Jak porazit anorexii

ANOREXIA je nemoc, ve které osoba odmítá převzít množství potravy pro udržení zdravé hmotnosti. Ve většině případů, ve většině případů může být toto onemocnění poraženo, kombinovat fyzické, psychologické a sociální zacházení správně.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Část jedna: Fyzická léčba

jeden. V případě potřeby začněte naléhavou léčbu, protože anorexie může vést k vážným zdravotním problémům ohrožujícím váš život! Pokud potřebujete naléhavou pomoc, musíte co nejdříve zavolat ambulance.

Pokud trpíte ajthmii, dehydrataci nebo nerovnováhu elektrolyty.
Máte-li sebevražedné sklony nebo touhu poškodit sebe a vaše tělo, naléhavě poraďte se s lékařem.
V závislosti na závažnosti vašeho stavu může lékař dát na nemocnici. V méně závažných případech vám lékař napíše recept a poslat domů.

2. Přihlaste se k recepci na výživu. Tato osoba bude hrát rozhodující roli v procesu vašeho oživení! Výživu vám řekne, jakou váhu je pro vás normální, jaké produkty potřebujete jíst, kolik kalorií potřebujete.

Práce výživy je rozvíjet konkrétní jídlo plán pro každý den. Tyto pokrmy budou mít požadované množství kalorií.

Výživnost může doporučit některé vitamíny a minerální doplňky. Nezapomeňte, že nemohou nahradit jídlo, ale pomohou poskytnout svému tělu další živiny.

3. Snažte se znovu získat zdravou váhu. Bez ohledu na to, zda trpíte komplikacemi, musíte přinést své tělo, aby se vešel normální váhu pro jeho růst a pohlaví. Specialisté s vámi budou pracovat, ale vy sami byste měli pro tento účel usilovat.

V závažných případech budete muset krmit na interistrální sondu, která je vložena do žaludku nosem.

Jakmile začnete jíst správně, budou další otázky vyřešeny v souboru zdravé váhy.

Nejbezpečnější zvýšení hmotnosti je zpravidla považováno za zvýšení od 0,5 do 1,5 kg týdně.

4. Dělat pravidelné návštěvy lékaře. Lékař vás jmenuje trvalé návštěvy, abyste zkontrolovali svou váhu a obecné zdraví. Naplánovat předem.

Během těchto kontrol budou sledovány vaše životně důležité ukazatele, bude monitorována zůstatek elektrolytů. Možná budete muset učinit testy (podle uvážení svého lékaře).

Pět. Další informace o předepsaných lécích. Nyní nejsou žádné léky pro léčbu přesně anorexie, ale existují léky, které mohou být použity k léčbě následků anorexie. Vyrábí se receptem.

Deprese může být také spojena s anorexií, takže nakonec můžete potřebovat antidepresiva.

Můžete doporučit injekce estrogenů pomoci s regulací menstruačního cyklu a zabránit destrukci kostní tkáně.

Metoda 2 ze 4:

Druhá část: Psychologická léčba

jeden. Přiznat, že máte problémy. Existuje mnoho způsobů, jak oživit, ale nejprve musíte přiznat, že máte anorexii, která je vážná ohrožení vašeho zdraví.

Pravděpodobně si myslíte, že budete šťastní, když ztratíte nějakou váhu? Pokud jste s touto myšlenkou neustále posedlí, nenechá přes noc.
Musíte přiznat, že vás tvrdohlavá touha pro tento účel může zabít. Kromě toho je nutné přijmout skutečnost, že máte nejen fyzické, ale také psychologické problémy.

2. Dokončete průběh kognitivní behaviorální terapie. Seznamte se s psychologem nebo konzultantem pro jednotlivé třídy. Tyto třídy jsou potřebné k detekci základní psychologické příčiny poruchy.

S pomocí kognitivního chování terapie (CCT) vám pomůže pochopit, jak vaše myšlení funguje. Můžete zastavit konstantní negativní interní dialogy, můžete zvýšit své sebeúcty a rozvíjet nové návyky.

Je to o identifikaci dysfunkčních modelů myšlení, stejně jako o detekci přesvědčení, které vedly k takové situaci.

Specifické zásahy chování se velmi často doporučují. Můžete požádat o malý cíl a odměnit se za jejich úspěch.

Budete mít časový limit, takže budete léčeni v časovém období. To se může konat v nemocnici nebo doma.

3. Zvažte rodinnou terapii. Sociální tlak a stres je často příčiny anorexie. Pokud připouštíte takovou šanci, je lepší konzultovat s rodinným psychologem.

Rodinná terapie je nejběžnějším typem sociální terapie. To se obvykle provádí v přítomnosti pacienta a jeho rodiny. V některých případech může rodina dostávat radu bez přítomnosti pacienta.

Dysfunkce v rodině je často detekována v raných fázích. Po identifikaci terapeuta může pracovat s každým členem rodiny, aby se provádí změny, které tyto problémy mohou vyřešit.

4. Dodržovat plán léčby. Mohou to být případy, kdy chcete zastavit léčbu nebo přeskočit několik sezení. Je důležité dodržovat léčebný plán bez ohledu na to, jak smutný pocit.

Metoda 3 ze 4:

Část tři: emocionální a sociální podpora

jeden. Promluvte si o svém problému. Diskutujte všechny obtíže týkající se vašeho sebeúcty a potravinového režimu s blízkými.

Mějte na paměti, že se cítíte strach nebo hanba je normální. Bez ohledu na to, jak se cítíte, můžete vám pomoci.
Ujistěte se, že osoba, s nimiž budete mluvit na vaší straně. Ten, kdo sdílí vaše nezdravé stravovací návyky, vám nebude moci pomoci.

2. Najít skupinu podpory. Zeptejte se lékaře, výživu nebo psychologa vám doporučuje místní podpůrnou skupinu. Mnozí z lidí v této skupině se zabývaly stejnými problémy jako vy. Proto najdete nezbytné porozumění a podporu.

Pro dosažení nejlepších výsledků zadejte skupinu podpory, ve které jsou odborníci v duševním zdraví.

Nyní existuje několik neformálních pohybů, podstatou, která - soutěže, která z účastníků je lepší. Tyto skupiny a pohyby mohou povzbuzovat lidi k myšlenkám, které vedou k anorexii.

3. Najít vzorek, který chcete sledovat. Najděte alespoň jednu osobu, která vám pomůže být lepší a silnější, musí to být vzorek duševního a fyzického zdraví. Když se domníváte, že nemáte sílu bojovat proti anorexii, přemýšlejte o této osobě.

Může to být někdo, kdo znáte osobně, nebo jen slavnou osobu.

Zajistěte, aby váš vzorek sestavil dobré zdraví. Například byste si neměli vybrat jako orgán na Scinny SuperModel nebo slavný expert hubnutí. Nejlepší volbou bude ten, kdo má normální postavu a pozitivní myšlení.

4. Drž se dál od spouštěčů. Sociální, emocionální a psychologní akce, které snižují vaše sebeúcty a způsobují různé problémy s psychikou. Je to nebezpečné zejména v době, kdy jste na cestě k uzdravení.

Vyhněte se módním časopisům s recepty stravy.

Nezúčastněte se webů spojených s anorexií.

Drž se dál od lidí, kteří neustále diskutují o dietě a hubnutí.

Bojovat s touhou zhubnout.

Pět. Snažte se udržet své tělo v pořádku. Vyhledejte způsoby, jak se čas od času hýčkat. Léčit své tělo s opatrností, naučit se ho milovat - bude snazší se uvolnit z touhy ublížit se přes hladový úder.

Nosit pohodlné oblečení. Najděte si svůj styl, který vyjadřuje vaši individualitu, nenosí jen toto oblečení, které činí dojem na jiném.

Pleis vaše tělo, takže masáž, manikúra, koupel s pěnou a novým krémem.

6. Hledat způsoby, jak zůstat aktivní. Musíte být aktivní jak fyzicky, tak společensky. Pomůže regulovat vaše duševní a fyzické zdraví.

Intenzivní kardiovaskulární cvičení mohou komplikovat přírůstek hmotnosti, takže by měly být tyto činnosti zastaveny. Dělat jógu. To pomůže udržet zdravé krevní oběh a pomoci zlepšovat stav.

Pokušení se dostat do sebe velmi velké, ale je důležité odolat tomuto pocitu. Strávit více času s přáteli a rodinou. Pokud tomu tak není možnost, vyhledejte lidi, kteří mohou důvěřovat.

7. Udělejte si připomenutí. Pravidelně si připomínají, že je nemožné vzdát se a snižování rukou, které potřebujete obnovit cokoliv. Sociální podpora je velmi důležitá, ale je také nutné samo vědomí.

Existuje jeden jednoduchý způsob, jak neustále připomenout něco - psát poznámky. Zapište si, co potřebujete udělat a viset na chladničce. Zapište tam slovo schválení, například: "Jste krásná!". Umístěte je do zrcadla nebo na dveře skříně.

Metoda 4 ze 4:

ČÁST ČTVOST: Pomozte ostatním

jeden. Myslet pozitivně. Podporovat svého milovaného člověka na cestě do fyzického a duševního zdraví. Držet dohromady rady lékaře, nezbytnou léčbu a vyváženou stravu. Léčit své tělo s láskou a respektem.

Fit a dělat cvičení.
Ujistěte se, že vaše oblíbená osoba nečte módní hubnutí časopisy.
Nenechávejte negativní komentáře o své váhy nebo váze někoho z přátel.

2. Jíst. Dobrý způsob, jak pomoci své milované osobě, aby si zvykl na zdravou stravu - jíst s ním. Nechte si společnou jídla, snídani a večeři. Dovolte mi jíst pro tebe radostnou událost.

3. Nevkládejte tlak na svého milovaného člověka, prostě mu nabídněte nápad, ale nevistám.

Když se vaše oblíbená osoba něco snědne, v tuto chvíli nezastavujte na rameni a nepovažujte každý kalorium.

Vyhněte se negativní komunikaci obecně. To znamená, že projdeme kolem uší všech hrozeb, urážky, pokusit se omezit útoky hněvu a zášť.

4. Být trpělivý a klidný. V určitém smyslu musíte následovat. Pamatujte, že to není váš boj, ale boj, kdo je nemocný. Neužívejte vše na váš účet.

Můžete se cítit trochu bezmocný, ale pochopit, že situaci nemůžete plně kontrolovat, chovat se racionálně a objektivně.

Postarejte se o své vlastní duševní zdraví. Pokud problémy vaší milované osoby zvané posun ve vaší psychice, kontaktujte psychologa za pomoc.

Varování

Pokud máte podezření, že někdo ze svých známých trpí anorexií, kontaktujte co nejdříve. Čím dříve se obraťte na svou pomoc, tím snadnější to zastaví vývoj nemoci. To také pomůže zabránit vážným komplikacím.