Jak jít do práce po nočnímloku s alkoholem

Přežít celý pracovní den po noci alkoholu, může být opravdu snadné. Budete muset podniknout kroky, jak se zbavit kocoviny, vypadat prezentovat a nezpůsobit podezření z práce. Neměl by dostat zvyk štěstí celou noc, když budete muset jít do práce ráno. Ale pokud události neomezují, v tomto článku vám řekneme, jak projít další den.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak zabránit zavěšení příznaků

jeden. Podpora vodní bilance. Pít dostatek vody - to je jeden z nejlepších způsobů, jak prevence kocoviny zpočátku a zbavit se symptomů, pokud se již začali projevit.

Snažte se vypít jednu sklenici vody pro každou část alkoholu.
Pít vodu před spaním a dát sklenici s ní v dosahu v případě, že se probudíte s pocitem žízně.
Začněte pít hodně vody, jakmile se probudíte příští ráno a pokračujte v průběhu dne, abychom udrželi kocovinu pod kontrolou.
Pokud se nemůžete nutit pít hodně vody, pokuste se ho vyměnit s ochucenou nebo minerální vodou, elektrolytickým nápojem (nápoj pro obnovu vyvážení vodní soli) nebo kokosové vody. Nepijte nápoje s vysokým cukru a kofeinem.

Obrázek s názvem jít pracovat po dlouhé pitné noci krok 2

2. Spát co nejdéle. Možná, že po dlouhé noci nebude snadné, nicméně, zkuste spát co nejvíce před prací, abyste zajistili, že vaše tělo je příležitost obnovit produktivní den.

Nainstalujte budík v době, kdy budete opravdu potřebovat vstát, místo spuštění v dřívějším čase a klikněte na tlačítko Opakovat. Pokud se probudíte, a pak znovu usínáte o několik minut, rozbijete cyklus spánku a budete se cítit ještě unaveni.

Pokud můžete přijít do práce o něco později, zkuste spát déle, abyste byli produktivnější, když se ocitnete na místě.

S největší pravděpodobností, po noci alkoholu, kvalita spánku bude chtít tour toužit, ale nebere žádné prášky na spaní, pokud nemáte celou noc, kterou můžete věnovat spánku.

Pokud máte možnost vzlétnout během dne, použijte jej.

V noci, příští noc, můžete jít spát o něco dříve, ale nechodím do postele příliš brzy, tak, aby nedošlo k broušení půlnoci.

Obrázek s názvem jít pracovat po dlouhé pitné noci kroku 3

3. Stiskněte své tělo. I když se cítíte nevolnost, jídlo, s největší pravděpodobností pomůže zlepšit vaši pohodu. Po noci alkoholu bude vaše tělo zbaveno mnoha důležitých vitamínů a měly by být naplněny.

Potlačte touhu přeskakovat snídani. Pokud kus není vylezl do hrdla, jíst volnou snídani a občerstvení několikrát během dne.

Snažte se vyhnout škodlivým jídlem. Lepší naplňte tělo užitečnými výrobky, jako jsou štíhlé proteiny, celá zrna, ovoce a zelenina, která poskytne své potřebné vitamíny a minerály.

Během oběda byste neměli přejídat, jinak způsobí ještě větší únavu, takže sledujte velikost částí.

Obrázek s názvem jít pracovat po dlouhé pitné noci krok 4

4. Pít nápoje obsahující piru. SK nahoru s šálkem černé kávy nebo čaje v dopoledních hodinách a ještě jeden nebo dva šálky během dne.

Nepřehánějte ji s nápoji obsahujícími kavárcinami, protože mohou vést k dehydrataci těla, což bude zhoršovat pouze příznaky kocoviny. Nezapomeňte pít vodu.

Snažte se vyhnout nápoji obsahujícímu kavárenství se spoustou přidaného cukru.

Přestat konzumujte kofein do tří hodin den, aby nerušil cyklus spánku.

Obrázek s názvem jít pracovat po dlouhé pitné noci krok 5

Pět. Postarat se o sport. Samozřejmě, že jste nepravděpodobné, že budete cítit sílu jít hodně, nicméně, několik cvičení vám pomůže povzbudit, zejména pokud máte příležitost jít ven.

Pokud je to možné, projevit fyzickou aktivitu před prací, například jít na běh nebo jen zkusit procházet se.

Pokud začnete překonat silnou únavu, zkuste si odpočinout od práce a jít na rychlou procházku.

Obrázek s názvem jít pracovat po dlouhé pitné noci krok 6

Zbavit se bolesti hlavy. Když se bolest hlavy, pracovní úkoly se mohou zdát neuskutečnitelné, takže užívejte léky uvolněné bez receptu, aby se ho zbavili před prací, a pokračovat v užívání v den podle potřeby.

Nezapomeňte dodržovat pokyny v pokynech pro použití a pojímat pouze doporučenou dávku, bez ohledu na to, kolik máte bolesti hlavy.

Léky obsahující paracetamol, v kombinaci s alkoholem, mohou poškodit játra, takže vybrat jiné analgetické činidlo, například ibuprofen.

Pokud se rozhodnete vzít lék také z bolesti břicha, pečlivě prozkoumejte pokyny, abyste se ujistili, že tyto dvě léky nevstoupí do interakce. Některé nevolnosté léky také obsahují léky proti bolesti proti bolesti, takže nemusíte vzít další léky proti bolesti.

Část 2 z 3:

Jak vypadat dobře

jeden. Vítejte. Snažte se maximálně přilnout k obvyklému ranní rutině. Musíte vypadat čisté a svěží, takže si nenechte ujít mytí hlavy nebo oholíte.

Strávit o něco více času na čištění zubů, aby se ujistil, že necítíte tvrdě. Nebude nadbytečná a ústní voda.
Jasné před spaním vyčistit póry a zabránit vzhledu beranů na obličeji.

Obrázek s názvem jít pracovat po dlouhé pitné noci krok 8

2. Zbavte se oteklé oči. Cold Compress pomůže snížit oční otok, díky kterému budete vypadat méně unaveni.

Oční krém může také pomoci snížit otoky. Pokud je to možné, zkuste použít malé prostředky před spaním a opakujte proces v dopoledních hodinách.

Obrázek s názvem jít pracovat po dlouhé pití noční krok 9

3. Obnovte svůj vzhled s kosmetikou. Použít jednoduchý a světelný make-up. Nepoužívejte jasné barvy nebo prostředky k použití více času a úsilí.

Použijte šlechtic, abyste skryly tmavé kruhy pod očima.

Alkohol dehydratuje pokožku, takže použijte hydratační činidla, jako je smetana s tónovacím účinkem a krém červenat. Nepoužívejte prášek a produkty s matným povrchem.

Pokud obvykle neplatíte make-up, alespoň vlhký obličej.

Obrázek s názvem jít pracovat po dlouhé pitné noci krok 10

4. Použijte oční kapky. Pokud vaše oči vypadají trochu červeně, odkapávají dvě kapky do každého oka, než opustíte domov.

Je lepší vzít láhev se mnou pracovat v případě, kdyby se oči znovu otáčely.

Ujistěte se, že vždy postupujte podle pokynů na láhvi.

Obrázek s názvem jít pracovat po dlouhé pitné noci krok 11

Pět. Zdobit konzervativní. Opatrně vyzvedněte oblečení. Potřebujete něco, co je vhodné a snadno se nosí, ale mělo by to být něco, co vypadá extrémně profesionálně.

Neriskujte s oblečením. Dnes není den, než aby přilákal pozornost s čímkoliv příčinou. Dejte na to, co je obvykle a opotřebovává se tak, aby se obávaly, jak se na vás podívají oblečení.

Před odjezdem se ujistěte, že váš pohled zhodnotí v zrcadle, abyste se ujistili, že se nic nezapnuto, není označeno, ne rozepnuté nebo nevypadá neprofesionální jiným způsobem.

Také konzervativní dát vlasy. Snažte se udělat nízký nebo francouzský paprsek, pokud máte dlouhé vlasy.

Část 3 z 3:

Jak přežít den

jeden. Přijít do práce včas. Upozorňujete na sebe méně, pokud přijdete do práce včas, tak připojte maximální úsilí o propuštění.

Pokud jste stále pozdě, zavolejte jej předem nebo napište e-mail na čelo proti proudu.

Obrázek s názvem jít pracovat po dlouhé pitné noci krok 13

2. První splnění důležitých úkolů. Navzdory touze odložit případy později, v průběhu dne budete jen unaveni ještě více a naštvaný, takže se okamžitě postarejte o důležité úkoly.

Pokud může důležitý úkol čekat až do druhého dne, můžete ji odložit, abyste se o ni postarali, když se cítíte energičtější a pozorní.

Obrázek s názvem jít pracovat po dlouhé pití noční krok 14

3. Vyplňte den jednoduchými úkoly. Když projdete dnem, budete stále více a více se unaví, a proto se snažte vypořádat s tím, že nevyžaduje hluboké znalosti nebo silnou koncentraci.

Využijte této příležitosti k tomu, co jste dlouho odložili, například vyčistěte příchozí dopisy nebo demontáž dokumentů.

S největší pravděpodobností nebudete moci soustředit se na jeden úkol déle než několik minut najednou, takže si vyberte třídy, které neberou dlouho.

Obrázek s názvem jít pracovat po dlouhé pitné noci kroku 15

4. Sedět si klidný. Snažte se vyhnout kontaktu s vedením a kolegy, ale aby nehodili, co se děje.

Pokud potřebujete mluvit s šéfem, zkuste to být vaše interakce krátké.

Pokud můžete schůzku převést, je pravděpodobně lepší. Pokud změna plánu způsobí podezření, udělejte schůzky a zároveň se ujistěte, že správné poznámky a chovat se extrémně konzistentní.

Obrázek s názvem jít pracovat po dlouhé pití noční krok 16

Pět. Pojď se uklidnit. Snažte se ukázat správu nebo kolegy, jak jste unaveni.

Pokud si stáhnete na den, den bude létat rychleji, a pokud se pak podíváte na hodiny - zdá se, že se zdá, že se to bude snažit zaměřit na práci.

I když nemáte dostatek síly pro důležité záležitosti, zkuste se podívat Zaneprázdněný.

Vystraňte z tabulky, pokud máte pocit, že se chystáte lehké. Dokonce i krátká procházka na záchod nebo chladič s vodou vám pomůže povzbudit.

Nezmiňujte svou noc dobrodružství. Pokud se vás někdo zeptá, proč vypadáte tak strašně, řekněte mi, že máš migrénu nebo zima.

Varování

Nikdy se nedostanu podél volantu a pracovat na veřejné dopravě, pokud existuje alespoň sebemenší pravděpodobnost, že alkohol ještě nebyl odstraněn z těla.
Pokud vaše úloha souvisí s řízením, řídícím zařízením nebo jinými úkoly, které vyžadují pozornost, ujistěte se, že jste intenzivně a jsou docela ostražití, aby vaše povinnosti řádně prováděly.