Jak meditovat v Sahaja jóga: 13 kroků

To je velmi jednoduchá meditace vám umožní cítit se sami. Dosažení seberealizace je to, co jóga hledal všechny své životy, meditoval v jeskyních, nicméně, s touto meditací můžeme dosáhnout seberealizace několik dní. My, všichni, duchovní lidé, ale znalosti zaměřené na vědomí o sobě, je to, co se můžeme naučit. Tato meditace je učila Sri Mataji Nirmala Devi, který pracoval celý život, aby transformoval celý svět.

Kroky

jeden. Uvědomte si, že uvnitř každého z nás je vnitřní energie, která nás velmi miluje a je druhou vlastní matkou. Požádáme ji, aby si uvědomila.

Obrázek s názvem meditovat v Sahaja jóga krok 2

2. Odstranit boty a pohodlně sedět na židli, aby se nohy přicházejí do styku s povrchem podlahy, ale nedotýkali se navzájem.

Obrázek s názvem Medite v Sahaja jóga Krok 3

3. Položte levou ruku na koleno nebo nohy s dlaní nahoru.

Obrázek s názvem Medite v Sahaja jóga Krok 4

4. Položte pravou ruku na levou stranu svého srdce, zakryla hrudník. Zeptejte se na sebe: "Matka, jsem čistý věčný duch?"(Zavolejte jméno jakéhokoli Boha / božského, s nimiž se cítíte pohodlně). Opakujte 3 krát.

Obrázek s názvem meditovat v Sahaja jóga krok 5

Pět. Umístěte pravou ruku na vnitřní straně šířky dna na úrovni svého solárního plexu, ale stále na levé straně hrudníku. Zeptejte se o sebe: "Matka, jsem vlastník mého života?»Opakujte 3 krát.

Obrázek s názvem meditovat v Sahaja jóga krok 6

6. Umístěte pravou ruku vnitřní na šířku pod mírně nad kyčlí. Řekni mi: "Matka, prosím, dejte mi čisté znalosti". Opakovat 6krát.

Obrázek s názvem meditovat v Sahaja jóga krok 7

7. Posuňte pravou ruku zpět do vnitřku šířky a řekněte mi s úplnou vírou: "Matka, jsem vlastník mého života!»Opakujte desetkrát.

Obrázek s názvem Meditace v Sahaja jóga Krok 8

osm. Posuňte pravou ruku znovu na vnitřní straně šířky na úrovni srdce a řekněte si s naprostou vírou: "Matka, já jsem duch!»Opakujte 12krát.

Obrázek s názvem meditovat v Sahaja jóga krok 9

devět. Otočte zcela hlavu doprava, položte pravou ruku vlevo od krku / ramene a řekněte mi: "Matka, nejsem jasný". Opakujte 16 krát.

Obrázek s názvem meditovat v Sahaja jóga krok 10

10. Dejte pravou ruku na čelo, prsty dohromady a stisknout whisky (i když nefunguje s prsty). S pozdravem ze dna mého srdce: "Matka, odpouštím každého". Opakujte tolikrát podle potřeby, dokud to necítíte, opravdu odpusťte každého. Nemysli na ty, kteří potřebujete odpustit.

Obrázek s názvem meditovat v Sahaja jóga krok 11

jedenáct. Žádáme také o odpuštění od božské síly. Jediné, co musíme udělat, je zeptat se. Takže, položte pravou ruku na zadní stranu hlavy a nakloňte hlavu zpět. Zeptejte se srdce: "Matka, kdybych udělal něco špatného, odpusť mi". Opět opakujte tolikrát, kolikrát potřebujete.

Obrázek s názvem meditovat v Sahaja jóga Krok 12

12. Teď, když jste připraveni, vložte pravou ruku střed dlaně do hlavy hlavy. Šířit prsty široké a umístit je zpět tak, aby šli dolů na zadní stranu hlavy. Stiskněte s nějakou silou a při otáčení ve směru hodinových ručiček (vlevo a dolů) Zeptejte se celého mého srdce: "Matka, prosím, dovolte mi, abych si uvědomil mé pravé já a cítit to v sobě", nebo ("Matka, prosím, dovolte mi cítit sebeposkutečnění"). Opakujte 7 krát.

Obrázek s názvem Medite v Sahaja jóga Krok 13

13. Snižte ruce a dejte jim k relaxaci na kolenou dlaní nahoru. Nyní zavřete oči a sedněte si tak dlouho, jak chcete.

Tipy

Nejlepší čas pro meditaci: Dawn (4-6 ráno) a před spaním (9-11 pm). Po nějaké době přijdete spontánně do meditace po celou dobu, to znamená, že budete rozvíjet zbytek státu do jakékoli situace. Tuto podmínku se vám bude líbit.
Během tohoto procesu dýchejte hluboko a rovnoměrně.
Je nejlepší, že nemáte nic obtěžovaného (žádné telefonní hovory, rozptýlení, rušení).
Nespěchejte a opakujte!
Můžete poslouchat mírovou meditativní hudbu, pokud hluk mimo vás odvádí.
Sdílejte tuto úžasnou a volnou meditaci se všemi, kteří milují a meditují společně. Kolektivní meditace zvyšuje radost a blaženost meditace.
Pro poznání pravé skutečně najít meditační centra dle metody Sahaja jógy v jejich lokalitě.

Varování

Během meditace můžete zažít silné emoce a je to přirozené, protože instalujete kontakt s pravdivým. Nechte tyto emoce vzniknout a dostat se přirozeně, přijmout je a nesoudi.
Pokud se cítíte silně znepokojeni všemi emocemi, kontaktujte prosím profesionální konzultant, pomohou vám lépe pochopit sami sebe.