Jak meditovat s vnitřním hlasem

Meditace je způsob, jak relaxovat a cesta k osvícení. Pokud porušujeme spojení s okolním světem a vložíme v pořadí myšlení, cítíme příliv pozitivního a přístupu k osvícení (vnitřní radost). Všechny negativní odpařeny. Začneme pozitivně přemýšlet a žít v dobrém stavu. Vidíme pozitivní na světě, u jiných lidí a v našich osobách. Jsme v souladu s námi a náš život. Jděte do procesu meditace s vnitřním hlasem.

Kroky

jeden. Připravit. Posaďte se do polohy pro meditaci (křížové nohy, sedět na patách nebo stoličku a tak dále) a vezměte si správnou držení těla meditace (ruce na nohou nebo kolenou). Vaše ruce mohou být na obou stranách kolen, pokud se nohy zkříží. Indexový prst každé ruky by se měl dotýkat palců.

Zavři oči.

Inhalovat a vydechovat. Obrázek s názvem meditovat se svým vnitřním hlasovým krokem 1bullet2

Uklidnit se a relaxovat Obrázek s názvem meditovat se svým vnitřním hlasem krok 1bullet3

Cítíte to, co potřebujete a užijte si vlastní meditace. Obrázek s názvem meditovat se svým vnitřním hlasem krok 1bullet4

Meditace je užitečná.

Obrázek s názvem meditovat se svým vnitřním hlasovým krokem 2

2. Přestat myslet. Upustit všechny myšlenky a ponořte se do odpočinku. Odpočinout si.

Obrázek s názvem meditovat se svým vnitřním hlasem kroku 3

3. Nést světlo světa. Představte si zeměkouli, udělejte hnutí s rukou a myslím, že: "Nosím světlo ... Nechte všechny lidi šťastní. Nechte celý svět šťastný ". Zvláště poslat světelnou silu. Použijte televizi jako okno do světa a obklopte všechny utrpení lidí se světlem.

Obrázek s názvem meditovat se svým vnitřním hlasem kroku 4

čtyři. Vzít jógu. Složit ruce dohromady na kolena. Představte si sami část božského stvoření obklopeného světlem. Karta na nohy a duševně nebo nahlas, řekněte mantru: ohmy (zvuky jako "oum", ale zvuk "y" je spolknut.

Obrázek s názvem meditovat se svým vnitřním hlasem kroku 5

Pět. Vizualizovat prostor kolem vás, vesmír s hvězdami Miriada. Dělat kruhové pohyby s rukama: "Přijímám všechno, jak je. Zřekl jsem se falešných tužeb. Bydlím v harmonii s prostorem. Přitahuji pozitivní v životě. ". Co chceš vzít nebo pustit v tuto chvíli? Řekni: "Přijímám ... Nechám ...".

Obrázek s názvem Medite s vaším vnitřním hlasem kroku 6

6. Najít spojení s Bohem. Vyčistěte dlaň v srdci Chakra. Spojte se s Bohem a myslím: "Ohm Všemohoucí síla (Bůh). Ohm vnitřní moudrost. Potřebuji podporu a pomoc na cestě.

Obrázek s názvem meditovat se svým vnitřním hlasem kroku 7

7. Otázka. Nyní můžete zeptat na otázku. Přemýšlejte o svém životě. Co jste dosáhli? Jaký je váš způsob moudrého života? Seznamte se s vaši otázku. Poslouchejte vás. Co vám vaše vnitřní moudrost říká? To, co ona? Cítíte odpověď. Otevře se odpověď. Přemýšlejte o odpověď několikrát pomocí mantry.

Obrázek s názvem meditovat se svým vnitřním hlasem kroku 8

osm. Říci mantra. Dejte si ruce na kolena. Vaše záda by měla být rovná a břicho je uvolněno. Dejte své myšlenky v plném pořádku. Mentálně říkají "ohm" mantra. Plná ní v hlavě, hrudníku, břicha, nohy a nohou. Zaměřte se Země a celý prostor: "Shanti, Ohm World ..."

Obrázek s názvem meditovat se svým vnitřním hlasovým krokem 9

I. I. Přestat myslet. Zastavte své myšlenky na minutu. Když vznikají myšlenky, jen hodit je pryč. Pak se zcela uvolněte. Relaxujte své tělo. Sedět v uvolněné pozici. Mír a harmonie uvnitř vás.

Obrázek s názvem meditovat se svým vnitřním hlasovým krokem 10

10. Buď optimistický. Posunout vpřed pozitivní. Nechte vás doprovázet světlo. Být požehnán.

Tipy

Vždy být v souladu s tělem a duší. Cítit to, co chcete, a co potřebujete. A provádět své touhy. Sledujte pět principů pravdy, míru, lásky, sebekázně a štěstí. Odstraníte cestu ke světlu. Cítit božský zář, energie světa a lásku ve vás. Být šťastný a laskavý. To je podstata filozofie jógy.
Nejdůležitějším aspektem jógy je vnitřní hlas. Vnitřní hlas je hlas vaší vlastní pravdy a moudrosti. To je smysl pro spravedlnost. Vaše inteligence by měla být v jednotě se svými pocity. Pak najdete cestu ven. Sledujte svou vlastní moudrost. Najděte si vlastní meditativní praxe cestu. Zapojte se do meditace s přínosem.
Co očekáváte od meditace? Štěstí, léčení nebo osvícení? Rozhodni se. Přečtěte si knihy o meditaci, navštivte meditativní skupiny, naleznete v dobrém meditačním učitele. Naučíte se umění. Najděte nejlepší způsob, jak praktikovat meditaci. A každý den.

Varování

Hlavní cesta ke zdraví a uzdravení je založena na pěti zdravotních principech. Každý den musíme hrát sport (jóga, procházky), existují zdravé potraviny (mnoho ovoce a zeleniny s malým kalorií), vyhnout se škodlivým látkám (alkohol, kouření, drogy), pozitivně (bojovat proti negativním myšlenkám) a relaxovat (dostatečně) odpočinek v tichu a meditovat).
Pokud chcete slyšet z nemoci, doporučujeme hledat pomoc od specialisty na zdraví a pohodu. Jóga je způsob, jak relaxovat a probuzení vnitřní radost. Můžete se léčit z některých onemocnění pomocí jógy a meditace, ale musíte být opatrní a poslouchat vnitřní hlas. Mnoho lidí má pocit, že je lepší sledovat radu lékařů a relevantních lékařských knih. Ale nezapomeňte, že lékařská výchova je založena spíše o léčbě nemocí, spíše než přilákání pohody a málo terapeutů praktikujících jógu, správnou výživu a jiné nelékařské metody udržování zdraví.