Jak šťastně žijí sám: 11 kroků (s ilustracemi)

V posledních několika desetiletích se osamělost stala skutečnou epidemií. Nicméně, jeden nemá být sám. Osamělost má také své výhody, například osoba, která žije sám, nemusí bojovat za televizní dálkovou vzdálenou se svým partnerem. Navíc vás nikdo neodsuzuje, pokud chcete jíst velký sendvič s klobásou. Spolu s výhodami je však osamělost spojena s negativními momenty. Osamělá osoba není tak snadná vrátit se večer v prázdném bytě, kde na něj nikdo nečeká. Přečtěte si tento článek a naučíte se naučit, jak si vychutnat svou osamělost.

Kroky

Část 1 z 2:

Opatruj se

jeden. Nenechte se izolovat od světa. Osamělí lidé mají tendenci snížit počet kontaktů s jinými lidmi a jsou často náchylní k negativním myšlenkám. Proto je důležité provést úsilí, dokonce i nejrůvěrové komunikovat s lidmi a opustit dům. Seznamte se s vašimi sousedy. Otevřené záclony, nechte v místnosti slunečního světla. Projděte se, jděte do parku nebo kavárny. Váš byt by neměl být jediným místem, kde trávíte celý svůj volný čas.

Trávit čas s přáteli. Vytvořte plán, který vám pomůže zapomenout na potřebu týdenní komunikace s jinými lidmi.
Pokud nemáte známí v oblasti, kde žijete, dejte cíl se seznámit s lidmi. Pokud máte například zájem o lezení, připojte se k horolezci a horolezci klub nebo hledat další příležitosti k setkání s novými lidmi.

2. Zjistěte lépe. Máte spoustu času na pochopení vašich vnitřních motivů a aspirací. Meditovat, řídit deník a cvičení, co tě činí šťastným. Rozšiřte jedinečné schopnosti a pokuste se je použít ve prospěch ostatních, nejen pro sebe (například pokud můžete dobře vařit, pomoc v charitativní jídelně). Jistě cítíte štěstí.

Určete situace, ve kterých se cítíte pocit osamělosti. Přemýšlejte o tom, kdy nejčastěji zažijete bolestivé pocity, a pak se plán překonat negativní emoce. Cítíte bolestivý pocit osamělosti, vracet se do prázdného bytu po práci nebo studii? V tomto případě si můžete zakoupit předplatné fitness klubu. Po návratu domů budete mít trochu času na změnu oblečení a jít do posilovny.

Přemýšlejte o výhodách osamělého života. Například osamělá osoba může pít přímo z láhve nebo balení, procházky po domě ve spodním prádle nebo ne zavřít dveře v záchodě. Kromě toho má osamělá osoba více příležitostí k dopřáti.

3. Získejte Petty. Načechraný přítel může rozjasnit svou osamělost. Domácí mazlíčci mohou uspokojit přirozenou potřebu osoby v kontaktu a komunikaci. Vzhledem k tomu je možné snížit úroveň stresu.

Podle výzkumu, lidé, kteří mají domácího mazlíčka, mají dobré zdraví a žijí déle. Domácí komunikace normalizuje krevní tlak.

Domácí mazlíčci také pomáhají držet se obvyklé denní grafiky: musí je krmit v čase, chodit a postarat se o další potřeby. Přemýšlíte o potřebách druhých, budete se zaměřit méně na své pocity.

Pet, který potřebuje každodenní cvičení, jako je pes, dělá jeho mistrovský stoupání a pohyb, což příznivě ovlivňuje fyzickou kondici a náladu.

Vzpomeňte si, že se rozhodl ukrývat domácího mazlíčka, budete mít dlouhodobý závazek, takže si vyberete domácího mazlíčka, ujistěte se, že péče o to odpovídá vašemu životnímu stylu. Pokud většinu dne nemáte dům, nikdo nemusí být nejlepší volbou v tomto případě. Nejlepší volbou bude kočka, králík nebo plaz.

4. Praktikovat sebekázeň. Samozřejmě, že pozitivní okamžik osamělosti je, že můžete nosit sportovní kalhoty a zaostanené tričko bez přemýšlení o tom, jak vypadáte. Nicméně, v takovém stavu, ani si nevšimnout, jak přestat stát správně. Stav apatie může vést k tomu, že přestanete se sprchovat, šaty, provádět cvičení a začít jíst příliš málo nebo naopak hodně. To může vést k vážné depresi. Neumožňují to, praktikovat sebekázeň. Vše ve vašich rukou.

Každý den si vstanu a šatům, i když nemusíte jít kdekoli. Dokonce i minimální úsilí je v boji proti osamělosti velký význam.

Lidé, kteří dělají postel každé ráno, odlišuje velkou produktivitu, sebekázeň a pohodu. To je skvělý způsob, jak začít víkend se správnou poznámkou.

To také znamená, že potřebujete ovládat slabiny vaší osobnosti. Pokud víte, že nebudete moci zastavit a pít celou láhev vína, je lepší se vzdát takového nákupu nebo koupit láhev menšího objemu.

Obrázek s názvem žije sám šťastně krok 5

Pět. Rozvíjet plán nemoci. Pokud žijete sami, pak může být nemoc skutečným testem, protože nemusí být člověk, který se stará o vaše potřeby, přichází na lékárnu nebo způsobit lékaře. Přemýšlejte o tom předem. Sbírejte sadu první pomoci. Mělo by mít vše, co potřebujete: teploměr, antipyretika a léky proti bolesti (například ibuprofen), prostředek proti nosnímu přetížení a sirupu proti kašli.

Také se postarejte, že máte objekty první pomoci, jako je baktericidní masti, obvaz a omítka, lékařský alkohol a lék proti bolesti.

To je další důvod, proč se seznámit se svými sousedy. Pokud onemocníte, můžete je kontaktovat s požadavkem na nákup léků nebo vám přinést kuřecí polévku s nudlemi nebo potřebnými nápoji.

6. Naučte se připravit na jednu část. Existuje široká škála kulinářských knih a webových stránek, které učí lidi žijící sám, připravit se na vynikající a užitečné jídlo. Nemusíte jíst stejné jídlo po dobu pěti dnů nebo objednat jídlo každý večer.

Dostat se kreativně k použití potravinových zbytků. Zbývající steak v tako s vápnem, salsou a tortilly nebo přidejte zbývající zeleninu v pasti. Budete mít zcela nové pokrmy.

Na začátku týdne naplánujte si stravu. Takže budete mít menší sílu a peníze na nákup výrobků. Kromě toho, pokud se rozhodnete pro pokrmy, které budete vařit, stejně jako s počtem ingrediencí, nebudete mít další produkty.

7. Nezapomeňte, že to není navždy. Pokud žijete sami, neznamená to, že to bude vždycky. Naučte se být šťastný a soběstačný člověk. Díky tomu můžete v budoucnu budovat silné přátelské a romantické vztahy.

Část 2 z 2:

Postarejte se o svůj domov

jeden. Plán čas čištění. Pokud žijete sami, pokušení je skvělé přijít na myšlenku, že objednávka v domě nebo bytu není vůbec nutné, protože nikdo neuvidí, že věci leží. Kromě toho si můžete myslet, že není nutné vyčistit, protože blízko vás není žádná osoba, která vám v tom pomůže. Nezapomeňte však, že špinavý byt nebo dům přitahuje škůdce a může poškodit majetek, v důsledku toho budete muset udělat drahé opravy. Vezměte čištění během týdne Ne přeplnění víkendu. Vyčistěte objednávku denně - brzy vstoupí do vašeho zvyku a váš domov bude vždy čistý.

Start S Čištění v koupelně a WC. Pokud je toaleta zdá, že toaleta, rust a špinavé skvrny, je nutné je co nejdříve odstranit, protože v průběhu času je proces odstranění nečistot stává mnohem obtížnější (nemluvě o non-primární podobě). Pokud pravidelně používáte čisticí prostředek pro toaletu a sprchový kout, se ušetříte od nutnosti vyčistit nečistoty na švech mezi dlaždice dlaždice.
Využijte profesionálních čisticích prostředků, pokud máte příliš pevný plán a nemůžete zvýraznit čas čištění. Profesionálové rychle přivedou objednávku ve vašem domě. Po tom musíte jednoduše čistit.
Porucha má také negativní dopad na duševní zdraví. To je zdroj stresu, který může vést k depresi a obezitě. Obsah domu v čistotě pomáhá zůstat šťastný.

2. Ozdobte dům, podle předvoleb vkusu. Okolní prostředí má velký vliv na pohodu, takže přidělte čas, aby vaše domácí pohodlné místo. Například namalovat zeď ve fialové barvě a pověsit zajímavý obraz. Musíte být pohodlný ve svém bytě nebo domě. Pozitivní okamžik: Nemusíte se postavit s touhami jiné osoby, například se zbavíte potřebu umístit sbírku podivných panenek ve vašem bytě.

Pokud potřebujete přesunout masivní hrudník, nesnažte se to udělat sami. Snažte se demontovat komoda, jak je to možné, "odstranit krabice a nohy). Požádejte o pomoc, pokud potřebujete přesunout velmi těžký kus nábytku. Možná budete muset využít pomoci nakladače.Můžete také použít místo pro vyhledávání asistentů, například youdo

Udělej si svůj yard zvláštní, pokud žijete v soukromém domě. Sledujte objednávku ve dvoře, vytvořte si zahradu a zdobí to květinami. Díky tomu, nejen vnitřní, ale i vnější část vašeho domova bude zdůraznit vaši individualitu.

Obrázek s názvem žít sám šťastně krok 10

3. Nainstalujte bezpečnostní systém. Takový systém vám umožní ušetřit cenné věci v bezpečí, a také přispívá k vaší blahobytu (nejen fyzické, pokud se setkáte s lupičem, ale také mentálním, protože nemusíte se starat o možný útok). Nainstalujte spolehlivé dveře a mřížku na okna, pokud žijete v soukromém domě nebo v bytě v prvním patře. Přemýšlejte o instalaci zabezpečovacího systému (nejprve kontaktujte majitele bytu, pokud žijete na pronajatém bytě), pokud se opravdu obáváte o možný útok. Mnoho bezpečnostních systémů jsou bezdrátové, takže v případě přesunu na nové místo bydliště můžete přístroj vyzvednout s sebou.

Pokud se rozhodnete udělat psa, bude moci poskytnout potřebnou ochranu proti lupičům. Nezačínejte velký pes. Malá štěňátka jsou zpravidla živitější než jejich velký čtyřnohý chlapík. Hluk může vyděsit lupiči.

Seznámit se se sousedy. Pokud vidí neznámý člověk v blízkosti vašeho domova nebo dveří bytu, budou moci varovat (nebo zavolat policii). Kromě toho můžete jednat navštívit navštívit v případě, že někdo z vás bude poslat něco špatného.

Obrázek s názvem žít sám šťastně krok 11

4. Naplánujte si dobu opravy předem. Máte-li problémy s instalatérskými službami, ale zřídka navštěvujete domů, plánujte předem pro opravu práce. Zvažte schůzku s pracovníky předem, abychom vynechali práci. Pokud důvěřujete majiteli bytu, může se setkat s pracovníky, takže nemusíte zůstat doma.

Požádejte lidi, aby důvěřovali, jako jsou příbuzní, přátelé nebo sousedé, doporučují vám pracovníky, s nimiž se zabývají minulostí.

Tipy

Pokud často cestujete nebo budete muset navštívit přátele a příbuzné, kteří žijí daleko od vašeho domova, požádejte někoho, aby se staral o váš domov nebo byt.Můžete požádat přítele nebo souseda, abyste zkontrolovali poštu, vodní květy nebo se starat o dům během svého odjezdu.