Jak jít do postele pozdě: 5 kroků (s ilustracemi)

Mnoho lidí by mělo později jít do postele. Ujistěte se, že spíte alespoň trochu.

Kroky

jeden. Použijte kofein v rozumných množstvích. Nemyslete si, že velké množství kávy nebo několika energetických nápojů vás nenechá usnout. Právě rychle trávíte veškerou energii a světlo. Je nutné použít kofein v malých dávkách, ale po celou noc. Musíte také pít 0,5 litr vody do každé části kávy, protože kofein vede k dehydrataci a můžete velmi rychle cítit únavu.

Obrázek s názvem Zůstaňte nahoru pozdě krok 2

2. Podporovat činnost mysli a těla. Lidé spí, pokud se nudí. Podívejte se na televizi, zahrajte videohry a poslouchejte energetickou hudbu, jako je techno nebo trans. Zkuste trochu jako skočit.

Obrázek s názvem Zůstaňte nahoru pozdní krok 3

3. Pokud nemůžete usnout, vložte budík tak, aby volá každých 5 minut. Ujistěte se, že nebude probudit své rodinné příslušníky nebo ty, s nimiž sdílíte. Pokud nemáte budík, zeptejte se někoho, kdo by vás každých 5 minut sevřel, abyste nespadli.

Obrázek s názvem Zůstaňte nahoru pozdní krok 4

4. Snažte se usnout po dobu 5-10 minut, jak se probudíte ještě unavenější.

Obrázek s názvem Zůstaňte nahoru pozdě krok 5

Pět. Sedět na velmi tvrdé křeslo, abyste se cítili nepříjemně a nesymil.

Tipy

Bavte se s čímkoliv, co se vám líbí.
Bude pro vás snazší, pokud spíte trochu. Vaše tělo nebude tak unavené.
Dělejte, co si myslíš, že chcete spát méně.
Vyzkoušejte FPS hry, například halo 3, protože podporují pozornost a zaměření.

Varování

Nedělejte to často, protože se pod očima objeví tmavé kruhy. Nedostatek spánku může vést k vážným zdravotním problémům.
Nesnažte se spát několik dní v řadě. Pokud strávíte tři noci téměř bez spánku, může způsobit halucinace.
Pokud používáte kofein, abyste nespadli, postupujte podle doporučení tohoto článku, abyste se vyhnuli chybám.