Jak důkladně žvýkat jídlo

Každý v dětství se učili pečlivě žvýkat jídlo, ale většina z nás si není vědoma veškerého významu správného divokého. Pečlivé krmné potraviny má mnoho výhod, jako je zlepšení trávení a trávení potravin, snížené chuť k jídlu a pocity hladu, eliminace nepříjemného dýchání a nadměrného tvorba plynu a posílení imunitního systému, spolu s mnoha dalšími profesionály. Tento článek popisuje, jak je nutné žvýkat potraviny pro podobný pozitivní účinek.

Kroky

  1. Obrázek s názvem Chew Food správně Krok 1
jeden. Zvýrazněte si dost času. Nejezte ve spěchu. Místo toho dejte dost času tak, aby nespěchal a pečlivě žvýkat jídlo. Správa času Takže, že nemáte v době jídla stoupač.
  • Obrázek s názvem Žvýkat jídlo správně krok 2
    2. Řezivo na malé porce. Je velmi důležité, aby okamžitě neumožnil velké množství potravin v ústech, protože to velmi komplikuje proces důkladného žvýkání. Čím menší kousnete, tím lépe.
  • Obrázek s názvem Chew Food správně Krok 3
    3. Pečlivě žvýkat. Ačkoli přesný počet "příchutí" se liší v závislosti na struktuře potravin a slinných žláz každého člověka, jídlo by mělo být zcela kapalné a ztratit celou svou formu.
  • Obrázek s názvem Chew Food správně Krok 4
    4. Vlaštovka zpomalit. Neprodleně polykat plné ústy. Můžete být uloženi, nebo to může poškodit óo.
  • Obrázek s názvem Chew Food správně Krok 5
    Pět. Počkejte, až budete plně dokončit žvýkání před opětem. Dejte mi čas, abych předal jícnu před uvedením následujícího kusu do úst. Aby se tomu zabránilo, doporučuje se dát nůž a vidličku na stůl v přerušení mezi kousnutím.

    • Tipy

    • Potraviny, které jsou valy převážně kapalné, jako je Jello nebo jogurt, by měly být žvýkat stejné jako pevné potraviny, které umožňují, aby se sliny rozbijí před vstupem do žaludku.
    • Pít šest až osm vodních sklenicKaždý den ke zlepšení produkce slin. To pomůže v procesu trávení.

    Varování

    • Nejezte řízení, během provozu zařízení nebo prohlížení televizoru, jinak se budete zabývat hlavou, která vás může odvrátit od procesu stravování. Když se dostanete rozptylovat, stává se pro vás obtížnější ovládat, jak žvýkáte.
    Podobné publikace
    Jak si vybrat správnou postel, jídlo a vodu pro váš křečekJak si vybrat správnou postel, jídlo a vodu pro váš křeček
    Jak jíst se zavřenými ústyJak jíst se zavřenými ústy
    Jak se zbavit belchinguJak se zbavit belchingu
    Jak pochopit, že koně jsou čas snížit zubyJak pochopit, že koně jsou čas snížit zuby
    Jak jíst jídlo s dělníky v ústechJak jíst jídlo s dělníky v ústech
    Jak odeplat kočku žvýkat věciJak odeplat kočku žvýkat věci
    Jak se vyrovnat s pocitem hlad, když se nudíteJak se vyrovnat s pocitem hlad, když se nudíte
    Jak oslabit plyny během těhotenstvíJak oslabit plyny během těhotenství
    Jak zhubnout s pomalou výživouJak zhubnout s pomalou výživou
    Jak pokračovat v jíst tvrdé jídlo, když vaše zuby ublížíJak pokračovat v jíst tvrdé jídlo, když vaše zuby ublíží
    Jak léčit gastroporeze přirozeněJak léčit gastroporeze přirozeně
    Jak jíst jídlo, které se vám nelíbíJak jíst jídlo, které se vám nelíbí
    Jak vyhrát rychlou jíst soutěžJak vyhrát rychlou jíst soutěž
    Jak uklidnit plynyJak uklidnit plyny
    Jak svobodné plyny přirozeněJak svobodné plyny přirozeně
    Jak jíst s protézamiJak jíst s protézami
    Jak jíst pomaluJak jíst pomalu
    Jak snížit chuť k jídluJak snížit chuť k jídlu
    Jak trávit jídlo rychlejiJak trávit jídlo rychleji
    Jak jíst méněJak jíst méně