Jak vyléčit Scrawl (s ilustracemi)

Mnoho lidí trpí nadýmáním. Tento problém může přinést spoustu nepříjemností. Naštěstí existují různé způsoby, jak se zbavit břicha, které mají změnit dietu a zdravější životní styl. Pokud vám tyto metody nepomohou, poraďte se se svým lékařem.

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím léčiv se poraďte se svým lékařem.

Kroky

Část 1 z 4:

Rychlé řešení problému s pomocí služby Remitne

jeden. Vyvažovat střevní mikroflóru s probiotikami. Potravinářské přísady s probiotiky obsahují kultury hub a bakterií, podobné těm, které jsou přítomné ve zdravém střevě. Tyto bakterie přispívají k trávení. Pomáhají snižovat scace na následujících poruchách:

Průjem
Syndrom podrážděného střeva
Obtížné trávení potravinářských vláken

Obrázek s názvem lékovací žaludek bloating krok 2

2. Pokuste se zaujmout aktivní uhlí. Ačkoli tento přírodní lék je docela populární, zůstane nejasné, zda to opravdu pomáhá se zvýšeným tvorbou plynu. Pokud chcete vyzkoušet, zda vám aktivovaný uhlík pomůže, lze jej zakoupit v nejbližší lékárně. Aktivované uhlí je obsaženo v následujících přípravách:

Carbolong

Karbaktin

Obrázek s názvem lékovací žaludek bloing krok 3

3. Snažte se užívat přípravky s siemetone. Předpokládá se, že tyto nástroje pomáhají drcení velkých bublin plynů v trávicím traktu a usnadnit jejich výstup. I když se tyto léky často používají, jejich účinnost nebyla vědecky prokázána. Pokud se rozhodnete provést takové léky, přečtěte si pokyny pro použití a následujte je. Siemicone je obsažen v následujících přípravách:

Dysflatyl

Imodium plus

Maalox plus

Simic

Obrázek s názvem lékovací žaludek namočit krok 4

4. Přidejte přípravu beano k jídlu, což vede ke zvýšené tvorbě plynu. Pokud chcete jíst fazole, kabát zelí a brokolice a nechcete se vzdát těchto výrobků, zkuste použít beano. Tento nástroj obsahuje enzymy, které pomáhají tělu rozdělit potraviny bez zvýraznění velkého množství plynů.

Příprava Beano lze zakoupit v lékárně. Vyrábí se ve formě tablet a dražé.

Přečtěte si pokyny pro použití a následujte je.

Obrázek s názvem lékovací žaludek nademíný krok 5

Pět. Vezměte výživové doplňky s laktázovým enzymem. Mnoho lidí s nesnášenlivostí laktózy Love různé mléčné výrobky, jako je zmrzlina. Pokud patříte k jejichmu číslu, není třeba zcela odmítnout mléčné výrobky. Můžete si vzít nutriční doplňky s enzymy, které vyžadují váš organismus pro zpracování mléčných výrobků. Následující prostředky jsou populární:

Laktázový enzym

Lacteid

Kerulak

Lactazar.

Část 2 ze 4:

Změnit dietu

jeden. Zdržet se zeleniny a ovoce, která zvyšují tvorbu plynu. Mohou být nahrazeny jinou zdravou zeleninou a ovocem, které nedráždí zažívací systém a nevedou k bolestivému nadýmání. Mimo jiné mohou být nadýmání způsobeno pravidelnou spotřebou zakoupených cookies, protože obsahuje velké množství cukru a pevných tepelně odolných tuků, jako je palmový olej. Taková kombinace cukru a vysokého obsahu tuku může zhoršit střevní mikroflóru. Snižte spotřebu takových typů potravin a zjistěte, zda se váš stav zlepšuje. Zvýšená tvorba plynu často způsobuje následující produkty:

Zelí
Brusel Sprouts
Květák
Brokolice
Fazole
Salát latobe
Cibule
Jablka
Broskev
Hrušky

Obrázek s názvem lékovací žaludek nademíný krok 7

2. Snižte spotřebu dietních vláken. I když jsou potravinová vlákna užitečná a přispívají k průchodu potravin prostřednictvím trávicího traktu, spolu s tím zvyšují počet plynů ve střevě. Mnoho dietních vláken je obsaženo v celoru obilného chleba, hnědé rýže, pevné pšenice a otruby.

Pokud se snažíte zvýšit množství dietních vláken ve vaší stravě kvůli přijímání potravinářských přídatných látek nebo přechodu na výrobky z pevných zrn, udělejte to postupně. Snižte množství dietních vláken a pak ji znovu zvyšujte. Takže vaše tělo bude moci lépe přizpůsobit změnám.

Obrázek s názvem Cure žaludek nademíný krok 8

3. Omezit spotřebu mastných potravin. Tlusté potraviny se pomalu tráví tělem. Delší štěpení znamená, že jídlo je delší ve střevě, což zvyšuje množství plynů, které jsou přiřazeny během jeho rozkladu. Snižte příjem mastných potravin následujícími způsoby:

Snižte využití nákupních cukrářských výrobků, protože jsou velmi často charakterizovány kombinací purifikovaného cukru, kvasinek a nasycených tuků, jako je palmový olej a / nebo škroby (kukuřičný sirup). Taková kombinace může nepříznivě ovlivnit intestinální mikroflóru.

Místo mastného červeného masa jíst s nízkým obsahem tuku, jako je ryba a pták. Pokud stále jíte červené maso, odstřihněte z něj tuku.

Pít ne celé, ale odstrčit nebo odstranit mléko. Ačkoli generovat vitamíny rozpustné v tuku, tělo vyžaduje určité množství lipidů, většina lidí používá příliš mnoho tuky.

Připravit jídlo doma. Restaurace Jídlo je zpravidla bohatá na krém a oleje zvířat a rostlinného původu. S nezávislým vařením můžete řídit množství tuků. Zvláště spousta tuku je obsaženo v rychlých potravinách.

Obrázek s názvem lékovací žaludek bloing krok 9

4. Sazba, pokud problém souvisí s použitím umělého cukru náhražek. Pokud si ponecháte dietu a pokuste se snížit spotřebu cukru, můžete jej nahradit s umělými sladidly. Někteří lidé mají problémy s asimilací těchto sladidel a mohou způsobit, že je vysoká tvorba plynu a průjmu. Zkontrolujte složení všech zakoupených dietních výrobků. Náhrady cukru se přidávají do mnoha produktů s nízkou kalorií. Věnujte pozornost následujícím složkám:

Xylitis

Sorbitol

Mancit

Maltitin sirup (může být obsažen v pastelech a lízátcích, což nezahrnuje cukr)

Obrázek s názvem lékovací žaludek bloing krok 10

Pět. Přemýšlejte, zda můžete být nesnášenlivost laktózy. I když jste neměli intoleranci laktózy v dětství, s věkem mnoho ztráta schopnosti strávit mléko. Zároveň jsou tyto příznaky často pozorovány jako zvýšená tvorba plynu a břicho. Zvažte, zda se příznaky nezobrazují po použití mléčných výrobků. V tomto případě je nutné omezit používání mléčných výrobků a pozorovat odezvu těla. Na chvíli zkuste zdržet se následujících produktů:

Mléko. Někteří mohou pít pouze jako vařené mléko.

Zmrzlina.

Krém.

Sýr.

Obrázek s názvem lékovací žaludek nadměrný krok 11

6. Jíst fermentované mléčné výrobky. Fermentované mléčné výrobky, jako je jogurt a Kefir, obsahují živé bakteriální kultury. Tyto bakterie pomáhají tělu rozdělit jídlo a jak ji strávit. Jogurt vám může pomoci, pokud jsou problémy s trávením způsobeny z následujících důvodů:

Máte syndrom dráždivého truhlého střeva.

Nedávno jste vzali účinné antibiotika, která může snížit počet užitečných bakterií v trávicím traktu.

Obrázek s názvem lékovací žaludek namočit krok 12

7. Aby se zabránilo zpoždění vody v těle snižovat spotřebu soli. Použití velkého množství soli se zvyšuje žízeň, což má za následek kapalinu zpožděnou v těle, aby poskytla elektrolytický zůstatek. Pokud se často cítíte žízniví po jídle, přemýšlejte o existenci soli. Proveďte následující opatření:

Nezapomeňte si jídla při jídle. Pokud máte takový zvyk, zkuste odstranit sůl s jídelním stolem.

Neodkládejte vodu při vaření těstovin nebo rýže. Snižte množství soli, kterou přidáte do potravin při přípravě.

Při nákupu konzervovaných potravin, pokusit se získat ty, které obsahují málo sodíku. To znamená, že obsahují několik solí. Mnoho produktů může být zachováno v solené vodě.

Jezte méně mimo dům. V restauracích v jídelách se často přidávají k ochutnání značného množství soli.

Část 3 ze 4:

Více zdravého životního stylu

jeden. Zadejte aktivní životní styl. Cvičení stimuluje průchod potravin na zažívacím traktu a snižuje dobu svého pobytu a fermentace ve střevě. Kromě toho sport pomáhá kontrolovat tělesnou hmotnost, urychlit metabolismus a přispět k fyzické a emocionální relaxaci.

Specialisté na klinice MAO (USA) doporučují zapojit se do aerobních cvičení 75-150 minut týdně, nebo 15-30 minut pět dní v týdnu. Vyberte, jak cvičit. Mnoho lásky k jógu, chůzi, cyklistiku nebo plavání, nebo se připojit k místním sportovním týmům a hrát fotbal nebo volejbal.
Začněte hrát sport postupně a pouze v čase, zvýšit zatížení. Máte-li jakékoli zdravotní problémy, které mohou sportovat v nečinné, předběžně se poradit s lékařem.

Obrázek s názvem lékovací žaludek bloing krok 14

2. Přizpůsobit menší části, aby se snížilo riziko zácpy. Když lepení výkaly neprodávají správně prostřednictvím trávicího systému. To znamená, že jsou zpožděny ve střevě, kde se loď dochází, a tím zvýšit tvorbu plynu. Kromě toho mohou výkaly zabránit plynu.

Jíst méně, ale častěji, že váš trávicí systém neustále pracoval, ale nezažil přetížení. Vyzkoušejte méně zde je hodiny hlavního jídla a lehce občerstvení mezi snídaní a obědem, a pak mezi obědem a večeří.

Obrázek s názvem Cure žaludek nadýmání Krok 15

3. Zbavte se návyků, protože zjistíte vzduch. Lidé často polykají vzduch a neuvědomují si to. Pokud jeden z vašich návyků pochází z některého z následujících, zkuste se jich zbavit.

Kouření. Během kouření lidé často polykají vzduch, což vede k nadýmání břicha a zvýšené tvorby plynu. Házet kouření - tím usnadníte nadýmání a posílit své zdraví.

Pít nápoje skrz slámu. Stejně jako kouření, tento zvyk přispívá k druhu vzduchu.

Hessed absorpce potravin. Lidé často polykají vzduch, když spěchají, zatímco jíst a špatně žvýkat. Snažte se jíst meer a pečlivě žvýkat jídlo. Kromě toho pomáhá vyhnout se přejídání.

Posezení žvýkačky nebo pevné bonbóny. Při žvýkání těchto výrobků vyniká další slin. V důsledku toho jste častěji blikající sliny, což zvyšuje pravděpodobnost, že polknete vzduch.

Obrázek s názvem lékovací žaludek bloing krok 16

4. Omezte použití sycených nápojů. Sazené nápoje mají příjemnou chuť, když vstupují do trávicího systému, zdůrazňují oxid uhličitý. Omezit je, aby se snížil počet plynů ve střevě. Tyto nápoje zahrnují:

Sycené nápoje, včetně sycené vody

Mnoho alkoholických nápojů, včetně koktejlů, které zahrnují sycené nápoje

Obrázek s názvem lékovací žaludek bloating krok 17

Pět. Snižte úroveň stresu. Ve stresových situacích, vaše tělo alokuje stresové hormony. Tyto hormony jsou schopny ovlivnit trávení. Vyzkoušejte stresující situace pro řízení reakce. To vám nejen pomůže relaxovat, ale zlepší vaše štěpení.

Použijte relaxační metody. Existují různé techniky, které pomáhají relaxovat a snížit stres. Vyzkoušejte různé metody a vyberte, co je pro vás nejvhodnější. Takové metody zahrnují vizualizaci zklidňujících obrazů, meditace, jógy, masáže, taijice, hudební terapie, umělecká terapie, hluboké dýchání, progresivní napětí a relaxace různých svalových skupin.

Odpojit dostatek času na spaní. Většina dospělých vyžaduje nejméně 7-8 hodin nočního spánku. Po dobrém odpočinku se můžete lépe vyrovnat se stresem a překonat aktuální problémy.

Podpora vztahů s přáteli a rodinnými příslušníky. Sociální vazby vám poskytne další podporu. Pokud jste pryč od svých blízkých a rodinných příslušníků, komunikujte s nimi telefonicky a na sociálních sítích, napište obyčejné a e-maily.

Část 4 z 4:

Zdravotní péče

jeden. Porovnejte s lékařem v případě příznaků jakékoli nemoci. Měli byste také navštívit lékaře, pokud zažijete tak silnou bolest, že nepříznivě ovlivňuje váš každodenní život. Následující symptomy mohou indikovat onemocnění a nutnost léčby:

Pokračování nevolnosti
Černá Sithy židle nebo jasně červená krev v křesle
Silný průjem nebo prodloužená zácpa
Bolest na hrudi
Nevysvětlitelná hubnutí

Obrázek s názvem lékovací žaludek bloing krok 19

2. Věnujte pozornost vážným příznakům předem. Zvýšená tvorba plynu může být pozorována v různých onemocněních. To znamená, že pokud máte podezření, že máte jiné příznaky spolu s plyny, budete možná muset konzultovat lékaře. Zvýšená tvorba plynu může dojít pod následujícími onemocněním:

Apendicitida

Cholelitiasis

Střevní obstrukce

Syndrom podrážděného střeva

Srdeční choroba

Obrázek s názvem lékovací žaludek nadměrný krok 20

3. Kompletní lékařské vyšetření. Buďte Frank se svým lékařem a nic od něj nic neskrýkejte. Chcete-li dát přesnější diagnózu, lékař vás prozkoumá a požádá o dietu.

Nechte lékaře dohnat žaludek a poslouchat, dělá to z chodce. Takové zvuky slouží jako znamení skutečnosti, že plyny nahromaděné ve střevech.

Doktor také poslouchá váš žaludek přes stetoskop. Akumulace plynů ve střevech je často doprovázena hlasitým pronájmem a prutem.

Upřímně řekněte lékaři o vašich zvycích ve výživě.

Ukažte svůj lékařský kartu doktor a informujte vás o všech léků, které berete, potravinářské přísady a vitamíny.