Jak se zbavit meteorismu -

Náplavy může způsobit silné nepohodlí a často se stává neustálým problémem. Chcete-li se zbavit tohoto problému, můžete chodit nebo vzít ne-stupeň. S chronickým nadýmáním však mohou být požadovány další prostředky, stejně jako změna stravy;. Náky může být způsobeno syndromem dráždivého tračníku, celiakií, premenstruačním syndromem nebo nesnášenkou laktosy.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Jak usnadnit stát

jeden. Projděte se zbavit břicha. Jděte kolem 20-30 minut v rychlém tempu - pomůže normalizovat štěpení. Rychlá chůze lepší pomáhá vyrovnat se s břichem než bezlivá chůze. Chůze není doprovázena velkou fyzickou námahou, a proto proto není porucha žaludku zvýšena - zároveň poskytuje dostatečnou fyzickou aktivitu, aby potravin a požití vzduchu bylo snadnější projít trávicím traktem. Zrychlené tep a dýchání pomáhají svalům gastrointestinálního traktu tlačit jídlo a vzduch přes střeva.

2. Použijte teplo. Náky mohou být doprovázeny mnoha jinými nepříjemnými pocity. Teplo pomáhá zmírnit bolest, když je břicho foukané, relaxovat a zbavit se plynů nebo zácpy. Můžete použít různé způsoby:

Připevněte teplou výšku žaludku;

Udělejte si horkou koupel nebo sprchu;

Relaxujte v sauně.

3. Naneste tlak na břicho. Mírně masírujte břicho v malých kruhových pohybech po dobu pěti minut asi čtyři prsty nad pupkem. Tato metoda je známa jako akupresura. Malý tlak na žaludek pomůže žaludku relaxovat a zbavit se napětí a kvetoucí. Pokud je nadýmání způsobeno zácpou, může lehká masáž způsobit touhu navštívit toaletu.

Odpočinout si. Řekni na zádech v temné místnosti. Číst knihu. Setkat se s mnou. Relaxovat, aby se usnadnilo příznaky chronického břicha. Pokud často zažíváte stres a nadýmání, zkuste se trochu uvolnit a relaxovat každý den. Pokud chcete relaxovat, vaše tělo se bude moci zbavit příčiny břicha - plynů nebo zácpa.

Metoda 2 ze 4:

Jak se rychle zbavit nadýmání

jeden. Vezměte si Siemetone, když je břicho oteklé. Tento lék může být zakoupen v lékárnách ve formě konvenčních nebo žvýkacích tablet. Pomáhá zbavit se břicha a zmírnit bolest způsobenou akumulací plynů. Pokud jste těhotná, nejprve konzultujte svého lékaře. Siemicone je součástí následujících necitlivých léků:

"Espumizan";
"Bobotik";
"Dysflatil";
Simicol;
"Maaloks anti-plyn".

Obrázek s názvem stop poškrábání podrážděné kůže krok 22

2. Zeptejte se lékaře, aby napsal vhodnou nápravu pro podrážděný inestinální syndrom. Máte-li syndrom dráždivého střeva, poraďte se s lékařem, aby se odstranil lék, který pomůže vyrovnat se s důvody břicha. Lékař může doporučit tabletu, která zahrnuje LUBIPROSTON ("Amitiza") nebo Linaklootid.

V případě syndromu dráždivého střeva se doporučuje vyhnout se plynným výrobkům, jako je vařené zelí, brokolice a květák, a vyloučit lepku ze stravy. Lékař může také doporučit doplňky doplňky s potravinářskými vlákny, léky z průjemu a křeče, antidepresivy nebo antibiotiky.

Obrázek s názvem léčit horní bolest zad krokem 2

3. Vezměte spironolakton s premenstruačním syndromem. Je-li premenstruační syndrom (PMS) způsobí silné foukané břicha, zjistěte, zda má lékaře s drogami spironolaktonu (například Aldakton). Možná lékař také doporučuje užívat antikoncepce.

Je také žádoucí jíst méně soli a držet se zdravé stravy. Kromě toho, aby se příznaky PMS pomáhá odmítnutí kofeinu a alkoholu.

Obrázek s názvem narovnat svůj páteřní krok 5

4. Vezměte přísady s probiotikami. Pokud se chcete zbavit břicha přirozeně, zkuste užívat probiotiku. Pomohou obnovit normální střevní mikroflóru. Podívejte se na pilulky bakterií Bifidobacterium Infantis (někdy ukazují, jak B. Infantis) - Tato probiotika jsou nejúčinnější, když břicho a problémy s gastrointestinálním traktem.

Můžete také mít jednoduchý jogurt. Jogurt je přírodní zdroj probiotik. Kromě toho jsou přírodní probiotika obsažena v produktech, jako jsou slané okurky, kefir, tempo, kimchi, zelí, patch a miso.

Když je břišní nafouknutý, laktobacillia a bifidobakterie.

Obrázek s názvem Spát pohodlně na chladném nočním kroku 2

Pět. Pít čaj z kočičí máty. Čaj z této trávy vám umožňuje zmírnit nadýmání a bolest způsobenou střevními onemocněním, jako je syndrom dráždivého tračníku. Vařit vodu, odstraňte ji z ohně a počkejte jednu minutu a pak nalít trávu.

Cat Mint se také nazývá Kotovnik kočkovitý.

Obrázek s názvem Flush vaše ledviny Krok 3

6. Neexistují aktivní uhlí. Ačkoli aktivovaný uhlík je populární domácí produkt, neexistuje dostatečné důkazy, že pomáhá při břiše, zvýšené tvorbě plynu a meteorismu. Navíc se střevní obstrukcí, podmínka kvůli tomu, aby se mohlo zhoršit.

Metoda 3 ze 4:

Správná výživa

jeden. Jak žvýkat jídlo. Pokud se spěchem při jídle vzduchu polykat, může vést k scribbu. Opatrně žvýkejte jídlo po dobu několika vteřin před polknutím tak, aby přebytečný vzduch nespadl do žaludku.

Obrázek s názvem Zbavte se jizev akné s domácími prostředky krok 31

2. Snažte se používat výrobky od pšenice a mléka na týden. Nejběžnější alergeny způsobující nadšení jsou lepku a laktóza. Gluten je obsažen v pšeničných výrobcích a laktóza je součástí mléčných výrobků. Snažte se vyloučit všechny produkty pšenice z vaší stravy na týden. Pokud to pomůže zbavit secrace, můžete mít nesnášenlivost lepku. Pokud se screace neprochází, zkuste se příští týden vzdát všech mléčných výrobků.

Gluten je součástí produktů, jako je chléb, těstoviny, pečivo, soubory cookie a vše, co obsahuje mouku. Některé polévky a omáčky také přidávají lepek jako zahušťovadlo.

Pokud máte podezření, že máte nesnášenlivost lepku, požádejte lékaře, aby udělal celiakový test. S celiakií, tělo není schopno trávit lepku, což vede k bolesti v žaludku a namočit. Můžete také potřebovat test pro alergie, ve kterém lékař vezme vzorky střevních tkání a bude studovat svou strukturu.

Laktóza je obsažena v mléce, zmrzliny, jogurtu a smetany. Pokud máte podezření, že jste alergičtí na laktózu, požádejte lékaře, aby učinil příslušnou analýzu.

Obrázek s názvem Dolní hladiny testosteronu Krok 6

3. Postupně zvyšují spotřebu potravinářských vláken. Náky může být způsobeno příliš malým množstvím dietních vláken ve vaší stravě, ale pokud dramaticky zvýšíte jejich spotřebě, pak se můžete setkat s většími problémy. Před zvednutím množství dietních vláken, počkejte, až se screace jde. Postupně zvyšujte spotřebu celozrnných výrobků, čerstvé zeleniny, ořechy a ovoce několik týdnů. Pokud se po tomto zvětšování zvýší, vraťte se zpět na předchozí dietu a za pár dní zkuste to znovu.

Dospělé ženy a muži musí konzumovat 25-38 gramů potravinových vláken za den. Potravinová vlákna jsou obsažena v takových výrobcích zrn, jako jsou oves, pšeničná a non-tenká rýže.

Obrázek s názvem Stop Potravinové touhy v noci Krok 2

4. Vyhněte se některým produktům, když je břicho oteklé. Pokud trpíte nadýmáním, měli byste se zdržet některých produktů, protože může být problém zhoršen. Ty jsou bohaté na sacharidy s krátkými připoutanými (tzv. FODMAP) produkty. Kratší sacharidy nemusí strávit, protože pokud máte problémy s trávením a gastrointestinálním traktem. FODMAP zahrnuje takové sacharidy jako fruktóza (ovoce obsahující cukr), laktózu (cukr v mléčných výrobcích) a umělé sladidla, jako je sorbitol a mannitol. Takové výrobky nemůžete zcela opustit, ale jejich spotřeba by měla být snížena, dokud břicho neskončí. Jedná se o následující produkty:

jablka;

hrušky;

Mléčné výrobky;

chřest;

Růžičky;

česnek;

Fazole: čočka, fazole, matice.

Obrázek s názvem Zbavte se zpět tuk krok 9

Pět. Vyhněte se sycenému nápojům. Sladké sycené nápoje a pivo izolované v oxidu uhličitém žaludku, což vede k nadýmání břicha. Omezte spotřebu takových nápojů, aby se zabránilo problémům v budoucnosti.

Obrázek s názvem Stop jíst nezdravé jídlo Krok 7

6. Odmítnout žvýkačku a lízátka. Pokud v případě žvýkačky nebo sání cukroví, polykat přebytečný vzduch, může způsobit nadýmání. Kromě toho obsahují umělé náhražky cukru, které také přispívají k nadýmání.

Metoda 4 ze 4:

Jak léčit chronické nadýmání

jeden. Zaregistrujte případy břicha. Kdykoliv zažijete scéraci, zapište si informace o tom ve speciálně určeném deníku a nezapomeňte opravit všechny jídlo, které jste snědli po celý den. Tyto informace pomohou lékaři dát přesnou diagnózu.

Pokud neustále zažíváte nadhořízení, měli byste se poradit s lékařem. Náplavy může být známkou všech nemocí, a v tomto případě nebude projít, dokud nebudete dělat s jejich léčbou. Břišní nadýmání může být příznakem intolerance laktózy, celiakie, onemocnění koruny, syndromu podrážděného střeva, žlučů nebo diverticulitidy.

Obrázek s názvem Detox Your Colon krok 3

2. Požádejte lékaře, aby zkontroloval, zda máte alergie. Lékař může předepisovat alergickou zkoušku kůže nebo krevní zkoušku, aby se určilo, zda není nadýmání způsobeno alergickou reakcí. Může také zadat alergen, aby zkontroloval reakci na něj.

Obrázek s názvem Cure Prostate Cancer STEP 13

3. Zkuste akupunkturu. Pokud není nadýmání doprovázeno jinými příznaky, můžete použít holistický přístup. Studie ukázaly, že akupunktura pomáhá zmírnit symptomy v problémech s gastrointestinálním traktem, včetně nadýmání. Obraťte se na kvalifikovanou akupunkturní technik. Najděte certifikovaný specialista a zaregistrujte se pro akupunkturní sezení po dobu čtyř týdnů, abyste získali nejlepší výsledky.

Obrázek s názvem Zbavte se člověka prsa rychlý krok 11

4. Pro žádné zpoždění vyhledejte lékařskou pomoc, pokud zažijete další příznaky. Informace o poradci lékaře, pokud je nadýmání doprovázeno takovými příznaky jako průjem, zácpa, silná bolest břicha, nevolnost, zvracení, krevní stoličku, významná hubnutí, teplo nebo bolest na hrudi. Tyto příznaky označují zdravotní problémy.

Pokud je bolest břicha doprovázena nevolností, zvracením a velmi silným žízněm, může to být znamení peritonitidy. V tomto případě okamžitě konzultovat lékařskou péči.

Zápis a bolest břicha může být známkou střevní obstrukce.

Pokud bolest břicha trvá déle než pět hodin a je doprovázena jasným židlím připomínajícím barevné hlíny, můžete mít žlučové kameny.

Pokud máte zvracení s krví nebo zvracením, obraťte se na kávu, okamžitě konzultovat lékařskou péči.

Tipy

Každý z času na čas se stane s nadýmáním. Zbavit se toho, dostatek necitlivých prostředků a horké lázně. Pokud však často pociťujete nadýmání, měli byste se poradit s lékařem.
Jakmile se zbavíte břicha, podnikněte opatření, aby mu pomohla v budoucnosti.

Varování

Nepřestávejte pitnou vodu jen kvůli skutečnosti, že máte nadýmání - kvůli dehydrataci se váš stav bude jen zhoršit!
Nezapomeňte, že přijímání laxativů nebo nuceného zvracení nebude dovolit zbavit se nadýmání. Z důvodu toho bude váš stav jen zhoršit, protože žaludeční šťáva zůstane v žaludku a ve střevě - přebytečné plyny.