Jak probudit se ze spánku: 5 kroků (s ilustracemi)

Byl jste někdy ve snu, který se rychle přeměnil na noční můru? I když si uvědomujete, že spíte, někdy je těžké manipulovat s tím, co se děje a pocit, že jste uvězněni. Většina lidí čelí takovým snem, nicméně, pokud jsou příliš časté a začnou vás vyděsit, pak je důležité se naučit, jak se probudit od spánku tak rychle, jak chcete.

Kroky

jeden. Snažte se uvědomit, že spíte. Je to mnohem těžší se probudit, pokud si myslíte, že se vám to opravdu stane. Snažte se identifikovat něco z toho, co se děje, že se nemůže stát v reálném životě, nebo jen věnovat pozornost věcem, které se nezdají normální. Ve skutečnosti, v procesu spánku, můžete získat zkušenosti s informovaným snem - můžete dokonce nahradit noční můru na dobrý spánek, snaží se vykonávat věci, které jste vždy chtěli udělat - ve vašem snu nebudou následky. Někdy, i když chápete, že spíte, bude pro vás obtížné probudit se, a nedoporučuji tleskat ruce na tento účel, protože budete pravděpodobně skončit v podivném mezilehlém stavu, tleskání v posteli a děsivé lidi v okolí.

Obrázek s názvem probudit se z vašeho snu krok 2

2. Snažte se řídit noční můru od sebe. U některých lidí se ukazuje lépe než ostatní, takže je normální, pokud se vám to zdá těžké. Mnoho praxe je povinen zvládnout tyto dovednosti. Jakmile si uvědomíte, že jste ve snu, můžete okamžitě změnit to, co se děje a děsivé věci opustí noční můru. Je to lepší, než se konečně probudí, když chcete pokračovat ve spaní nebo se vám líbilo sen, který jste viděl. Přemýšlíte o tom, co chcete vidět ve snu. Pokud jste měli noční můru, ve které jste sledovali, jak bylo vaše štěně zabito, i nadále mluvit se sebou: "Můj pes bude pomstít vraha a přichází ke mně". Mělo by se stát okamžitě, bez zkoušek, takže si nemyslím, že je příliš obtížné.

Obrázek s názvem probudit se z vašeho snu kroku 3

3. Probuď se, pokud nemůžete změnit spánek. Pokud máte noční můru noční můra, ve které jezdíte na koni, který je v ohni, a nemůžete odstranit oheň, to znamená probudit se. Měli byste si všimnout, že když voláte o pomoc ve svém snu, vypadá to spíše jako slabý šepot, který ani nevytváří zvuk. Je to proto, že vaše ústa nejsou otevřena v reálném životě. Ve skutečnosti neaktivujete své hlasové vazy nebo používat vzduch, takže zvuk ve skutečnosti neodejde. Přemýšlejte o sobě: "Budu opravdu volat o pomoc". Někteří lidé plivají signál z mozku, kteří odpoví "ne". Pokračujte v říci svému mozku, který ve skutečnosti zavoláte na pomoc, zatímco pocit nebude projít. Zpravidla se to stane na druhé nebo třetí. Pak mi něco řekněte. Všimnete si, že se zdá být obtížnější než obvykle, a to je proto, že vlastně použijete své hlasové vazy. Tentokrát by měl zvuk jít ven, a musíte se probudit, uvědomit si, že to byl sen.

Obrázek s názvem probudit se z vašeho snu krok 4

4. Pokuste se znovu probudit. Pokud se stále nemůžete probudit, a oheň je blíže a blíže, znamená to čas používat plán b. Všimli jste si někdy, že nemáte blikat ve snu? Je to snadné: zkuste frody. Je to velmi jednoduché a velmi pohodlné, pokud vidíte opravdu děsivou noční můru. Ve vašem snu musíte zavřít oči a pak při otevírání budou otevřeny v reálném životě. V tuto chvíli se pravděpodobně probudíte úplně. Pokud to nepracuje poprvé, znovu zavřete oči ve snu, uchovávejte je po dobu několika sekund a pak je pomalu otevřete.

Obrázek s názvem probudit se z vašeho snu krok 5

Pět. Zkuste se potřást. Ve snu se tolerem potřást tak, aby vás ovlivnil v reálném životě. Pokud často trpíte nočním můra, pak usnout v takové pozici, ve které bude snadné "kopovat" nohu ve snu, že s úspěšnou shodou okolností by vás mělo probudit.

Tipy

Když zemřete ve snu, dobrý výpočet času se probudí v reálném životě přímo před smrtí ve snu.
Nejtěžší je manipulovat s vaší noční můrou, nicméně, to je užitečná dovednost v situacích, kdy jste unaveni a chtějí pokračovat spát.
Pohyb s blikáním je obvykle jednodušší než krok pomocí hlasu, takže pokud se nejprve pokusíte probudit z noční můra, zkuste to.

Varování

Pokud se sen průběžně opakuje, okamžitě se poraďte s lékařem.