se neotáčí - opravit kotník. Pokud nohy nejsou dost tvrdé, pak se míč vrátí podle.

2. Proveďte vnitřní stranu nohy. Nikdy neprovádějte přenos do špičky. Pro největší přenos, fotbalisté porazit na míči s tváří, takže se používá širší povrch nohy.

Nevýhoda takového stávky lze nazvat relativně malým. Ale pokud jde o přesnost, nemá rovnou.

3. Nezapomeňte na pozici podpůrné nohy. Otočte nosnou nohu (ta, kterou nenakažujete míč), takže vnitřní část bot byla nakreslena k míči. Nezapomeňte - Vaše referenční noha označuje, kde dorazí míč. Pokud chcete poslat míč právě dopředu, noha podpěrné nohy by se mělo těšit rovně.

čtyři. Proveďte přenos na zemi. Proveďte nohou pohyb v blízkosti země. Pro provedení krátkého průchodu a přenosu na Zemi je dostatek amplitudy napůl metr. Nezvedejte nohu vysoko nad zemí.

Věnujte pozornost rotaci míče. Míč by se měl otáčet ve směru přenosu. Pokud se otáčí uvnitř, pak musíte opravit kotník nebo přesunout nohu jinou trajektorií.

Pět. Proveďte přenos vzduchem. Ret dolů po krytu zpět a přesuňte nohu vzduchem. Tentokrát potřebujete narovnat nohu, takže po dotyku míče to bylo dostatečně vysoké nad zemí. Při průchodu vzduchu musí být noha udržována blíže k zemi než při přenosu na zemi, aby se míč letěl do vzduchu.

Znovu odstraňte rotaci míče. Stejně jako u přenosu na Zemi, přenos vzduchem také znamená rotaci míče ve směru průchodu. Pokud se míč otáčí uvnitř, zkontrolujte upevnění kotníku a sledujte nohu, která vysílají.

Metoda 2 ze 4:

Jak zasáhnout míč

jeden. Proveďte několik kroků zpět. Viděl, jak jsou fotbalisté podávány po rohu nebo trestat trest? Jdou přes míč jen pár kroků. Pro dobrý dopad nemusíte běžet v pěti metrech. Naopak, takové síto vám brání z ukládání cíle.

2. Zamkněte kotník. Takže noha bude tvrdá a pevná při kontaktu s míčem. Noha dává míč míč, a ne míček pohybuje nohu. Takže míč se během stávky neotáčí, určitě potřebujete opravit kotník. Pokud nohy nejsou těžké, pak bude rána vhodná.

3. Bate na míč k horní části nohy, kde jsou tkaničky. Nenášejte míč na ponožku. Směr míče s takovou stávkou bude zcela nepředvídatelný, a při provádění průchodu je nejdůležitější věc přesnost.

čtyři. Nezapomeňte na pozici podpůrné nohy. Podpůrná noha je noha, kterou stojíte na Zemi, a nenechte se. Mělo by být zaměřeno na místo, kde chcete poslat míč. Také musíte ohnout nohu a vytáhnout prsty při zasažení země. Nejlepším bodem pro zasažení úderu bude vzestup, ke kterému potřebujete nasměrovat míč.

Nesnažte se zasáhnout příliš mnoho a sledovat míč po celou dobu.

Pět. Pohyb při provádění dopadu. Ujistěte se, že prsty jsou směrovány na zem. S silným dopadem se obě nohy mohou odtrhnout od země. Vezměte nohu zpátky, abyste zasáhli sílu a rychlost.

Pokud chcete provést dlouhý přenos, pak po bít musíte skočit trochu. Takže dáváte ještě větší moc.

6. Prozkoumejte, jak tělesné svahy ovlivňují ránu. Čím silnější se lišíte, tím vyšší míč bude létat. Pokud pouzdro není ohnuté během stávky (nachází se vertikálně), pak míč letí na zemi nebo na střední výšku.

S pravým úderem se létající míč neotáčí. Pokud se míč otáčí dovnitř, pak jste zmeškali pracovní nohu nebo nezaznamenal kotník.

7. Přistát na pracovní noze. Po bít musíte skočit a pohybovat se trochu dopředu. Nezvedejte hlavu. Koleno by mělo být nad míčem a boky jsou směrovány k míči.

Takový přístup pomáhá aplikovat silnou ránu.

Metoda 3 ze 4:

Složitější typy fouků

jeden. Punch s Twist. Chcete-li provést takovou stávku, musíte porazit míč na vnitřní straně nohy a v okamžiku nárazu trochu dopředu. Pohybující se na setrvačnosti po nárazu, noha by měla jít pod úhlem asi 45 stupňů.

2. Vystříhnout. Chcete-li aplikovat řezané rány, porazit míč mimo nohu, pohybující se nohu v opačném směru od míče. V tomto případě musí být nohy otáčeny 45 stupňů v opačném směru (vzhledem ke šoku s twist).

3. Podání míče. Udržet míč, zasáhnout přímo pod ním a okamžitě zastavit pohyb nohy, neumožňuje jí následovat setrvačnost za míčem. Porazil dno zvedání, ale ne na špičku.

Metoda 4 ze 4:

Školení pro udržení tvaru

jeden. Stále míč v sedící pozici. Sustilly kurva míč z rukou. Zamkněte kotníky. Snažte se dostat na míč zvedat nohu (šněrování pupeny). Není třeba porazit vysoko a dát rotaci míče.

První práce vyplnit svou pracovní nohu a pak použijte non-pracovní nohu. High-class fotbalisty jsou ekvivalentní fouká na obou nohách.

2. Snažte se naplnit stojící. Omezené k naplnění sezení, musíte jít na realizaci tohoto cvičení ve stálé pozici. Opět by míč by neměl být nucen příliš vysoký a neměl by se otáčet.

Udělejte to samé jako v předchozím cvičení. Nalijte míč do nohy a zkuste to zametat. Toto cvičení také vyvíjí koordinaci.

Snažte se neotáčet míč ve vzduchu.

Tipy

Pokud chcete poslat míč přes vzduch, zkuste zasáhnout přímo pod ním, odmítnout bydlení zpět při bít.
Nepokoušejte se skóre na první školení. Přiblížit se a postupně se vrátí, když se cítíte připraveni.
Ujistěte se, že míč je highged. Zároveň s pochodovou míčem těžší.
S příchodem zkušeností se pokusí zvednout míč ve vzduchu. To vám pomůže udělat kanopy z křídla a dobře porazit na branku.
Snažte se porazit stoupání nohou. Bušení do špičky je velmi nepřesná, kromě toho je tak těžší určit bod použití síly.
Nikdy nepoškozujte s ponožkou. Takže můžete zranit nohu, poškodit míč nebo hit na v pořádku, kde jste chtěli.
Když skončíte po nohou po aplikaci bít bít, by měl být stehno, ne koleno. Vaše stehno by se mělo otáčet jako závěs.
Před tím, než nebude muset příliš namáhat. Jinak budou svaly tak napjaté, že nemůžete kopnout míč, jak by měl. To neznamená, že před úderem, kterou potřebujete k relaxaci, ne, ale to nestojí za to příliš mnoho. Snažte se najít zlatý střed.