Jak bezpečně začít hladovku

Kroky

2. V prvním týdnu vylučují škodlivé potraviny a polotovary, stejně jako produkty s nadměrným obsahem cukru. Koupit ekologickou zeleninu a ovoce, pokud si to můžete dovolit.

3. Ve druhém týdnu se vzdejte červené maso, ovocné šťávy, sycené nápoje a tak dále. Od druhého týdne můžete pít pouze vodu a mléko (pokud nemáte alergie).

4. Od třetího týdne jíst pouze čerstvou zeleninu a ovoce a přestat konzumovat mléko, pokud pili.

Pět. Postupně snížit množství potravin na čtvrtý týden. Do konce měsíce by měl žaludek snížit velikost, a budete zažít méně hlad.

2. Zůstaňte sporty jako mor, většinu času budete fyzicky vyčerpaní, během hladové stávky je velmi škodlivé dělat nějaké cvičení.

3. Pít multivitaminy s železem a vápníkem. Minerální komplexy vitamínu pomohou podporovat váš zdravotní a imunitní systém, zatímco snížíte velikost.

4. Pít alkalický nápoj. Jednoduchý recept: 1 lžičkou sůl, 1 čaj zavazadla sodovka, 1 lžička potašové soli, rozpustí se ve vodě, pít během dne.

Pět. Snažte se ušetřit nehybnost. Nechte pochody pro konzumaci protestujících a musíte odpočívat.

6. Jděte do postele dříve a učit se v posteli déle, abyste ušetřili více energie.

7. Zůstaňte daleko od kuchyně, pokud budete jíst, nejenže vám přinese další demonstranty, ale můžete poškodit vaše zdraví.

2. Pokračujte v pití Smoothies Domácí vaření na druhý den, můžete zkusit, aby se jedná o lehkou polévku.

3. Ve třetím dni můžete začít jíst tvrdé jídlo - dát přednost zeleninu a ovoce.

4. Pokračujte v jídle zeleniny a ovoce na čtvrtý den a dále, postupně zvyšuje množství potravy.

Pět. Jezte toast a misku vloček s rozinkami a ořechy, když se cítíte připraveni.

6. Postupně se vraťte na obvyklé jídlo - jako při přípravě na hladový úder, pouze naopak.

7. Když obnovíte režim napájení, navštivte lékaře pro rychlou kontrolu, jen abyste se ujistili, že jste neublížili.

• Vzpomeňte si, proč bojujete. Myšlenky na důvody a cíle pomohou porazit pocit hladu.
• Nezapomeňte na protest! Držet ve svých rukou prohlášení, plakát nebo symbol vašich přesvědčení a přesvědčení.
• Snažte se křičet a ne zpívat, jako ostatní demonstranti.Strávíte spoustu energie. Nechte ostatní křičet svůj slogan.Jistě jsou plné energie a mají čisté a hlasité hlasy.
• Tři nebo čtyři dny hladové stávky se ve skutečnosti budete cítit lépe, a ještě energičtější, krátké hladové stávky jsou podporovány detoxikací těla.
• Zvyšte přípravné období Pokud se používáte k jíst hodně - v tomto případě musí být každý krok natažen po dobu dvou týdnů, nebo dokonce tři (s největší pravděpodobností nebude tak obtížné).

• Ačkoli člověk může žít na "interních rezervám" téměř měsíc, je to velmi nebezpečné. Je prokázáno, že třídenní hladovění je pro tělo užitečné, ale podmínky hladu závisí na vašem těle.
• Samozřejmě, že osobní pohoda je důležitější než jakýkoliv moderní problém. Zastavit, pokud nemůžete více.