Jak rozvíjet intuici

Kroky

Jak to pochopit

2

Přemýšlet každý den. Bylo prokázáno, že meditace zlepšuje duševní stabilitu a celkové zdraví. Pomáhá také uklidnit vědomí vytvořit prostor pro vývoj intuice. Zvažte populární typy meditace:

Vedení meditace vám umožní ponořit se do relaxační imaginární situace.

Meditace s pomocí mantry navrhuje opakovat uklidňující a inspirativní slova jako "I AM LOVE".

Meditace informovanosti nabízí tiše sedět a cítit současný okamžik v plnosti díky jasnosti mysli: Každá myšlenka musí být přijata bez hodnocení a pustit.

Snažte se meditovat 10-15 minut denně. Pokud se vám zdá, že je to dlouho, pak začněte s 1-3 minuty a postupně zvyšujte dobu trvání.

3. Jít na vědomé procházky. Pokud zjistíte, že je těžké uklidnit mysl pro meditaci, pak se pokuste chodit. Na procházku nezapomeňte na povědomí, věnujte pozornost všem svým pocitům a dýchám, stejně jako typy, pachy a zvuky kolem.

Chůze je účinným způsobem, jak zlepšit náladu a čisté vědomí. V jasném vědomí je obvykle snazší přijmout komplexní řešení.

4. Snažte se žít v tomto okamžiku. Používat lekce meditace a vědomé procházky v každodenním životě. Snažte se vědomě žít každý okamžik, sledovat okolní události v této sekundě, aby nebylo v minulosti nebo budoucnosti opraveno.

Nebojte se, pokud někdy vaše myšlenky putují. Dokonce i guru zažívá potíže.

V tomto případě se snažte soustředit a vrátit se. Postupem času se budete naučit rychleji chytit putování myšlenek a návrat do správného stavu.

Pět. Věnujte pozornost tělesným pocitu. Zejména věnujte pozornost dechu, pocitu v břiše a hrudi. Rychlé dýchání, žaludeční porucha nebo závažné srdeční pocity - to je pokus o vás informovat, že něco je špatné.

Studie ukazují, že tělo často chápe situaci před mozkem. Účastníci jedné studie pozorovali rychlé pulsní a zpocené dlaně dlouho předtím, než si uvědomili, že byli v obtížné situaci.

Chad Herst, CPCC

Vědomí Trenér Hurst - Travature specialista a starší trenér v Herst Sellner, zdravotní středisko v San Franciscu se specializací ve vztahu k rozumu a orgánům. Akreditován jako spoluaktivní profesionální trenér (CPCC), pracuje v oblasti zdraví více než 25 let, má zkušenosti akupunktury, stezek a výuky jógy.

6. Věnujte pozornost fixaci mozku. Nemůžete se dostat z hlavy určité písně? Znovu a znovu všimněte určitých slov? Takové "shody" jsou poměrně schopné být signály vašeho podvědomí.

Pokud každý den najde čas k objasnění vědomí (například pomocí mediace nebo vědomých procházek), pak se naučíte jasně rozlišovat takové signály a přijmout opatření.

Například, neustále slyšíte písně a setkáte se s lidmi, kteří vám připomínají přítele, se kterými jste dlouho sdělili. Může se ukázat, že jste zmeškali a musíte se setkat.

7. Zvažte své životní zkušenosti. Intuice je spojena s emocemi. Jsou-li věci nebo lidé schopni připomenout jinou osobu nebo zkušený zážitek, pravděpodobně je spojit se stejnými emocemi, dobré nebo špatné.

Z tohoto důvodu by měla být intuice vnímána se podílem skepticismu, neboť může probudit sdružení z minulosti, která nepatří do současné situace.

osm. Akumulovat zkušenosti a pocity. Výzkumníci naznačují, že intuici je do značné míry procesem porovnání vzorů založených na zkušenostech a znalostech. V tomto ohledu bude intuice spolehlivější v těch aspektech, ve kterých máte více zkušeností.

Cestovat, komunikujte a zkuste nové. Čím více životních zkušeností, které máte, tím lépe bude vaše intuice, protože bude založena na více datech.

devět. Kombinovat intuici a mozek. Jako studie ukazují, logické závěry nejsou vždy zárukou optimálního výsledku. Ve skutečnosti jsou lidé často úspěšnější, když začínají intuitivním odhadem a zkontrolují je logikou.

Výzkumníci naznačují, že naše počáteční reakce na situaci je často správná a nadměrné odrazy ne vždy přinášejí nejpřesnější výsledek.

Jak číst lidi

2. Být nezaujatý. Máte-li špatný dojem o osobu, pak buďte opatrní s ním, ale nezapomeňte na laskavost a úctu.Může se ukázat, že je to úžasná osoba, ale jen zažívá sociální trapnost nebo je zástupcem jiné kultury.

Nemusíte se stát blízkými přáteli nebo sdílet intimní tajemství - ve skutečnosti, v případě špatného dojmu, je lepší dělat. Postupem času se budete moci naučit osobu lépe a potvrdit nebo vyvrátit zjištění naší vlastní intuice.

3. Přemýšlejte o tom, zda potřebujete hlasit své odhady. V zájmu vztahů je lepší učit se o některých svých předřadých. Pokud se rozhodnete hlasovat, abyste zkontrolovali, kolik na pravdě, pak zvolte slova.

Například, pokud předpokládáte, že váš partner považuje jinou osobu atraktivní, ale tato skutečnost pro vás nepustí žádné nebezpečí, je lepší pustit situaci a ne obviňovat ho do sympatie, takže není uspořádat hádku. Prchající sympatie jsou zcela normální a přirozené.

4. Nesnažte se na negativní. Pokud jste ochotni se obávat a obavy, pak častěji znáte, když blízcí lidé zůstávají ve špatném uspořádání ducha a méně často mohou rozpoznat svou dobrou náladu.

Zingkihood na negativní a mluví o špatných předemitích je schopna zhoršit vztahy mezi vámi.

Jak učinit rozhodnutí

2. Poslechněte si srdce. Po logickém odrazu na možných řešeních přepněte pozor na pocity. Snažte se vyčistit vědomí a hluboce dýchat, a pak přemýšlejte o tom, kdo nebo co se vám líbí. Řekni slovo, že se vaše srdce otevírá (řekněme, "láska" nebo "vděčnost").

Otevřené srdce a jasné vědomí vám pomůže přezkoumat situaci dříve zvažovanou z hlediska logiky.

Vážit všechny a proti, fakta, důsledky a dostupné možnosti. Jak se liší při zvažování z pohledu emocí?

3. Poslouchejte svůj vnitřní hlas. Pokud jste již zapojili mozek a srdce, je čas poslouchat intuici. Sedět hladce, hluboce dýchejte a relaxujte. Pamatujte si na okamžik, kdy jste cítili příliv síly a odvahy, a také slovo "odvaha" v exhalaci.

Poslouchejte svůj vnitřní hlas, přemýšlejte o rozhodnutí znovu, s přihlédnutím k argumentům pro oba proti, fakta, důsledky a všechny dostupné možnosti.

Co se stane, když selže? Co jste rizika?

Jsou vaše myšlenky se liší od těch, ke kterým došlo při analýze mozku a srdce?

4. Učinit přestávku před konečným rozhodnutím. Snažte se odvážit něco veselého, a pak se vrátit k řešení s čerstvou hlavou a pokusit se porovnat intuici s dostupnými údaji.

Projděte se sprchu, připravit večeři, hrát na hudebním nástroji, prostě dělat to, co přináší těší.

Pět. Vyrovnejte závěry mozku, srdce a intuice. Snažte se najít řešení, které vám mohou vyvážit všechny odpovědi.

Možná, že váš mozek, srdce a vnitřní hlas "myšlenka" jedním způsobem. V tomto případě je vše velmi jednoduché!

6. Házet mince. Pokud nedokážete rozhodnout po komplexním zvážení, zkuste házet minci. Nemusí nutně přijmout odpověď mince. Mnohem důležitější než pocit, že zažijete vidět jeden nebo jiný výsledek.

Například, pokud jste sestavili seznam argumentů a proti, ale nemůžete se rozhodnout, zda změnit úlohu, pak hodit mince: Orel je ano, řeka - ne. Pokud odpověď padá a nebudete se vám to líbit, nebo nebude to ne a budete se cítit uleveni, pochopí to, že ve skutečnosti nechcete změnit práci a nedělám to lépe.

7. Použijte metodu slepého čtení. To je zábavný způsob, jak prozkoumat intuici. Co musíme udělat:

Zvažte obtížnou situaci a zapište si 3 možná řešení na jednotlivých kartách (1 Card - 1 řešení).

Otočte a smíchejte karty a pak přiřaďte jednu kartu procentní podíl na základě intuitivní důvěry.

Vezměte rozhodnutí podle odpovědi na kartě s nejvyšší procentuální hodnotou.

• Jeden expert doporučuje, abyste vždy nést notebook pro kapsa a zaznamenávat intuitivní pocity, když vznikají. Takže je můžete zkontrolovat v praxi a pochopit, jak vyvinutá intuice je.

• Neodkládejte intuici, ale vezměte vážené řešení - důležité změny by neměly být založeny pouze na odhady. Například, pokud máte pocit, že potřebujete vybrat jinou profesi, pak udělat malé kroky a nejprve začněte věnovat více pozornosti ostatním subjektům na střední škole.
• Někteří odborníci doporučují brát etické řešení na základě intuice, a místo toho zajímají se o hledisko jiných lidí. Náš mozek ve výchozím nastavení vysvětluje všechny naše akce s dobrými nutkáními, takže vás může přesvědčit o správnosti konkrétního řešení, i když jste logicky vědomi jeho omyl.
• Řada odborníků nedoporučuje na intuici ve finančních rozhodnutích, jako je nákup akcií nebo investic do jiných společností, protože v tomto případě je třeba řídit logikou.
• Vždy zvažte svůj duševní stav, abyste pochopili, zda je možné spolehnout se na intuici. Řekněme, že pokud se bojíte létat, intuice může vždy navrhnout, že nebudete zasáhnout letadlo.
• Nedělejte rozhodnutí založená na intuitivních předpokladech, pokud jste nespali, rozzlobili nebo zažili jiné emocionální stres.