Jak se naučit běžet kolem zdí: 9 kroků

Vidíte to v militantech. Vzpomeňte si na namáhavou scénu pronásledování, když věk obraně jde, překonání stěn zvláštních obtíží. Chcete se vyzkoušet? Tento článek vám může pomoci!

Kroky

jeden. Začněte pravidelné tréninky, pokud se to nikdy nezabýbáte. Je nesmírně důležité, protože nebudete moci překonat zeď, pokud nemáte dostatek síly a školení.

2. Najít vhodnou stěnu. Stěna by měla být trvanlivá a mírně vyšší než váš růst. Pokud je zeď příliš vysoká, nemůžete ji nechat.

3. Před zahájením tréninku léčí svaly. Pro tento trik musíte zahřát svaly nohou a případ.

čtyři. Aby bylo možné projít alespoň jedním krokem, je dobré rozptýlit. Je nutné poslat moc k nohám. Pokud potřebujete pracovat na rychlé rychlosti, můžete najít užitečné tipy v článku "Jak běžet rychleji".

Pět. V tu chvíli kód, který spustíte až na zeď, musíte se pokusit o nasměrování snahy skočit na zeď, zatímco uvedení zdi zdi. To končí vaši první praxi. Vraťte se do původní počáteční polohy.

6. Udržujte cvičení, dokud necítíte, že jste připraveni na další krok.

7. Když se cítíte připraveni, opakujte kroky popsané v kroku pět. Jakmile máte nohu svázanou zeď, zkuste se udělat krok, dát druhou nohu na povrchu zdi. Vrátit se do původní polohy, jít dolů na podlahu.

osm. Zkuste to znovu na vrchol stěny. Pokud jste si vybrali vhodnou stěnu, můžete to snadné. Ne stop! Pomocí interních rezervací se pokuste překonat zeď.

devět. Udržujte nové dovednosti, které jste právě zvládli. Možná je to jednou, budete velmi užitečné.