Jak správně zasáhnout pěst -

Existuje několik způsobů, jak udělat dobrý úder s pěstí, ale pro to musíte použít příslušnou techniku pomocí stehnů k provedení točivého momentu. Pokud se chcete naučit, jak se bránit sebe nebo se snažíte stát boxerem, je velmi důležité vědět, jak správně udeřit pěst. Nezapomeňte, že účelem dopadu sám by neměl být vážným zraněním, ale spíše dočasnou neutralizací útočníka. Přečtěte si dále, abyste získali několik užitečných tipů na aplikaci dopadu.

Kroky

Metoda 1 z 4:

JEB

jeden. Vzít si pozici. Udržujte bradu dolů, zakryjte obličej rukama jako boxer. Ohněte trochu v klíně, což vám pomůže lepší vyvažování.

2. Vyhoďte z zády a podpůrných nohou, které umožní vašemu tělu získat sílu. Získáte také sílu s loktem, ale neměli byste zapomenout na práci zastavení, abyste vytočili potřebný impuls.

Nedělejte velké kroky. Malá komora je docela dobrá.

3. Otočte rameno aplikovat čtvrtinu. Udělejte rotaci pěsti o 180 stupňů.

4. Udržujte další ruku v poloze ochranou obličeje, nikdy neopouštějte obličej do otevřené polohy.

Pět. Vrátit ruku doma. Věnujte pozornost následujícím 2 radám:

Dodržujte vzdálenost se svým soupeřem. Pokud se vám nepodaří aplikovat těsnou JEB, pak se pohybujte blíže ke soupeři.

Jeb je dobrý způsob, jak udržet svého soupeře ve vaší vzdálenosti.

Metoda 2 ze 4:

Stávky s twist pěstí

jeden. Číst varování. Existuje několik důležitých věcí, které potřebujete vědět, abyste nezranili.

2. Vezměte přibližně 2 litrová láhev s vodou.

3. Nyní ho přiveďte do umyvadla a vylézejte hladký pohyb vody z láhve, produkující rotaci v ruce držící láhev. Odložit láhev a ztratit tento pohyb bez láhve, stiskněte ruku v pěsti. Udržujte ruku ve stejné poloze, čímž se vytvoří mírně dlážděný úhel. Ujistěte se, že vaše pěsti nevyčnívá dopředu. Díky současné poloze vaší ruky jen mírně naklonil dopředu.

4. Hladce hladce, nohy na šířce ramen, nohy ohnuté v kolenou o něco méně než 45 stupňů. Stlačte obě ruce do pěsti (umístění palce do ruky přes pěst) a přiveďte pěsti do polohy paralelní podlaží, prsty rukou jsou vypracovány a lokty jsou směrovány zpět. V Kenpo-karate, tato postoj se nazývá koně.

Pět. Vyberte si pohodlnou ruku, možná ten, který jste nalil vodu. Vytáhněte toto rameno dopředu otáčením v procesu krize, dokud pěst zaujímá nalití polohy vody z láhve, táhne ruku zcela dopředu.

6. To je vše! Nyní byste se měli naučit, jak tento pohyb rychle provádět, přesně distribuovat dobu rotace pěsti v době práce ránu.

Měli byste si také pamatovat návrat ruky do původní polohy pomocí ohybu rukou v lokti na samém konci rána, jinak riskujete traumatující ruku.

Nezapomeňte, pokud nemáte objekt nárazu, který by absorboval veškerou svou energii, pak se všechny zátěže přijde na loket, takže byste měli začít proces vrácení rukou na místo téměř před dosažením extrémního bodu, který přeloží všechny zatížení svalů rukou.

Metoda 3 ze 4:

Jak aplikovat Huk

jeden. Vzít si pozici. Udržujte bradu dolů, zakryjte obličej rukama jako boxer. Ohněte trochu v klíně, což vám pomůže lepší vyvažování.

2. Otočte stehna při použití olověnou rukou. Přeneste váhu vkladu. Přidám větší váhu své pěsti, která bude vaše vyhodit ještě více drcení.

3. Ranec by měl být aplikován podél trajektorie bočních oblouků pod horizontálním úhlem. Ruka oceňování by mělo být ohnutý a ne rovný. A tady je několik odrůd tohoto rána:

Evropský háček: Pokud jste strávili palcem stranou, zamířil by k tváři, když váš pěst udriduje cíl. Ale neměli byste táhnout velký prst ve skutečnosti, udržet ji v pěsti.

Americký hák: Palec se otočí, pokud to vytáhnete. Opět neotahujte velký prst kdekoli.

Mexický hák: Tento úder je aplikován pod úhlem 45 stupňů namísto zcela horizontální polohy. Tato rána je směs horní velikosti a háku.

4. Použijte svou pracovní ruku k zablokování soupeřových stávek. Při použití háku nastavte loket jako ochranu.

Pět. Použijte ránu do cíle a vraťte ruce do původní polohy. Vzpomeňte si na potřebu používat stehna při zasáhnout a ochranu obličeje.

Metoda 4 ze 4:

Jak aplikovat horní písek

jeden. Vzít si pozici. Udržujte bradu dolů, zakryjte obličej rukama jako boxer. Ohněte trochu v klíně, což vám pomůže lepší vyvažování.

2. Mírně utáhněte jednu stranu těla, abyste získali moc k úderu. Nevkládejte rameno příliš daleko zpět, jinak podléháte nebezpečí. Udržujte ruce nahoře, když se ponoříte dolů.

3. Ztratit ruku trochu. Mnoho lidí, kteří chtějí dát horní písek, udělejte to, jako by chtějí hodit bowlingový míč, což je špatný přístup.

Nezačínejte příliš nízkou ruku. Vaše pracovní ruka by neměla viset pod hrudníkem.

4. Udělejte vířivou nohu a stehna v době rukou nahoru, chrání bradu. Se správným provedením horníka může významně odstranit soupeře z rovnováhy, což vám umožní způsobit trochu dopadů.

Pět. Pokračujte v držení ruky a pak, zpět, ve výchozí poloze. Pomozte si bok a chránit svou tvář.

Tipy

Pokud se použije, neměli byste nasměrovat loket pasivní ruky, pokud je aplikován, navzdory účinnosti tohoto.
Nepřehánějte to. Sekvence je mnohem silnější výcviková metoda. Udělejte 20 nebo více fouků za den v hrušky. Budete překvapeni úspěchem výsledků vaší každodenní praxe, i když by se zdálo, že je to přímý dopad ruky, ale někdy může přijít.
Držte palec ven. Pokud tento prst bolí, znamená to, že to bylo uvnitř.
Pokud se někdo chlubí železný tisk a žádá vás, abyste udeřili, neměli byste použít tuto techniku, protože můžete použít silně zranění.
Při použití stávky na pevné předměty držte pěst v sestaveném stavu, s narovnaným kartáčem. Mimochodem, je lepší se vyhnout stávkám na pevných objektech, tavenina pro něco měkkého.
V sebeobraně je užitečné znát slabé body osoby: čelisti, prsty, břicho a nos.
Nenavrhujte potíže s těmito fouká ve skutečnosti. Najít měkké hrušky a uvolňují páry.

Varování

Věnovat zvláštní pozornost poloze palce, která by měla být venku, ale v žádném případě uvnitř pěsti, protože riziko získání zlomeniny. Nikdy neobtěžujte pevné předměty, protože vaši pěsti nemusí vydržet a zlomit v doslovném smyslu slova.
Nikdy neporazte nikoho v čelisti s botami, protože je schopen zlomit krk a zabít osobu.
Pokud porazíte oblasti solidní hlavy, pak riskujete lámání prstů.
Kromě čelisti, také nebrání soupeře na hlavách hlavy, které mohou vést k okamžitému smrti.
Stejně jako v jakékoli formě bojových umění je nejdůležitější pro značné pozorovat disciplínu a pokusit se vyhnout zbytečnému přetažení filozofie a moudrosti. Nakonec je lepší neprokázat svůj názor, než zapojit sebe a ostatní v život ohrožující situaci.
Tato technika je velmi nebezpečná s řádným použitím. Použijte hrušky pro otřesy, jděte do tříd bojových umění, kde budete mluvit o dodržování bezpečnostních a jiných bláznovských tajemství.