Jak se zotavit rychleji

Když je člověk nemocný, on jen sní o jednom - aby se zotavil co nejdříve. Bude možné rychlejší, pokud víte, co je třeba vzít na obnovu, a budete mít také potřebné prostředky po ruce. Budete potřebovat potraviny s množstvím živin, hodně pitné kapaliny, stejně jako některé lékové nebo rostlinné činidla. Kromě toho budete potřebovat něco, co vás může bavit. Díky tomu nebudete nudit v tomto obtížném období pro vás. Pokud jste zraněni nebo nemocní, můžete se velmi rychle zotavit, vědět, jak se bude chovat správně v současné situaci.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Léčba onemocnění

jeden. Pít velké množství kapaliny. Pokud jste nemocní, nezapomeňte, že je důležité pít hodně kapaliny. Voda je v tomto případě nejlepší volbou. Můžete také pít šťávy a horký čaj.

Pokud pijete dostatečnou kapalinu, hlen bude méně tlustý a dutiny nosu jsou vyčištěny rychleji.
Horké nápoje, jako je čaj, pomáhají snižovat bolest v krku, stejně jako čistící dutiny nosu. Kromě toho se závažnost takových příznaků sníží, tolik, kýchání a kašel. Přidat med, aby se uklidnil bolest v krku.
Zředěné sportovní nápoje (smíchejte jednu část vody s jednou částí sportovního nápoje) a dodávky glukózového soli, dostat do těla, obnovit promylé průjem a zvracení elektrolytů.
Odmítnout jíst alkohol, káva a sycené nápoje.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 2

2. Použijte parní terapii. Inhalace pára pomáhá uklidnit bolest v krku a snižovat nos. Můžete vdechnout chladné páry pomocí vzduchu zvlhčovače nebo dýchat horkou párou, vezme teplou sprchu. Kromě toho můžete vést inhalaci páry. Nalijte teplou vodu v misce. Pokrývají hlavu ručníkem a opřít se o misi. Inhalovat par.

Tato metoda není příliš účinná, pokud se dítěte léčit dítě do pěti let. Děti v tomto věku nevědí, jak opláchnout hrdlo.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 3

3. Wechit hrdlo mořské vody. Opláchněte hrdlo s slanou vodou pomáhá zklidnit bolest nebo hrdlo. Pro přípravu pevné látky pro oplachování smíchejte podlahu lžičkové soli se sklenicí vody. Wechite hrdlo podle potřeby.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 4

Opláchněte dutiny nosu. Stagnace hlenu v dutinách nosu způsobeného chladem nebo alergiemi, může způsobit bolestivé pocity a vést k vývoji infekce. Kontrola přináší dočasnou úlevu. Mytí pomáhá volnému nosu z pylu, prachu a lupu, a také zabraňuje vývoji infekce.

Nosní dutiny usnadňuje studené symptomy, což snižuje rýmý nos nebo nosní přetížení.

Pro mytí nosu použijte sterilní nebo destilovanou vodu. Můžete si koupit sterilní vodu v lékárně. Pokud nemáte takovou příležitost, udělejte si vodu sterilní sami. Vařte ho po dobu pěti minut, a pak ho ochladit.

Existuje velké množství prostředků určených pro zavlažování sinusu. Nepoužívejte výše uvedené nástroje, pokud máte teplo, nosní krvácení nebo těžkou bolest hlavy. Poraďte se svým lékařem, který vám řekne, zda tento postup provádět ve vašem případě.

Pokud zjistíte, že je těžké umýt dutiny nosu, můžete použít roztok soli ve formě spreje. Budete muset postřikovat lék v nosní dutině, abyste snížili konkrétnost a podráždění.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 5

Pět. Užívat lékařské přípravky. Medicreparations usnadňují symptomy nachlazení nebo chřipky, a také pomáhají usnout v noci, poskytující tělo s potřebným množstvím odpočinku - všimněte si, že děti mladší šest let by neměly léky poskytnout léky z chladného nebo kašle bez jmenování lékaře.

Antihistamines změkčují imunitní reakci těla na alergeny a sníží výrobu a sekreci hlenu. Následující antihistaminika jsou nejčastěji přiřazeny: cetirizine (Zirtek), fexofenenadin (allerfex) a loratadin (claritin).

Přípravky z kašle jsou rozděleny do antitusive a expektorant. Anti-tech drogy jsou skupinou léků, které přispívají k potlačení kašle. Přípravky s expektorantovými vlastnostmi jsou navrženy tak, aby usnadnily separaci a odstranění sputu. Dextromethorphan je účinným antitusovacím činidlem (Padevix, doraz z konce vzduchu TOS). Nejčastějším expektorantem je gufenezin (hexo broncho, stoptussin).

Filmové zařízení pomáhají snižovat nos. Vojenské drogy jsou předepsány spolu s antihistaminikou, anti-plamenem nebo bolestivými agenty. Tyto léky patří k Afrinům.

Barva a antipyretická činidla snižují bolesti hlavy v těle a také sníží teplo. Pikolantové prostředky jsou aspirin, paracetamol a ibuprofen. Všimněte si, že Lékaři nedoporučují dávat aspirin dětem a dospívajícím,Vzhledem k tomu, že to může vést k Reee Syndrome - vzácné, ale velmi nebezpečné, často ohrožující život, akutní stav.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 6

6. Vezměte přísady. V průběhu výzkumu byly identifikovány protichůdné výsledky, jak účinné vitaminové přísady v léčbě nachlazení a jiných onemocnění. Někteří lékaři doporučují vzít vitamín C k posílení imunitního systému. Podle výzkumu vitaminu C je však nutné trvat neustále (nejen na začátku onemocnění) k posílení imunitního systému. Péče by měla být přijata při použití aditiv zinku, protože recepce více než 50 mg zinku denně po dlouhou dobu může způsobit zdravotní problémy.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 7

7. Použijte zeleninové nářadí. Podle výzkumu, některé bylinky pomáhají snížit chladné příznaky. Terapeutické bylinky, i když jsou aplikovány z dlouhé, moderní vědy byly studovány mnohem horší než syntetické prostředky. Kromě toho mohou některé bylinky způsobit vedlejší účinky, zejména když se používají v kombinaci s léky a přísadami (interakce léčiva). Protože pokud chcete používat zeleninové média pro léčbu nachlazení, obraťte se na svého lékaře předtím. Zpravidla se používají následující byliny:

Buzin pomáhá zvýšit pocení a snižuje otok.

Eucalyptus pomáhá snižovat kašel a studené příznaky. Eucalyptus vstupuje do mnoha sirupů a pelet.

Máta pepř snižuje otok a léčí žaludeční porucha. Pepper Mint by neměl být použit k léčbě dětí.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 8

osm. Vědět, kdy byste měli konzultovat lékaře. Ve většině případů, studené přechází během několika dní sám a zpravidla není třeba se uchýlit k lékařské péči - v některých případech by však měl být v souladu s lékařem pro stanovení správné diagnostiky a jmenování léčba. Následují případy, kdy budete muset konzultovat lékaře:

Bronchitida - onemocnění respiračního systému, ve kterém se bronchi podílí na zánětlivém procesu. Velmi často existuje kašel s zelenou nebo žlutou mokrou. Tyto příznaky mohou být také doprovázeny teplem, bolestmi na hrudi nebo dýchacím potížím. X-ray umožňuje určit, zda má pacient bronchitidu.

Pneumonie je také doprovázena těžkým kašelem, hlenem a obtížným dýcháním. Bakteriální pneumonie je zánět plic, což zpravidla začíná po chřipce. Stejně jako bronchitida může lékař diagnostikovat, veden výsledkem rentgenového záření. Příznaky pneumonie zahrnují bolest na hrudi a obtížné dýchání.

Metoda 2 z 3:

Restaurování po poranění

jeden. Vzít nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Nerteroidální protizánětlivé léky pomáhají zmírnit bolest a snížit zánět.Většina NP může koupit bez receptu. Ujistěte se, že lékalu o tom, co přijímáte NSAID. V průběhu studie byl objeven vztah mezi přijmou přípravou nesteroidních protizánětlivých fondů (NSAID) a zvýšeným rizikem selhání srdce.NSAID patří:

Aspirin (neměl být dán dětem nebo dospívajícím);
Ibuprofen;
Celecoxib;
Diclofenac;
Naproxen.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 10

2. Aplikujte led na zraněnou oblast. Při léčbě zranění se používá zpravidla studený komprese, protože studený přispívá ke snížení bolesti, edému a zánětu. Led by neměl být aplikován přímo na kůži zraněné oblasti. Místo toho, zabalit kostky ledu čistým ručníkem a připojit zranění na místo.

Naneste studený komprese nebo balíček s ledem ne více než 20 minut, pak trvat 20 minut přerušení a opakujte postup.

Opakujte postup podle potřeby. Odstraňte studený komprese, pokud se cítíte necitlivost nebo bolest.

Aplikaci ledu je nejúčinnější pro prvních 48 hodin po poranění, můžete se nadále aplikovat studený komprese, dokud se zánět a edém snižuje.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 11

3. Použijte teplo do zraněného místa. Teplo by mělo být aplikováno během prvních dvou dnů po poranění, protože pomáhá snížit otoky a zánět. Když bude edém spadne, doporučuje se aplikovat teplo. Použití tepla přispívá ke zvýšení průtoku krve v poraněném místě, díky kterému je proces hojení urychlen. Teplo také pomáhá relaxovat napjaté nebo pacienty se svaly a kloubami.

Stejně jako použití studeného obkladu, většina lékařů doporučuje aplikovat teplo po dobu 20 minut, pak by měla být přijata 20 minutová přestávka a postup znovu opakujte.

Vezměte si teplou sprchu nebo koupel, abyste zahřáli zraněný pozemek.

Použijte horký ohřívač k léčbě zranění. Vytápění si můžete zakoupit v lékárně.

Ujistěte se, že nesmíte s topením. Jinak můžete získat vážné hoření. Vyjměte topnou podlahu nebo jiný zdroj tepla, pokud se cítíte nepohodlí. Také nenechávejte dítě bez dozoru při provádění tepelných postupů.

Nikdy neprovádějte postupy, pokud máte otevřenou ránu nebo špatnou krevní oběh.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 12

4. Použijte kompresní terapii. Komprese pomáhá snížit otok po poranění. Kromě toho, kompresní terapie vám umožní opravit zraněnou část těla, v případě potřeby. Kompresní terapie - Využití speciálními elastickými obvazy.

Příliš těsné uložení elastického obvazu vede k postiženému průtoku krve. Dávejte pozor, abyste se vyhnuli vážným důsledkům.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 13

Pět. Poskytovat zraněnou část těla. Epiphany. Vzhledem k tomu se otok a přítok krve do zraněného prostoru sníží. Zvedněte zraněnou část těla. To lze provést spolu s použitím ledové a kompresní terapie.

Nezvedejte poškozenou část těla příliš vysoká. V ideálním případě by poškozená část těla měla být zvýšena mírně nad hladinou srdce. Pokud je to nemožné, zkuste udržet zraněnou část těla rovnoběžně se zemí, ale nesnižujte ji.

Pldp je nejdůležitější složkou samo-medikace téměř všech zranění. Pldp je mír, led, tlak, výtah. Všimněte si, že vzestup dostane důležité místo.

Metoda 3 z 3:

Zbytek

jeden. Počkejte, až se zraněná část těla obnovuje. Pokud jste byli zraněni, odpočinek je, co potřebujete v tomto případě. Snažte se vyhnout jakýmkoliv akcím, které vyžadují zvýšený pohyb zraněné části těla.

Trvání zbytku se bude lišit v závislosti na stupni porážky. Nicméně, to je nejlepší odpočívat alespoň jeden nebo dva dny, než je vystaveno zátěži poškozené části těla.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 15

2. Dodržujte režim postele během nemoci. Postel režim - jeden z nejlepších způsobů, jak se zotavit během studené nebo chřipky. Režim postele přispívá k oživení těla jako celku.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 16

3. Ujistěte se, že spíte dost. Většina dospělých je povinná každou noc od sedmi až devět hodin spánku, ale pokud jste nemocní nebo zraněný, musíte se rychleji spát. Množství spánku také závisí na věku.

Novorozenec, který je méně než čtyři měsíce, je vyžadován od 14 do 17 hodin spánku.

Kojenci (ze čtyř k jedenácti měsících) by měly spát od 12 do 15 hodin.

Děti (z jedné do dvou let) by měly spát 11-14 hodin.

Předškoláky (od tří do pěti let) vyžaduje od 10 do 13 hodin spánku.

Děti ve věku od šesti až třinácti let by měly spát od 9 do 11 hodin.

Adolescenti ve věku čtrnácti až sedmnácti letech od 8 do 10 hodin.

Dospělí (starší osmnáct až šedesát čtyři roky) by měly každou noc spát od 7 do 9 hodin.

Starší lidé (ve věku šedesáti pěti a starších) by měly každou noc spát 7-8 hodin.

Obrázek s názvem Získejte dobře rychlý krok 17

4. Poskytněte se vysoce kvalitním spánkem. Pokud jste nemocní, zranil se nebo jen unavený, potřebujete vysoce kvalitní spánek, abyste obnovili zdraví a síly. Nezapomeňte, že je to důležité nejen množství, ale také kvalita spánku. Naštěstí existuje několik kroků, které můžete podniknout zlepšit kvalitu spánku.

Stick Mode. Snažte se jít do postele ve stejnou noc každou noc. Pokud nemůžete usnout 15 minut po ležet v posteli, postojujte se a vypořádejte se s relaxačními aktivitami. Dělat, stejně jako opět necítí ospalost. Držte se režim - toto je klíč k vysoce kvalitnímu spánku.

Odmítnout kofein, nikotin a alkohol. Kofein a nikotin jsou stimulanty, které přispívají k rázu. A i když alkohol může způsobit ospalost, ve skutečnosti negativně ovlivňuje spánek.

Dbejte na to, aby vaše ložnice je v pohodě, tmavá a klidná. Použijte žaluzie nebo husté záclony blokovat světlo. Takže nic nebrání vašemu spánku, používejte slušné desky nebo generátor bílého šumu.

Snižte úroveň stresu. Ležel do postele, zkuste nemyslet na to, co potřebujete udělat další ráno. Udělejte seznam případů a jděte do odpočinku. Můžete také vyzkoušet relaxační metody, jako je jóga, meditace a tai chi snížit napětí a uklidnit se před spaním.

Varování

Sledujte pokyny pro použití léku, stejně jako doporučení lékaře.
Pokud často nemocní. Lékař určí důvod častých onemocnění a navrhnout nezbytnou léčbu.