Jak pozorovat vodu Dieta: 4 kroky (s ilustracemi)

Zde je návod, jak udržet stravu se zapojením minimálního množství cvičení.

Kroky

jeden. Podívejte se, kolik vážíte.

Obrázek s názvem Získejte fialové kontakty Krok 4

2. Posaďte se po počítači, abyste zjistili, kolik potřebujete k vážení. Pokud je vaše údajná váha 55 kg, a skutečná váha je 73 kg, pak není třeba ztratit 45 kg.

3. Když máte hlad, nejezte celý hamburger. Pít velkou sklenici vody a jíst malé müsli bary.

4. Kontrola 15 minut každý den. Stačí provést jednoduchá cvičení, jako jsou push-up, dřepy a kroucení.

Tipy

Cítit hlad, procházku začít vodu. Někdy náš organismus říká, že máme hlad, i když opravdu chceme pít.
Pít přes celou sklenici vody před a po jídle.
Procházka po parku nejméně dvakrát týdně.
Nejezte mastné jídlo. Kromě toho nebude dobré pro nic dobrého doma a sledování televize po celý den.
Nahraďte některé nádobí vodou.

Varování

Periodicky vážil. Pomáhá pochopit, pokud nejste příliš ztráta.
Pokud jste krásná, pak se nemusíte snažit vypadat krásněji dívky z kabiny na pláži, která stojí před vámi, nebo dívky s pátým párem v matematice, nebo se snažíte udělat, ve kterém jste byli v Láska po dobu 3 let.

Co potřebuješ

Malý tuk, který potřebujete ztratit
Velká voda