Jak způsobit ovulaci přirozenými prostředky: 14 kroků

Chceš se stát mámou, ale máte nepravidelný menstruační cyklus a je pro vás těžké otěhotnět? Pokud jste oddáni k přírodním nástrojům, můžete vyzkoušet některé produkty pro domácnost založené na trávě, které způsobují ovulaci. Nezapomeňte však poradit se lékaři před přijetím potravinářských přídatných látek, zejména pokud máte zdravotní problémy. Kromě toho zdravý životní styl výrazně zvyšuje šance na přirozenou ovulaci.

Kroky

Část 1 z 2:

Domácí prostředky

jeden. Potravinářské přísady se rozpouští. Spotilla je tráva, která čistí játra, která zase umožňuje tělu lépe vyrábět estrogen. A to znamená, že hormonální zůstatek bude obnoven ve vašem těle a ovulace může být pravidelně.

Užívejte 20-300 mg mléka až 3x denně. Před přijetím potravinářských přídatných látek se přesvědčte svého lékaře.

Obrázek s názvem Snadné bolesti svalů z Chikuungunya Krok 14

2. Dát si drink z bousennik. Bousennik (Iovlevy slzy) je alternativní lék způsobující ovulaci. A Ačkoli většina důkazů o účinnosti těchto fondů není dostatečně přesvědčivý, nápoj z Busenik může mít prospěch. Připravit čaj z listů bucsennik, pivovarnictví je v horké vodě. Také jako doplněk stravy lze vzít semena - také způsobují ovulaci.

Obrázek s názvem Posoudit užitečnost maticových Tericínálních doplňků Krok 5

3. Zkuste witex. Witex, nebo prucunion, zvyšuje šance způsobit ovulaci a některé ženy považují za užitečné. S největší pravděpodobností, nutriční doplňky s touto rostlinou přispívají k rozvoji Luteenizing hormon, Které způsobují ovulaci.

Vezměte si 160-240 mg Vitex jednou den ráno. Tento lék se nedoporučuje být kombinován s hormonálními činidly nebo hormonálními antikoncepčními léky.

Obrázek s názvem Řešení sakroiliakovou bolestí kloubů krok 4

4. Začněte vezměte přísady s kotvou svítí blíže k ovulaci. Určete lékaře na jaký den menstruačního cyklu byste měli tento nástroj vzít. Některé ženy najdou tento nástroj užitečný pro způsobení ovulace. Vezměte 750 mg přísad s kotvou (Tribulus Terrespix) jednou denně.

Obrázek s názvem Kašel nahoru hlenový krok 11

Pět. Vyzkoušejte směs čínských bylin. Mnoho žen má čínskou směs bylin přispívajících k ovulaci. Můžete si koupit takovou směs v internetovém obchodě nebo dokonce v bylinné lékárně. Hledáte směs bylin takové složky jako čínský muž (Dang Gui), čínský lékořice (GAN Cao), bílý Pivoňka kořen (Bai Shao) a liguticum pruhované (Chuan Xiong).

Diskutovat s lékařem, akupunkturním specialistou nebo s fytoterapeutem, co vám kombinace bylin vejde dobře.

Obrázek s názvem Zbavte se bolesti kroku 4

6. Jděte na akupunkturní relaci. Předpokládá se, že akupunktura pomáhá způsobit ovulaci, protože snižuje hladinu hormonu folikulity (FSH), pokud je vysoká. Například v syndromu polycystického vaječníku (SPKI) může být hladina FSH příliš vysoká, což ovlivňuje menstruační cyklus a na ovulaci.

Nebojte se: Jehly používané při akupunktuře, velmi tenké a většina lidí tento postup nenajde bolestivá.

Část 2 z 2:

Zdravý životní styl

jeden. V případě potřeby obklopení nebo typu. Určitě jste slyšeli, že nezdravá váha může nepříznivě ovlivnit pravidelnost menstruačního cyklu a schopnost otěhotnět. Jinými slovy, pokud máte nadváhu, musíte zhubnout, a naopak vytočit několik kilogramů, pokud je vaše váha příliš nízká. Zaměřte se na index tělesné hmotnosti (BMI) od 20 do 27.

Pokud neznáte své Bmi, Použijte online kalkulačku (například, že) - Budete muset označit svou výšku, váhu a věk.
Zdravé potraviny s vysokým obsahem ovoce a zeleniny, celozrnné produkty, nízkotučné proteinové a mléčné výrobky pomáhají udržovat zdravou váhu a příznivě ovlivňuje schopnost otěhotnět.

Obrázek s názvem Dejte na váhu, když máte deprese krok 2

2. Jíst více rostlinných proteinů a mastných mléčných výrobků. Některé ženy ke zvýšení šancí na těhotenství podporují dietu bohatou na rostlinný protein (ořechy a fazole). Jiné ženy věří, že část mastných mléčných výrobků zvyšuje šance způsobit ovulaci.

Obrázek s názvem Nápověda bipolární porucha s omega 3 mastné kyseliny Krok 12

3. Spát v noci. Pokud je to možné, spát v noci. Máte-li úlohu, ve které musíte pracovat v noční směně, zkuste promluvit s úřady a jít do práce za den. Denní spánek negativně ovlivňuje hormonální rovnováhu, která negativně ovlivňuje ovulaci. Plus, lidé jsou visí v noci mnohem lepší.

Snažte se spát dost (7-8 hodin) - to může být také užitečné.

Obrázek s názvem Combat Constipation na Atkins Krok 6

4. Omezit spotřebu Kofein. Není nutné přeskočit ranní šálek kávy vůbec, ale doporučuje se omezit spotřebu kofeinu do 200 mg za den - může mít příznivou schopnost ovulace a koncepce.

Pro srovnání, obvyklý šálek kávy (230 ml) obsahuje od 95 mg do 165 mg kofeinu, šálek černého čaje - od 25 mg do 48 mg.

Obrázek s názvem Přirozeně snižuje krevní tlak krok 13

Pět

Házet kouření. Možná jste dlouho hledali důvod přestat kouřit, a to je výborný důvod. Kouření snižuje schopnost otěhotnět a negativně ovlivnit ovulaci. Tak vyhoďte cigarety a v případě potřeby kontaktujte svou pomoc. Házet kouření, když máte mnohem snazší!

Můžete najít skupiny pro házení kouření nebo říct přátelům a domorodému, že budete přestat kouřit. Určitě podporují a pomohou vám v těžkých okamžicích, zejména v těchto okamžicích, když jste nesnesitelní rozdrtit.

Obrázek s názvem Zvýšit imunitu s výkonem krok 11

6. Omezit spotřebu alkoholu. Není nutné zcela opustit alkohol, ale s největší pravděpodobností bude užitečné opustit přebytečné sklo. Je nepravděpodobné, že vaše ovulace a cyklus budou zlomeny, pokud občas umožníte sklenici vína, ale pivní strany v pátek nebude přesně určitě přinášejí přínosy pro vaše zdraví.

Je zřejmé, že potřebujete opustit užívání drog, dokonce i plíce.

Obrázek s názvem Zvýšení štíhlé tělesné hmotnosti krok 6

7. Snižte fyzickou námah. Nebuďte odradeni, pokud máte rádi fyzickou aktivitu. Můžete pokračovat v tréninku, ale nadměrné zatížení negativně ovlivňují ovulaci - zejména pro profesionální sportovce. Pro zvýšení šancí na ovulaci by neměly být vystaveny vysokému zatížení. Odpojte školení ne více než 4-5 hodin týdně. Obraťte se na svého lékaře a určitě vám řekne, jaký režim bude pro vás nejlepší.

Obrázek s názvem přinést rostliny uvnitř nad zimní krok 2

osm. Buďte opatrní s chemikáliemi. Mnoho chemikálií, jako jsou herbicidy, pesticidy a jiné prostředky používané ve výrobě, může nepříznivě ovlivnit ovulaci. Snažte se nevystavit podobným látkám, zejména těch, které mohou negativně ovlivnit ovulaci a koncepci.

Snažte se používat plast s bisfenolem, ale pro potraviny a kapaliny. Bezpečný plast má obvykle označování "neobsahuje BF".