Jak zavolat si vědomý sen: 6 kroků

Informovaný sen je sen, ve kterém pochopíte, že spánek. To vás otevírá s neomezenými příležitostmi naplnit všechny vaše fantazie a sny!

Kroky

jeden. Chcete-li dosáhnout vědomého snu, musíte se probudit alarm v noci a usnout. Tato technika je nejlépe využívána, když budete spát, ale necítíte se příliš ospalost. Nebo když se probudíte v noci nebo brzy ráno.

Obrázek s názvem mají bakalost indukovaný lucid sen (divoký) krok 2

2. Nainstalujte budík nebo časovač po asi 5 hodinách spánku. Je nutné, abyste se probudili v fázi rychlé spánky, ve kterém vědomé sny se vyskytují nejčastěji.

Obrázek s názvem mít bavený indukovaný lucid sen (divoký) krok 3

3. Odpočinout si. Ihned po probuzení musíte relaxovat všechny svaly. Zaměřte se na každou buňku těla, přesuňte se z čela dolů do prstů. Jakékoliv napětí nebo nepohodlí vás odvrátí.

Obrázek s názvem mají bavený indukovaný lucid sen (divoký) krok 4

čtyři. Brzy začnete vidět podivné vzory a zkreslené snímky. To je normální, ale nevidíme je, když spíte, protože nejsme v fázi rychlé spánku. Nesnažte se na tyto snímky a nesnažte se je ovládat.

Obrázek s názvem mají bavený indukovaný lucid sen (divoký) krok 5

Pět. Snímky se brzy začnou zvyšovat, uvidíte místa a události. Nepokoušejte se je ovládat. Jen se dívat a mějte na paměti, co chcete vidět. To, co vidíte, je hypnotický obraz, který je vytvořen před přijde sen.

Obrázek s názvem mají bakázu indukovaný lucid sen (divoký) krok 6

6. Brzy se obrázky zdají být skutečné, zjistíte, že se nemůžete přesunout. Pravděpodobně uslyšíte nějaké zvuky, jako bzučení nebo bzučení. To je dobré znamení. V těchto okamžicích je velmi obtížné pokračovat v klidu, ale musíte se znovu opakovat a znovu, abyste spali. Vaše pocity se stanou součástí vašeho spánku. Máte dotek, vůně, chuť, pověst. V tuto chvíli přijde sen. A doufejme, že je to vědom.

Tipy

Sledujte své ruce - to je účinný způsob, jak dát stabilitu spánku a učinit to realističtější.
Zkuste točit. To vám pomůže pochopit, že jste ve vědomém snu.
Pokud před spaním připomenete, že se chystáte vstoupit do vědomého snu, pak se vaše šance vzroste.
Nepropadejte paniku ve snu, jinak se probudíte v potu. Klíčový bod - udržet klid.
Poté, co jste dostali do snu, poprvé je lepší se snažit něco ovládat, protože to může zlomit spánek.
Rychlý způsob, jak se dostat na hranici mezi vědomím a spánkem - číst knihu nebo poslouchat hudbu. Jakmile se domníváte, že jste unaveni, zastavte se. Pak se pokuste přemýšlet o tom, co chcete vidět ve snu.

Varování

Nepijte kávu před spaním, jinak se probudíte a nemáte čas vstoupit do vědomého snu. To je extrémní případ. Pouze pokud jste tak unaveni, že nemůžete zůstat ve vědomí.
Buďte opatrní, způsob informovaného snu může způsobit ospalou paralýzu. Zkuste pohybovat prsty nebo nohy. Pokud zjistíte, že to nemůžete udělat - nebojte se. Nepoškozuje vaše zdraví vůbec, i když pocit, samozřejmě, není příjemný.

Co potřebuješ

Poplach
Budík na IPODA je nejvhodnější, rychle se vypne a nemusíte svaly namáhat, abyste jej vypnuli. Dostanete šance na úspěšný informovaný sen.
Trpělivost.