Jak udělat hnutí "jeden na jeden" v basketbalu

Jste velmi blízko košů, máte míč. Jste jen obránce, čas na vítězný hod je velmi malý, budoucnost vašeho týmu je ve vašich rukou. Co dělat?Nejlepším řešením je použití "one-on-one" pohybu, pokud víte, jak. Pokud se chcete stát profesionálem, aby se dojem ze všech, včetně trenéra, který vidí, že děláte míč, zde jsou některé nabídky.

Kroky

Část 1 z 3:

Udržovat kontrolu

jeden. Aby se ochránce ztratil hádat. Pro úspěch musíte zmást ochránku, aby se pokusil předvídat vaše možné následující akce. Toto je klíč k jakémukoli "dribling" manévrování. Pokud obránce bude vědět, co budete dělat, pak vás bude moci zastavit, ale pokud ho udržujete v napětí, pak vše bude procházet kontrolou.

2. Udržujte míč nízko a řídit ji prsty. Nechcete dát míč k ochránce, tak jej udržet nízko a chránit jej (zakryjte tělo). Pro lepší udržení míče použijte špičky prstů pro větší kontrolu, snaží se nebrat míč.

3. Udržujte svou hlavu. Musíte vidět pozici obránce a možná jeden z hráčů vašeho týmu bude otevřen pro dobrý průkaz.

Část 2 z 3:

Pomocí účinné taktiky

jeden. Proveďte Crossbill. Tato recepce je velmi účinná, protože vám umožní používat všechny vaše hnací síla po snadném vážení.

S míčem v pravé ruce, udělejte krok doprava, otočením hlavy stejným směrem.
Nakloňte levé rameno mírně dolů, aby vypadalo přesvědčivé.
Pokud se obránce zcela změní doprava, přejděte svou váhu a předejte míč do levé ruky a přesuňte se do košíku!
Pokud obránce nebude sloužit k pravému - rychle se pohybujte v tomto směru.

Vyzkoušejte in-out plus cross driblovat. Přesuňte pohyb in / out (udržet míč v levé ruce, a pak otočte pravý hladký pohyb vpravo). Učinit neuvěřitelný crossover (křížový pohyb) míče v jiné ruce a sklouznout kolem soupeře.

2. Otočit se. Jedná se o velmi inteligentní řešení, zejména když se rychle přesunete do koše.

S míčem v levé ruce se pohybujte směrem k obránce.

Zastavení. Předložit levou nohu a opravu.

Změňte olovo a otočte 360 stupňů na levé noze.

Pak odstraňte levou ruku s míčem zpět a přesuňte se na kroužek!

3. Použijte shot "Skok Skočit". Jedná se o velmi efektivní techniku, když potřebujete více místa pro hod.

Řídit míč k obránce.

Udělejte pár vycpávkových pohybů před driblingem na místě, kde jste.

Když ochránce povede k vašemu triku, použijte volný prostor pro hodění do skoku a skóre míče!

čtyři. Použijte Dribble s krokem. Když vidíte blížícím se bloku soupeřů, uklidněte se, nastavte pravou nohu dopředu a trochu utáhněte. Obránci budou stejné instinktivně. Teď, když padli, běželi na prsten a skóre.

Pět. Použijte Dribble za zády. Je velmi jednoduchý a účinný pohyb.

Zatímco běžíte k obránce, který je pravděpodobně pravdu, vedte míč pravou rukou.

Pak rychle předejte míč za levou rukou a spěchejte na prsten.

6. Zastavit konec. Tento pohyb zahrnuje změnu rychlosti. Účinnost tohoto pohybu lze použít v různých situacích.

Udržujte míč stranou, chrání ho před nepřítelem. Návrh Calm.

Udělat krok nebo dva dozadu.

Rychle zvýšit rychlost a ostře předjíždět obránce!

7. Driblovat dvě ruce. Jestli jdete míč pouze na jednu stranu, pak je nepřítel snazší předpovědět vaše činy, ale pokud změníte směr, pak bude pro vás těžší zastavit. Takže zkuste použít obě ruce.

Část 3 z 3:

Zvyšte svou důvěru

jeden. Být sebevědomý ve svých schopnostech. Zahrajte si, jako by jste nejlepší hráč na webu. Neváhejte odložit všechny. Zahrajte si tým pro tým, s týmem, ale ne pro sebe. Prostě si věř.

2. Použijte všechny výše uvedené techniky na basketbalovém hřišti. Máte-li příležitost použít jeden-on-one recepce a skóre! Ukončete stránku s důvěrou a přiveďte tým, abyste vyhráli!

Tipy

Vždy si pamatujte, že pokud jste v bloku, může být někdo na vaší straně otevřen.
Nezapomeňte chránit míč s druhou rukou, když vedete.
Udržujte míč nízko a dobře bojujte pro nejlepší dribling.
Přesuňte se na kroužek, abyste skórovali míč, nepohybujte se zpět.
Pokud má někdo pozici lepší než vaše - projít míčem.

Varování

Nenechávejte míč příliš často, protože členové vašeho týmu se rozhodnou, že se nedostanete míč a bude uzavřen pro PAS.
Nepohybujte se pouze jedním způsobem, protože ochránce vás bude moci vypočítat. Změnit směry, udržujte ji v hádách.