Jak se ráno probudit a cítit se svěží

Probudíte se, ráno se cítíte unavený a vyčerpaný? Nebo máte pocit, že chcete celý den spát? Zde pro vás řešení.

Kroky

jeden. No v noci. Napište program nebo plán a držte se k němu. Ujistěte se, že jste zbývající čas dělat všechno ráno.

Obrázek s názvem vstát v ranní pocit čerstvého kroku 2

2. Nainstalujte více než jeden alarm. Nastavte alarm po dobu pěti minut dříve, než potřebujete vstát, takže můžete cítit, že spali delší, když to opravdu není. Pokud jste od těch lidí, kteří pomalí, zeptejte se přítele, aby změnil čas spěchat hodinky, ale nenechte ho mluvit o tom, kolik.

Obrázek s názvem vstát v ranní pocit čerstvého kroku 3

3. Když uslyšíte budík, přemýšlejte o všech úžasných věcech, které jste plánovali na den. Pokud se vám líbí jídlo, naplánujte si snídani. Pokud se vám líbí oblečení - jak se oblékat.

Obrázek s názvem Zabránit poruchám spánku krok 11

4. Vzbudit! Jakmile se dostanete z postele, nevrátíte zpět. Prostě se cítíte unaveni a nakonec budete doma nemocný.

Obrázek s názvem Do střední školy make-up krok 1

Pět. Osprchovat se. Pokud máte čas, probudíte se pod sprchou. Bude to cítit čerstvý během dne a umýt si vlasy, když jste tam.

Obrázek s názvem Udělejte míchaná vejce s rajčaty a bílou cibulkou krok 12

6. Dobrá snídaně. Ponechte dost času na správnou snídani a jíst ji úplně. Snídaně je nejdůležitějším jídlem pro den, takže je těšit.

Obrázek s názvem vstát v ranní pocit čerstvého kroku 7

7. Ukončit domov. Nastavte čas výstupu a držte se k němu. Snažte se pro ostatní a ne včas. To znamená, že budete mít čas naplnit jiné věci a ušetřit vás od běhu.