Jak bojovat: 13 kroků (s ilustracemi)

Máte-li zájem o vstup do školního týmu bojovat nebo chcete vypořádat s turnajy? Boj - jeden z nejstarších sportů na světě, je mnohem složitější, než si myslíte. Tento článek vám představí základy, které jsou praktikovány ve sportu, ale existuje mnoho různých typů bojů a sportovní boj je jen jedním z nich!

Kroky

jeden. Get gear. Téměř každý sport má vybavení nebo oblečení, které je spojeno s tímto sportem. Podle toho, co budete potřebovat speciálně pro tento sport.

2. Vzít si pozici. Začněte s postojem. Pak zatkněte nohy lehce, abyste se mezi nimi dostali do polštáře střední velikosti. Pak ohněte nohy na kolena a začněte ohnout. Nakonec dejte ruce před vámi .

3. Udržujte těžiště zdola. Poloha nohou na šířce by vám měla pomoci. Tak vyhoštění z nohou bude mnohem těžší. Distribuujte místo konání oběma nohama. Zůstaňte na polštářcích nohou.

4. Cvičit svůj pád. Za prvé, stát se v původní poloze. Za druhé, trochu spálte a udělejte krok za vedení. Za třetí, pád na koleno vaší dominantní nohy a přetáhněte noncommunicativní nohy, abyste spadli na kolena nesmyslů. Pokud máte pravdu, měli byste nakonec spadnout na pravé koleno. Ačkoli, pokud jste někdy bojovali jednou, pak můžete vyvinout neutrální pozici a nemusíte mít nutně přední nohu, ale nemusíte se o to starat. Stačí se ujistit, že jste ve své pozici pohodlný.

Pět. Pokud již patříte do týmu nebo klubu, sledujte vše, co trenér dělá, nezměňují některé části Ne, pokud si myslíte, že bude lepší, pak to není. Pokud nechápete hnutí, požádejte o pomoc, která to dělá správně, a zjistěte, jak se provádí pomalu a snaží se pomalu zlepšit techniku, a pak postupně urychlit.

6. Naučte se zachytit dvě nohy. Staňte se svou původní pozicí, pak zachytit svého partnera . Vaše "silná noha" nebo přední noha by měla být mezi nohama vašeho nepřítele a druhý je venku. Vaše pravá ruka musí chytit levou telecí sval svého soupeře (zadní strana kyčle) a levá ruka by měla být na pravém svalu.Pokud jste dostatečně silný, abyste zvedli soupeře, pak to udělejte a předpokládejme hlavu do stehna a porazit ji zpátky. Pokud tomu tak není alespoň pro vás, povídáte si také svou hlavu ve stehně, a pokud je vše správné, nebude držet a spadá.

7. Naučte se pádu.Orální - to je jednoduchý pokles na stehně z vaší pozice.Takže vaše nohy vyjdou z vaší pozice, když vás někdo zaútočí. Pád z vaší pozice a přistát na svého partnera své stehno na zádech. Ale musíte trénovat stále více, jako vždy v boji. To je nejlepší způsob, jak se chránit před nepřítelem a začít protiútok.

osm. Zjistěte, jakou váhu kategorie jste. Váš trenér by měl mít statistiky váhových kategorií sportovců.

devět. Prozkoumat. Najít články o boji, podobné tomu a číst je. Jednoduše mnoho různých videí na internetu. Podívejte se na ně a učte se. Mnoho nejlepších bojovníků také sledovaly filmy a videa a studoval na nich. Trénovat, o čem se říká.

10. Dostat silnější a zhubnout. Trvale pracovat a vlak, aby resetoval nadváhu, dokud se trenér neříká přestat dělat. Dále se musíte zaměřit na školení ve fitness prostoru, aby se stal silnější. Jak dlouho jste silní, určitě vám pomůže. Porzte svého lékaře nebo trenér, abyste sestavili správný harmonogram povolání. Vhodné zatížení.

jedenáct. Musíte být v dokonalém podobě. Boj - tělesně vyčerpávající sport. Nebudete rozumět tomu, dokud nebudete sami. Kardio trénink a síla cvičení - nejlepší způsob, jak se připravit. Jeden, kdo je v lepší formě, bude určitě vyhrát. Obraťte se na svého lékaře nebo trenéra, aby se zabezpečený vlakový rozvrh.

12. Praxe všechny podrobnosti a aspekty, například boj na podlaze a t.D, protože mnoho lidí se vám nelíbí, když nevíte, co dělat. Nůž v zádech - nejhorší pocit na světě.

13. A konečně nevzdávejte se! Boj je obtížný sport a může vám ublížit. Musíte bojovat, navzdory bolesti.Nechte sílu uvnitř, nikdy vám nedovolí ztratit nebo vzdát se.

Tipy

Znát své limity příležitosti. Pokud nejste dostatečně silný, abyste to udělali nebo tento pohyb, vyměňte ji s nějakým jiným pohybem. Mnoho bojovníků není tak silné, jak se zdá, že mají jen svůj vlastní výfukový boj. Ale někteří bojovníci jsou opravdu velmi silní.
Praxe je honování všeho na neposkvrněný. Pokud máte stále nedostatečnou svalovou paměť během pohybů, pak jste stále vyhráli velké soutěže příliš brzy. Trvalé opakování pohybů vám umožní okamžitě reagovat na situaci.
Naučte se změnit směr pohybů.
Když stojíte ve své původní pozici, vaše lokty by měly být mezi boky, ale ne jít za boky, jinak můžete být vyhledávány.

Varování

Boj může vést k mnoha různým zraněním, stejně jako jakýkoli jiný spamavý sport. Buďte chytrí a nosit všechny odpovídající uniformy.
Boj je obrovským závazkem, a pokud chcete v tomto případě uspět, požadavky se zvýší . Pokud se chystáte nastavit vysoké cíle pro sebe, ujistěte se, že jste připraveni pracovat a obětovat. Nezapomeňte, že každý úspěch má svou vlastní cenu.
Myslet pozitivní a věřit v sebe! Pokud tomu tak neučiníte, nepochybně ztratíte.
Je důležité vzít horkou sprchu s mýdlem po opuštění haly, aby se zabránilo pokožkám, jako je impetigo, zvonění nebo stafylokoková infekce.
Běží hysterie, když ztratíte, ukáže vám nezralé sportovce.
Pokud jste v zápase v zápase s mnoha dalšími bojovníkmi / zápasícími páry, je velmi důležité vyzvat po hale a dát si navzájem dostatek prostoru. Pokud se setkáte s jiným párem během boje, zastavte se, přesuňte a pak začněte.
Pokud ztratíte, přijměte ji s důstojností - kdyby byli dostatečně silní, aby vás porazili na tatami, mohou být také ublížit, pokud se pokusíte pomstít.
Nespouštějte neúplné, co můžete bojovat, bude znamenat, že můžete porazit osobu, která neví, jak v tomto případě bude pravděpodobně nakonec ocitnout se zlomeným nosem.

Co potřebuješ

Boty pro boj
Klobouk
Kolenní podložky (volitelné)
Kapa (pokud máte rovnátka)
Mike (Pokud máte boj na konkurenčním základě.)
Vlasová mřížka (pokud máte dlouhé vlasy)