Jak se pohybovat -

Může být velmi obtížné jít po přestávce. Můžete se stát závislým na osobě, s nimiž se setkáte, a život bez toho, že se bude zdát velmi obtížný. Postupem času a tyto užitečné techniky se můžete přejít na něco víc a lépe, setkání na naši cestu nových lidí a získat nové dovednosti.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Vytvořte svůj plán

jeden. Pěti pěti stupních. Když ztratíme něco důležitého, nejdůležitější reakce je zármutek. Psychologové se domnívají, že všichni lidé procházejí stejné fáze zármutku nebo identických sad emocionálních reakcí. Pochopení To vám může pomoci pochopit vaše pocity a zjistit, co je normální a skvělé. Mají jinou dobu důkazů a některé fáze nemusí být k dispozici vůbec. Je důležité si uvědomit, že jste všichni jiní.

Negace. Zpočátku může být těžké uvěřit, že váš vztah skončil. Zejména pokud jste byli dlouho spolu, myšlenka na samotné oddělení se může zdát nepřirozené a neskutečné. Můžete cítit, že váš partner není vlastně nikam, prostě se musí uklidnit. Ačkoli se jedná o normální emocionální reakci, je důležité pochopit, že váš vztah je u konce, protože odmítnutí pouze komplikuje proces pro vás a váš partner.
Agrese. Často je popsáno jako pocit "proč jsem? "Můžete zažít silnou touhu hledat důvod pro přestávku v různých faktorech. Můžete vinit, svého partnera, boha, rodiny, přátele, vaše práce a mnoho dalších faktorů. Nicméně, to je důležité nezapnout myšlenky do akce. Důvodem může být mnoho faktorů nebo nemůže být vůbec.
Vyjednávání. Toto je doba, kdy se lidé často snaží vrátit vztah. Můžete inklinovat svého partnera, aby vás přijal, sliboval změnit to, co považujete za důvod pro přestávku. Nicméně je to špatný nápad. I když může být vztah vrácen, měl by se stát po závažném odrazu a pozitivním změnám. Tato fáze obvykle končí skutečností, že jeden partner chápe, že vztah nemůže být vrácen.
Deprese. To je jeden z nejdelších fází zármutku. Budete velmi smutní, často si myslíte, že žádná naděje.Můžete se zdát, že nikdy nemilujete znovu, váš život není smysl. Tyto emoce jsou normální, ale myšlenky o sebevraždě - ne. Pokud jsou tyto myšlenky navštíveny, kontaktujte prosím. Stejně jako všechny fáze zármutku, tato fáze skončí a budeš znovu šťastní.
Přijetí. Přijetí událostí by mělo být zaplaceno nebo shoduje se stadou deprese. Přijdete pochopit, že konec vztahu není konec světa. Přijmete to, co se stalo, a bude připraveno jít do další fáze svého života.

Obrázek s názvem Zbavte se někoho, nikoho jste don `src =

2. Mříženec. Je důležité být smutný. Nepředstírejte, že je vše v pořádku. Skryjte emoce, protože to může vést k problémům v budoucnu. Musíte se dovolit být smutný. Zahrajte si, pokud chcete. To je normální, zdravá reakce na všechno špatné, co se vám stalo.

Obrázek s názvem Získejte životní krok 11

3. Zůstaňte s vámi. Zatímco jste v této fázi, je důležité najít čas pro sebe. I když je důležité trávit čas s ostatními, a to vám pomůže vrátit se k normě, také potřebujete čas pro sebe. Použijte tentokrát pro péči o sebe. Zaměřte se na to, co vás zlepší náladu, a na myšlenky o tom, co chcete v této fázi života. Můžete odvrátit přítomnost jiných lidí a je to dobré, ale jeho přebytek vám může zabránit péči o sebe.

Obrázek s názvem dostat přes vztah za méně než týden krok 05

4. To dává smysl. Po rozloučení, zejména pokud byl vztah dlouho, můžete se zdát, že jste strávili marně, a to vše nedávalo smysl. Tak se nestane, a je důležité si to pamatovat. Dokonce i špatné zkušenosti mohou naučit něco o nás, o tom, co chceme od života, o kterém si nejvíce oceňujeme a jak nejlépe komunikovat s jinými lidmi.Ačkoliv váš vztah skončil, nepochybně vám neotocholitelné životní zkušenosti. Kdyby tomu tak nebylo, nebyli byste kvůli nim naštvaní.

Obrázek s názvem Získejte vzájemný vztah za méně než týden krok 03

Pět. Vzpomeňte si na svého bývalého. Nepředstírejte, že nikdy neexistuje. Stejně jako v případě skrytých emocí je to nezdravá reakce. Tento muž hrál ve vašem životě roli, tato role je přiznat. Vím, že váš dřívější čas uplynula, ale pokud si pamatujete vztah s láskou, budete cítit úlevu.

Ačkoli mnozí se zlepší sami náladu přemýšlet špatně o bývalém, je také důležité si pamatovat dobré. Pokud se zaměřujete na špatné, pak zavoláte, a to může vést k tomu, co litujete svého vztahu. Takový způsob, jak otrávit své vlastní vzpomínky, může vám ublížit. Připomeňte si, že ve vašem vztahu bylo dobré, napište, co se vám líbilo ve svém bývalém a ty dobré události, které jste měli.

6. Přemýšlejte o svém vztahu. Neúspěšné vztahy, Kaki všechno ve vašem životě, to špatně skončilo, může sloužit jako velká lekce. Analyzujte svůj vztah, všechny špatné a dobré použít tyto znalosti pro pozitivní změny ve vašem životě. To vám umožní zlepšit váš vztah, jak se můžete naučit, jak učinit chyby a dozvědět se více o tom, co chcete od sebe a od partnera.

Přemýšlejte o chybách svého partnera ve vztazích, stejně jako to, co dělal správně. Který z těchto vlastností byste chtěli vidět v budoucím vztahu a co se vám vyhnout? Možná, že váš ex byl-líný byl velmi líný, který se o vás nestaral na začátku, ale v průběhu času se stal problémem. Je třeba se vyhnout v následujícím vztahu, i když se nejprve nezdá být problém.

Přiznej své vlastní chyby. S největší pravděpodobností, ve vašem vztahu byly chvíle, s nimiž jste nemohli vládnout nebo vyrovnat se s třeskem. Přemýšlejte o tom, co přesně jste měli problémy, a jak vaše nevýhody ovlivnily vztahy s jinými lidmi. Může to být vlastnosti, které ovlivňují vaše přátele a rodinu. Přemýšlejte o tom, zda ji chcete změnit v sobě a jak ho dosáhnout. Možná, že nově si uvědomil, že nejsou v úvahu pocity ostatních. Může to být kvalita, která stojí za to změnit na zlepšení vztahu s okolím.

Miluj se. Nezapomeňte analyzovat, co jste udělali správně. Jste dobrý člověk, i když uděláte chyby. Stojí za to si vzpomenout, že máte co nabídnout mír, i když jste zažili něco špatného. Napište seznam podepsaných vlastností, které jako vy a ostatní lidé.Zaměřit se na zdůraznění a okamžitě se cítíte lépe.

Metoda 2 z 3:

Návrat do normálního života

jeden. Prozkoumejte sami. Analýza jeho vlastní osobnosti a váš vztah může vás hodně naučit o tom, co jste. Tyto nové znalosti vám pomohou ocenit sebe, vaše silné stránky a to, co chcete od života. Rozumíte tomu, co jste darovali v zájmu vztahů, což znamená více pro vás, než jste si mysleli.

Můžete najít koníčky a dovednosti, které jste opustili kvůli omezením v čase, nebo pokud váš partner chutný byl pro vás velmi důležitý. Můžete pochopit, že to, co jste odmítli v zájmu vztahů, přináší vám více potěšení, než jste si mysleli. Můžete také pochopit, že jste darovali přátelství více, než byste chtěli. Tento nový začátek vám může dát příležitost najít důležitou věc pro vás novými způsoby.

Obrázek s názvem Zapomeňte na dívku, kterou opravdu milujete krok 06

2. Rozloučení. Je důležité odpustit během procesu obnovy. Omlouváme se s vaším ex se skutečností, že vám ublížil, a odpustí se za všechny chyby. Pamatujte, že pokud obviňujete lidi, sami nebo někoho jiného, nezbavíte se problémů. Bude vás jen vypnout a vzdát se budoucnosti štěstí. Rozloučení se přesunout.

Začněte promijící proces, určující to, co jste naštvaný. Pochopení skutečné příčiny povzbuzení vám umožní lépe vyrovnat se s pocity a určit, kdo přesně potřebujete odpustit.

Vyjádřete své pocity. Začněte psát své negativní emoce. Pomůže to očistit hněv. Vyjádřete své přátele a rodinné pocity. Pomůže vám lépe pochopit vaše pocity, protože uvidíte vše pod novým úhlem. Pak určit, zda chcete říct osobě, která vás urazila, o svých emocích.

Najít sympatie. Pochopit, že jsme všichni lidé, a jste byli uraženi, protože muž udělal chybu, jak se to stane všem. Pochopit, že děláte také chyby. Může se stát, že jste byli uraženi jen proto, že chtěli, jak nejlépe nebo jak jsou považovány za správné.Snažte se pochopit důvody jejich činnosti. To vám pomůže zeptat se jich.

Obrázek s názvem Vyřešte svůj životní krok 16

3. Smát se. Smích způsobuje vaše tělo vyrábět endorfiny. Endorfiny regulují vaše emoce a jsou zodpovědní za pocit štěstí. Připomíná vám, že musíte hledat radost v životě a naučit se znovu těšit život. Pokud najdete místo Yumor ve špatných situacích, můžete je zažít menší negativní. Smích a účast na veselých situacích bude znatelně ovlivnit váš proces obnovy.

Trávit čas s přáteli, kteří vás smát. Obklopte se s lidmi, kteří vás usmívají a dají vám pozitivní zkušenosti. Neztrácejte čas s těmi, kteří vás činí smutní a neustále dělí negativními emocemi. To zabraňuje procesu využití.

Podívejte se na komedii. Podívejte se na veselý televizní program nebo řeč komisa v místním klubu. To lze provést nezávisle nebo ve společnosti. Takže budete rozptýleni od negativních emocí, připomínající mozek, že je čas se radovat.

Obrázek s názvem Zvedněte svůj vlastní úctu krok 01

4. Být hrdý na svou nezávislost. Když jsme ve vztahu, máme tendenci záviset na partnerovi. Ztratíte většinu svobody ve vztazích, což může vést k tomu, co přestanete dělat to, co se vám líbí.

Ačkoli někdy je hezké být blízko k tomu, na koho se můžete spolehnout, ale nezávislost je také příjemná. Máte svobodu dělat to, co chcete. Nemusíte žádat o někoho povolení a nemůže se starat o to, co emoce způsobí vaše akce.

To je, jak si můžete vychutnat svou nezávislost: viz filmový film, který by se vám nelíbí vaše bývalý, nosit oblečení, které se vám líbí, ale který váš ex zvažuje neatraktivní, tráví čas s přítelem, který se s vaším bývalým, stejně jako Mnoho individuálních cvičení, jako je čtení, což je těžké najít čas, když se s někým setkáte.

Pět. Najít nové třídy. Nejlepší způsob, jak se vrátit k životu, je bydliště Váš život.Jste naživu, a svět kolem vás je úžasné místo. Každý má kurzy, které by chtěli dělat, a to je fantastická příležitost vyzkoušet něco nového a prozkoumat svět kolem vás.

Trénujeme. Cvičení přispívají k produkci endorfinů ve vašem těle, jako smích. Vyhovující sportu, státe se šťastnějším a zdravějším. Je to také lekce, na které lidé často nemohou najít čas ve vztazích. Zdravé, tyuty Taut se může cítit jako nová osoba. Tento pocit nového start vám pomůže vyrovnat se s negativními emocemi a vzpomínkami a posunout se k tomu, co vás čeká v budoucnu.

Stát se dobrovolníkem. Jeden z nejlepších způsobů, jak se stát šťastným - dělat radost. Pokud si přejdete odpovědnost a pomůžete ostatním, budete se cítit nezbytní, a to je přesně to, co nemáte dost. To vám pomůže pochopit, že každý má problémy a skutečnost, že některé problémy jsou vážnější. Tento přístup zklidňuje a učí vás ocenit všechno krásné, že máte v životě, a všichni lidé, kteří vás obklopují. Snažte se stát dobrovolníkem v jídelně pro bezdomovce, pokud nechcete trávit spoustu času. Pokud chcete přijmout spoustu odpovědností, zadejte charitativní organizaci.

6. Cestovat. Cesta vám dá důvod hrdosti, a budete mít také nové vzpomínky, dobré i špatné. Bude v situaci, kdy jste nikdy nebyli, jděte do země, jejíž jazyk neřeknete. To vám pomůže získat mnohem větší zkušenosti než ten s tvým bývalým, a budete se těšit na okamžik, kdy se můžete vrátit do svého života a sdílet emoce s ostatními.

Metoda 3 z 3:

Trávit čas s lidmi

jeden. Trávit čas s přáteli. Je důležité trávit čas s ostatními lidmi. Pomůže vám pamatovat krásu komunikace a pochopit, že ne vždy chcete urazit. Pokud trávíte více času se svými přáteli, můžete rozptýlit a vyrovnat se s bolestí. To vám také pomůže vidět vaše pozitivní strany, stejně jako získat nové pozitivní zkušenosti.

Dělej spolu se svými přáteli, to vám pomůže získat pozitivní, a ne negativní emoce a zkušenosti. Jděte do kina, navštěvujte večírky nebo zkuste něco vážnějšího, například jít pěší turistiku.
Použijte tuto příležitost jako šanci trávit čas s přáteli, které jste již dlouho neviděli. Někdy zapomínáme na lidi během vztahu, a to je velká šance obnovit spojení a pamatovat, jak jsi byl spolu.

Obrázek s názvem Staňte se přáteli s chlapem krok 04

2. Potkat nové lidi. Noví přátelé nebo nové kruhové komunikace jsou vždy dobré. Ten, kdo chtěl mít v okolí příjemnější lidi? Vypadni z domu a setkat se s novými lidmi se svými přáteli nebo veřejnými místy, jako je škola, kluby nebo bar. Takže se můžete zaměřit na nové události ve vašem životě a ne na bolest.

Začněte znovu jít znovu. Jakmile se zbavíte negativních emocí z vaší mezery a pocit, že je čas jít dál, můžete se pokusit chodit po datech. Poznejte někoho nového a jděte na pár dat. To pomůže pochopit, že stále existuje mnoho lidí na světě, kteří jsou pro vás vhodný. Je lepší nespěchat s hlavou do nového vztahu, protože se můžete bát osamělosti. Místo toho nespěchejte a nedávám hodně. Nehledáte nového partnera, chcete jen získat nové pozitivní zkušenosti. Postupem času najdete někoho, kdo vám vyhovuje, a nebudete mít ani čas přijít do svých smyslů, jak začnete nové vztahy. S tvými novými dovednostmi a analýzami, které jsme popsali výše, budete lépe připraveni na úspěšnější a příjemnější zážitek!