Jak snadnější vstávat z postele ráno

2. Připravit se k probuzení v pohodlí. V zimě to může být obzvláště obtížné dostat se z postele, protože je tak teplé a dobré v posteli, a na ulici, zasněžené bouře vytí v deštníky. Umístěte teplý svetr nebo župan v blízkosti postele, abyste ji okamžitě nosili na sebe v době probuzení, ze kterého nebudete tak těžké dělat všechny standardní ranní ošetření v atmosféře v chladném v dopoledních hodinách. Takže, že neuděláte, ujistěte se, že proces vašeho probuzení probíhá v nejvhodnějším nastavení pro vás.

3. Strategicky postaví budík na druhém konci místnosti, abyste ji fyzicky nemohli vypnout, aniž by se museli dostat z postele. Tak se spíše ocitnete mimo zónu rušivých přikrývek a polštářů. Pokud máte dostatek energie, proveďte několik jednoduchých cvičení jógy, abyste se mohli aktivně pohybovat. To je vynikající způsob, jak začít nový den.

4. Pijte hodně vody před spaním. V důsledku toho budete chtít jít do toalety v dopoledních hodinách více než zůstat v posteli.

Pět. Snažte se pro světlo. Ihned po vypnutí alarmu spálit světlo v místnosti.

6. Natáhnout se na rozptýlenou krev na žíly.

7. Pít něco. Ve večerních hodinách umístěte láhev zmrazené vody v blízkosti budík, abyste se dechu chladného řidiče jako odměnu za odvahu učit se z postele. Můžete také vařit svou oblíbenou kávu ve večerních hodinách a dát ho do chladničky a zahřát ji ráno v mikrovlnné troubě.

osm. Válečná tvář s vodou nebo se sprchovat. Teplá sprcha nebo smáčení studené vody vás vytvoří a rozbije.

devět. Pokuste se provádět více či méně pasivní akce po dobu prvních 15 minut po probuzení. Podívejte se na televizor, zkontrolujte e-mail a přečtěte si nejnovější zprávy v síti před zvýšením rychlosti.

10. Snažte se udělat své ráno nejjednodušší a nejklidnější. Připravte si všechny věci předem tak, aby v dopoledních hodinách nebyly hledat svou druhou ponožku v naději, že nebude pozdě na autobus. Přemýšlel o ránu plných obav se nebude velmi dobře odráží na veselí vaší mysli.