Jak se stát voličovým mužem -

Mnoho úspěšných lidí se spojuje jeden znak: Volší charakter. Voličský člověk má pevné principy a ideály, ale je otevřen novým a je připraven přizpůsobit se neznámým situacím. Pokud se chcete stát se tím, že člověk, buďte trpěliví a ladit se do práce - rozvoj potřebných vlastností vyžaduje stejné úsilí jako práce na jejich těle v tělocvičně. Dodržujte to, co věříte, žijete v souladu s vašimi principy a rozvíjet vytrvalost, která vám umožní konfrontovat jakékoli potíže.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak se roztavit

jeden. Uklidněte si vědomí. Silný duch musí mít čistou mysl. Naučte se pustit zbytečné alarmy, zbavit se rušivých faktorů a zaměřit se na důležité. Pokud si všimnete, že se obáváme znovu o nejmenších věcí, zhluboka se nadechněte a mentálně se vrátíte k tomu, o čem chcete přemýšlet.

Rozjímání - To je skvělý způsob, jak se naučit ovládat své vědomí. Pokud jste nebyli zapojeni do meditace dříve, můžete být pro vás nejprve obtížné, protože vaše vědomí ještě není zvyklé na klid. Nenoufejte se - s časem bude snazší. Chcete-li zobrazit první výsledky, stačí věnovat meditaci pouze 5-10 minut denně.
Pokud se chcete zaměřit na aktuální moment, zkuste nahrát myšlenky, které vás navštíví. Představte si, že zrušíte všechno, co přichází do vaší mysli. Když hodíte myšlenky z mé hlavy, budete snazší se zaměřit. Návrat k těmto myšlenkám nebo nápadům později.

Obrázek s názvem Pomozte někomu s depresí a úzkostný krok 12

2. Zjistěte, co vám dává radost. Myslet, když jste se cítil šťastný nebo spokojený a proč. Pak si myslí, proč byla tato zkušenost příjemná. Snažte se tyto situace reprodukovat co nejčastěji. Zeptejte se na otázky o svých milovaných. Zeptejte se jich, jak vás popisují, když jste šťastní, a co, podle jejich názoru vás činí radovat. Tyto informace vám pomohou naučit se něco nového.

Například, pokud se vám líbí pracovat s učitelem, zkuste pomoci ostatním častěji a sdílet své znalosti.

3. Zjistěte, co vás motivuje. Myslíš, co vás tlačí dopředu a pomáhá snižovat ruce v každodenním životě. Pokud si všimnete, že nejčastěji se snaží žít den, přemýšlet o tom, co byste udělali s vaším časem, kdybyste se nemusel bát kvůli současným problémům jako peníze.

Motivační faktory mohou být spojeny s vašimi hodnotami. Například, pokud oceníte přátelství, budete motivováni strávit více času s přáteli, které máte, a seznámit se s novými lidmi.

Obrázek s názvem vést šťastnější život krok 13

4. Dlouhodobé cíle. Máte-li cíle v životě před očima, budete jednodušší být volicím mužem, překonat potíže a řešit problémy. Dejte před sebou góly, které nastaví směr v životě. Pokuste se přemýšlet o alespoň přibližném plánu na příštích pěti letech.

Proveďte seznam několika gólů, které byste chtěli dosáhnout v následujících letech. Můžete se například rozhodnout dokončit studie, najít práci nebo se učit italsky.

Chcete-li jít do cílů bylo snazší, obklopte se lidmi, kteří mají také cíle. Komunikovat s mentory, s nimiž můžete diskutovat o svých snech.

Obrázek s názvem Vystoupit z deprese kroku 6

Pět. Zvažte dosažitelné krátkodobé cíle. Když máte obecnou představu o tom, co chcete dělat, rozptýlit dlouhodobé cíle na menší. Díky tomuto účelu se nebudou zdát tak děsivé, a budete jednodušší jít na požadovanou.

Před vámi Smart Cíle. SMART je zkratka popisující to, co by mělo být cíle: specifické (specifické), měřitelné (měřitelné), dosažitelné (dosažitelné), smysluplné (relevantní) a časově svázaný (časově svázaný). Například cíl "nalezení práce" může být rozdělen do několika malých cílů: vytvořit životopis, projít stáží, získat další vzdělání.

Nechte si být dost času na dosažení cílů. Dočasné segmenty musí být realistické a musí zohlednit odpočinek, zábavu a možné nepředvídané okolnosti.

Metoda 2 z 3:

Jak žít s sebedůvěrou

jeden. Hledat nové informace. Mysli, co jsou vaše principy založeny. Pokud se vám zdá, že vaše hodnoty jsou založeny na emocích nebo nesprávných informacích, zkoumají dostupné informace a přemýšlet o tom, zda byste neměli znovu přehodnotit své víry. Sledujte aktuální události, zkuste si přečíst více a uvidíte novinky.

Pokud si můžete posílit své přesvědčení o fakta, budete pro sebe snazší cítit důvěru. Budete připraveni na hlubší rozhovory s ostatními lidmi.
Sledujte, komu komunikujete. Vyberte si komunikovat znalosti a myšlení lidí, se kterými se můžete připojit k zralým diskusím.
Nevěřte všemu na internetu. Nějaký lokality Úmyslně distribuovat nepravdivé informace.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s řepkou Související Post traumatická stresová porucha Krok 3

2. Neboj se. Přemýšlejte o tom, co můžete ovlivnit, a neztrácejte sílu na to, co je mimo zónu vašeho vlivu. Pokud se obáváte o každou situaci nebo nadcházející událost, přemýšlejte o tom, co můžete udělat pro přípravu nebo situaci méně vzrušující. Pak nasměrujte svou energii do akcí.

Pokud jste neustále nervózní, přidělte každý den speciální čas. Nechte se vrátit za 10 minut. Pokud máte pocit, že se v jiném čase, abyste se zaměřili na něco jiného. Snažte se zvýraznit 10 minut v různých časech dne a zastavit se za volbu, která se bude považovat za pohodlné.

Obrázek s názvem dostat se z deprese kroku 7

3. Převzít odpovědnost za vaše činy. Připomeňte si, že jste zodpovědný za všechny vaše akce a řešení. Neobviňujte ostatní, pokud se něco pokazí. Myslíte, jakou reakci bude nejaktivnější, a zeptejte se sami sebe, co můžete udělat, abyste zabránili chybám v budoucnu.

Pokud se něco dobrého děje v životě, chválí se za to, co jste udělali, a nevysvětlete všechno jen štěstí. Sdílejte s jinými dobrými zprávami a označte událost. To vám umožní ušetřit motivaci a posílit sebevědomí.

Obrázek s názvem vést šťastnější život krok 18

4. Vytvořit dobré návyky. Chcete-li se stát voličovým mužem, stojí za to začínající užitečné návyky pro každý den: vstát na první alarmové volání, udržovat čistotu v domě, pravidelně se zapojit do sportu. Pokud jste náchylný k procrastination, zbavte se tohoto zvyku: zodpovědný za jiné lidi a zlomit své cíle pro malé proveditelné kroky.

Vytvořit jeden dobrý zvyk najednou. Zaznamenejte, jak často se vám podaří následovat. Snažte se provádět stejnou akci pravidelně alespoň měsíc před pokračováním na další zvyk.

Obrázek s názvem Pomoc léčit deprese s hypnózou Krok 8

Pět. Být připraven naučit se nové a změnit. Buďte tím, že člověk - neznamená, že odmítá změnit svůj názor na něco. Postupem času se lidé se mohou změnit o něčem, takže se neotevře do minulosti. Buďte otevřeni novým funkcím a pokuste se vyhodnotit složité otázky z různých stran. Mluvit s lidmi, pozorně naslouchejte, i když s nimi nesouhlasíte.

Do sebe-vzdělávání: číst, sledovat dokumenty, poslouchat podcasty, jít do muzeí.

6. Nedovolte, aby vás ostatní ovlivňovali. Vznikající lidé nezačíjí pochybovat o sobě, kdykoli s nimi někdo nesouhlasí. Dodržovat své přesvědčení, že to bylo snazší, vést deník a naučit se říci "ne". Pokud nesouhlasíte, vyjádřete svůj názor. Neuchovávejte své myšlenky se sebou a nemyslete si, že jste povinni ospravedlnit před ostatními pro váš názor.

Obrázek s názvem Deal s anorexickými přáteli nebo rodinným krokem 8

7. Naučte se rozpoznat motivy jiných lidí. Cítit důvěru ve své názory a rozhodnutí, musíte se naučit, jak opravit jiné lidi. Pokud člověk způsobí důvěru a úctu, pozorně poslouchejte mu, ale nechodím o sobeckých lidí, kteří řídí své osobní motivy.

Pokud člověk neustále zažívá potřebu komunikovat s vámi a snaží se vás něco přesvědčit, ale nemáte rádi, odmítnout komunikovat s takovou osobou. S největší pravděpodobností, člověk jedná z jeho osobních motivů.

Metoda 3 z 3:

Jak překonat problémy s osobní silou

jeden. Podívejte se na vaše problémy. Nehnoucí problémy. Myšlenky o katastrofických důsledcích, přenos viny na sebe a spící závěry podkopávají duchovní zdraví. Snažte se podívat na situaci realistické.

Pro kontrolu toho, co se děje, bylo snazší, čas od času sporují vaše myšlenky. Myslíte, zda máte dost důkazů ve prospěch určité myšlenky. Rozhodněte se, zda se objektivně díváte na situaci.
Například, pokud jste neúspěšně proti diváku ze 100 lidí, můžete se rozhodnout, že jste selhali a kdy byste neměli hrát. V tomto případě si připomínají, že mnozí mají neúspěšné výkony a že to není konec světa.
Zkuste mluvit s blízkým přítelem nebo psychologem, abyste se na situaci podívali jinak. Tato osoba nebude emocionálně zapojena do vaší situace a bude schopna být objektivní. To vám poskytne nové informace o reflexi.

Obrázek s názvem Buďte trpěliví při zkoušení deprese ošetření krok 13

2. Srovnejte se s ostatními. Přívodní lidé jsou sebevědomě a protichůdnými obtížemi bez ohledu na úspěch nebo neúspěchu druhých. Pokud potřebujete srovnání, zhodnotit cíle, které se vám podařilo dosáhnout, a uvidíte, jak jste se zvedli nad sebou.

Ačkoli se voličové lidé často vyskytují v konkurenčním prostředí (v prodeji, sportu, politice, vzdělávání), uspět pouze proto, že se mohou vyrovnat s tlakem konkurence.

Analyzovat, jak používáte sociální sítě. Přemýšlejte, zda vás činí porovnat se s ostatními, cítit se horší než ostatní nebo zažít nějaké negativní pocity.

Obrázek s názvem Vyvarujte se být postižen urážlivým komentářem krokem 9

3. Myslet konstruktivní. Nelitujte se a nepřibližujte se, že situace je beznadějná. Hledat způsoby, jak podniknout situaci pod kontrolou. Vrátit negativní myšlenky a připomenout si, že jsou k ničemu.

Tón vašeho vnitřního monologu může být negativní, tak sledujte to. Pokud si všimnete, že se neustále řeknete něco negativního, nahradit negativní myšlenky pozitivní.

Místo toho: "Proč se ani nepokouší?"- Řekni si, že je to takto:" Dnes se pokusím o to trochu jinak ".

Lidé, s nimiž komunikujete, mohou mít velký dopad na vaše myšlenky. Pokud lidé kolem vás často umožňují negativní prohlášení, snaží se s nimi trávit méně času tak, aby nezpomalili svůj vývoj.

Obrázek s názvem rukojeť se zasmála za zády kroku 8

4. Přijměte skutečnost, že nepohodlí je normální. Výstup z komfortní zóny vyžaduje vytrvalost a sílu, ale může být dosaženo pouze tímto způsobem. Dejte úkoly, které jdou na úroveň vašich dovedností. Přijměte nevyhnutelnost selhání a vlaku dělat věci, aniž by očekával konkrétní výsledek. Diskforret, poruchy a nejistota jsou zcela normální a dokonce užitečné pro osobní rozvoj.

Rozvíjet schopnost překonat potíže se zaregistrujte do klubu velkolepé dovednosti nebo pro komplexní školení.

Obrázek s názvem Vyhněte se opakování starých stejných chyb znovu kroku 15

Pět. Nevzdávej to. Pokud má něco pro vás hodnotu, neodhazujte tuto věc, i když je to pro vás obtížné a pokud jste již selhali porážku. Jděte do svého cíle, i když jste daleko od ní. Pokuste se udělat alespoň jeden malý krok vpřed každý den.

Například, pokud se vám nepodaří dostat službu, kterou chcete, zkuste dočasně pracovat na jiném místě a přejděte na večerní kurzy v oblasti, ve kterém chcete pracovat.

Pokud se rozhodnete, že cíl nebo úkol již stojí za snahou, buďte připraveni se vzdát, ale zároveň být upřímný. Spolehlivý cíl pouze proto, že už neodpovídá vašim hodnotám a aspiracím, a ne proto, že se ukázalo být příliš komplikované.