Jak porazit JAB v Boxu: 15 kroků (s ilustracemi)

Pokud chcete dělat v boxu, známý také jako "sladká věda", pak je Jeb rychlá, dlouhá vzdálenost, která bude určovat váš osud v kruhu. Možná, že tento úder budete používat nejčastěji, protože navzdory skutečnosti, že je to jedna z nejjednodušších fouká, pomáhá vyhrát více o bodech než knockout. Více než 90% všech šoků, které Velký boxer Muhammed Ali byl Jeb. Jebův úkol, udržet soupeře na vzdálenost, dejte bod fouká, radle a pak aplikovat silnější fouká.

Kroky

Část 1 z 3:

Pracujeme na základech

jeden. Stojan v boxerovém stojanu. Takže v tomto článku se podíváme na JEB vlevo, pro JEB vpravo, udělejte to samé, na druhé straně. Takže, dejte levou nohu dopředu, vpravo malý ohyb. Zvedněte ruce, abyste zakryli bradu, lokty připomínají, spusťte hlavu dolů a ujistěte se, že jste tvrdý stojan na nohou.

Je důležité, aby vaše tělo a ruce zůstaly uvolněné. Mírně ohněte nohy na kolena a roztrhněte paty z podlahy. Udělejte několik zahřívacích skoků a vezměte si pohodlný stojan.Zkontrolujte, zda jsou nohy na šířce ramen, byla vystavena jedna noha a předchozí.
Jeb udělá ruku z levé nohy. JEB, je to rovná rána, která přichází na soupeře rychleji než kříž.

2. Ohněte se dopředu, lokty jsou zavřené a pravá ruka je o něco vyšší než levá. S pravou rukou chrání bradu a vlevo se připravuje na stávku.Pokud jste vyšší než soupeře a je nepravděpodobné, že bude strávit rovnou pravou úder do hlavy, můžete udržet pravou ruku níže pro lepší kontrolu a silnější dopad.V každém jiném případě udržujte ruku od brady a buďte připraveni blokovat ránu.

Nyní máte pohodlný regál pro JEB. Teď, když fouka pochází z těla, a ne ručně, je důležité, aby se opřel přes ránu.Nebude to silnější z této rána.Musíte se trochu opřít přirozeným způsobem, už ne.

3. Přesuňte hmotnost vpřed a přejeďte JEB. Současně odtrhněte pravou patu z podlahy (neroztrhněte se od podlahy z podlahy) a přesuňte hmotnost na levé noze. Zároveň strávíte silný, rychlý jeb levá. Vlevo, vnitřní tělo, dělat trhák vpřed ve stejnou dobu mírně zvyšování levé paty. Jakmile jsou vaše ruce hozeny dopředu, "zároveň musíte najmout váhu celého těla dopředu.

Udržujte bradu stisknuté k rameni. Ve skutečnosti, když rameno rameno by mělo uzavřít bradu, chrání ho tímto způsobem spolehlivější než v obvyklém stojanu.

Hodit rovnou, jako by jste box v trubce. Udržujte lokty na jednom řádku s pěstmi a zbytek.Žádný z částí těla by nemělo vypadat ven - jinak se stanete otevřeným cílem.

4. Dlaně by měly být určitě dívat dolů. Když uchováváte ruce na úrovni brady, palce by měly být směrovány. Ale s JAB, rozšířit ruce tak, aby dlaně vzhlédly dolů a velké prsty byly o něco nižší než úroveň dlaní. Hnutí by mělo být jako přišroubování vývrtku. Dopadová síla je získána kroucením - to vše vypadá jako parta.

Vaše nárazová ruka zůstává blízko brady pro ochranu.

Pět. Jakmile je ruka vytažena v plné délce, okamžitě ji vrátit do původní polohy. "Rychle" zde je klíč. Máte dvě možnosti: krok vpřed na nohu zpět a nakrájíme si soupeřový prostor nebo ústup, pohybující se všechny jely, na zadní noze. Pokud jste zpátky během JEB, rána nebude silná.

Squeeze pěst pouze v okamžiku nárazu. Pokud to uděláte před bít, ztratíte rychlost a sílu dopadu. Je to také nadměrné plýtvání energií. Ihned po nárazu znovu vzpomeňte na pěst. Vraťte se k děrování stojanu a začněte se připravovat na další úder.

6. Zvažte možnost protiútoku. Pokud jste vysoký, vaším úkolem je přiblížit co nejblíže, abyste provedli rovný pravý kříž. Pokud máte nízký a kompaktnější, budete potřebovat několik Jebes, abyste snížili vzdálenost pro háček nebo horní. JEB pomůže vstoupit do pozice pro tyto dva fouká.

I přes skutečnost, že to není nejmocnější rána, je to nejúčinnější. Je to oba obranná, tak urážlivá rána. To je mocná emise, která se změní na velmi silný přesný úder. S tímto dopadem můžete přerušit kombinaci nepřítele, udržet vzdálenost od ní a připravit půdu pro knockout. Tato rána může být velmi, velmi podrážděný a nepříjemný. Experimentovat s úderem do různých situací.

Část 2 z 3:

Studujeme různé variace dopadu

jeden. Použijte JB-Society. Toto vyhodí jen zaměňovat. Váš soupeř je ztracen a nucen pokračovat. To vám umožní vyhrát nadměrný druhý utrácet váš útok.Neinvestujte v takovém JEB hodně síly - tedy jméno.Stačí použít soupeře, že není silná rána, přičemž se chystá aplikovat mocné rychlé stávkové právo.

V takové situaci, obvykle vlevo není lehce zasažen na rukavice soupeře a vpravo přes kříž v hlavě nebo horní písek na těle. Taková jeb slouží jako začátek kombinace.

2. Jděte na dvojité Jeb. Vzhledem k tomu, že soupeř je obvykle chápán pro jaký účel je JEB, můžete si ho dostat v slepé konce, pokud strávíte dvojitou Jeb. Očekává, že budete strávit Jeb doleva a zasáhne pravdu, ale ne tam byl. S dvojitým Jebe porazíte levou a opět doleva, takže soupeř nebude vědět, který ránička čeká dál.

Dvojitá Jeb může také pomoci dostat se z protokolování, když jste a váš soupeř současně strávit 1-2 kombinace. Oba strávíte JEB vlevo a když jde o hru správně, jste před ní vlevo a vydělávejte bod. Funguje to, i když soupeř hodí hák. Chcete-li se dostat z této situace, můžete také udělat několik kroků dopředu, zpět nebo na stranu.

3. Odříznout přes tělo. Můžete jen porazit v hlavě, ale proč zůstat na tom? Snažte se strávit JEB na vrchol, ve středu pouzdra, pak do dna pouzdra. Nahoře je to v hlavě, v centru, to je v případě a pod -Tento část případu. Který je ohnutý. Když squatting. Nepřikujte soupeře v solárním plexu. A tak všechna pravidla zůstávají stejná.

4. Použijte Counter Jeb. Když soupeř tráví právo na mysl, můžete zablokovat jeho ránu vpravo a rychle porazíte JAB v nechráněné levé straně. A vydělává bod. Slovy jednoduše, ale vše, co je třeba udělat okamžitě a v pohodě. Contridar potřebuje utratit co nejrychleji. Nebudete mít čas na dopadu.!

Přemýšlejte o pohybu nohou - Pokud se připravujete na protiútok nebo čekání, akumulovat sílu, zpomalíte, ztrácíte energii. Oponent to může všimnout a číst vaši akci.Udělejte vše v jednom pohybu - Vraťte hlavu zpět, pokud soupeř jde přímo přímo a v případě potřeby proveďte krok zpět.

Pět. JEB, krok zpět, Jeb. Pokud držíte JEB a uděláte krok zpět, s největší pravděpodobností soupeřova reakce zasáhne do cíle. A pak se vám líbí složitá liška, okamžitě udělat krok vpřed a hodit další Jeb - to je, pak to, co soupeř nebude připraven. Dynamika a rychlost jsou také velmi důležité pro úspěch. Ujistěte se, že soupeř neposkytuje vaše plány a strávit krátké těžké fouká, když je soupeř zranitelný.

Část 3 z 3:

Chyby nováčků a jak jim zabránit

jeden. Udržujte lokty a pěsti na jednom řádku. První úkol v krabici, známý všem, přeskočit co nejmenší beaty.Proto, pokud jde o JEB, když je velmi důležité, aby nedošlo k snižování rukou. Váš soupeř okamžitě oznámí. Když jsou ruce stále zvednuty, je obtížnější ochranu proti razníkům. Snížené ruce, je to jako pozvání na vás.

Ruce držené pouze. Nedodržujte a nepodléhejte lokty. Je snazší odhadnout, když jasně pochopíte, že rána se aplikuje na celém těle, a ne jen pěstmi.

2. Snažte se o všechny vážení. Ano, rána je aplikována v důsledku pohybu nohou, boků a trupů. V ránu nebude moc, pokud to vypadá jako push. Ale s tím všem, v žádném případě nemusíte spadnout do celého těla vpřed. Můžete demonstrovat sílu rána, připojená k hrušky, ale živá osoba může najednou jít na útok a přivést vás z rovnováhy.

Hmotnost neznamená sílu. Většina svalnatých kluků chodí do sálu, rozvíjejí svaly a myslí si, že je to dost - ale ve skutečnosti to ukazuje, že během bitvy jim chybí dýchání a schopnost bránit. Nedostatek, aby bylo velmi zajímavé sledovat bitvy boxerů kategorie hmotnosti.

Přesuňte ji, jako by máte ocelovou tyč přes záda. Pomůže vám udržet správný stojan a techniku.

3. Není třeba spoléhat se pouze na ruku. Většina síly při nárazu pohybu hmotnosti a pohybu skříně dopředu. Pohybujete vpřed a položí tělesné hmotnosti v ruce. Pokud porazíte jen kvůli síle ruky, pak fouka je vaše nejsilnější děvčátko.

Jediné role rukou, to jsou pěsti, kteří aplikují poslední úder, jako kliknutí. Rána by měla mít kloubový pěst.

4. Bates se blíží. Musíte zůstat uvolněný až do okamžiku dopadu. Zároveň nezapomeňte otočit ruku dlaní dolů a ramenní lis na bradu. Musíte cítit svou sílu. Použijte tento pocit rozdělení cíle. Musíte se snažit neprovádět a ne v cíli, ale "přes" ji. Nemusíte zastavit po nárazu - musíte vypočítat sílu tak, abys přinesl ruku do původní polohy a být připraven na nový krok.

Tipy

Stejně jako ten správný okamžik pro JEB. Není třeba strávit moc do prázdného, blikat.
Žádný líný Jeba. Lazy Jeb, tohle je úder, do které není dostatek rychlosti, síly, gestivity a přesnosti. Dobrý boxer bude jistě mít takovou ránu a udeří.
Získat sílu, vypracovat ránu na děrování hrušky. Když zasáhnete, musíte slyšet hlasitou bavlnu, šíření po celém pokoji. Pokud není dostatečně hlasitý, šroubujte kartáč nebo buďte ostří.
Pokud vybíháte, pak se všechno děje vlevo, vpravo.
Pokračujte rychlost. Jeb musí v soupeře stát, že by měl být překvapením. To není knockout.
Pokud jste strávili dobrou JEB, abychom mohli poslat soupeř k knoflíku, přidejte rovnou úder na pravé nebo hák vlevo. Typicky, vysoké boxeři preferují krátké kombinace a nižší boxeři provádějí dlouhé kombinace.
Bez ohledu na to, kde je vaše levá ruka, "nikdy", ani při bít, nezdeštu pravou ruku. Dobrý boxer vás bude vždy moci snížit od levice.
Použijte tuto ránu, abyste cítili způsob svého soupeře. Pokud se specializuje na protiútoky a ví, jak se vyrovnat s JB, rozhodně byste měli vzít v úvahu vše, než se rozhodnete na knockout flow. V boxu jsou chyby drahé.
Použijte tuto úder, když je soupeř podlouhlá ruka od vás. Už ne méně. Pokud vám to stojí, abyste chyběli a zajímali se, a pokud se blížíš, bude schopen parry své rány, a budete otevřeni háčku nebo přímému dopadu práva.

Varování

I když jste Boxer Aatery, nikdy krabička bez rukavic a ochrany. Boxu bez tohoto zařízení může ukončit mozek a dokonce smrt. To může vést k soudním řízení a trestní odpovědnosti.
Během sparingu vždycky oblékáte rukavice a ochranu.

Co potřebuješ

Obvazy pro ruku
Boxovací rukavice
Boxerská hruška (ne nutně)
Tlapka (není nutná)

Jak porazit jab v boxu

Kroky

Tipy

Varování

Co potřebuješ

Zdroje & Citace