Jak zvýšit mobilitu spermií -

Pokud lékaři řekli, že vaše spermie nízká mobilita, jste s největší pravděpodobností zmatený tím, jak je udělat více movité, takže můžete rychle otýšlivit dítě. Nejlepším způsobem, jak zlepšit mobilitu spermií, je udržet zdravý životní styl, jíst zdravé potraviny a snížit spotřebu alkoholu. A dokonce i po těchto jednoduchých změnách, vy a váš partner nebudou moci představit dítě, měli byste se poradit s lékařem, aby se dozvěděl o lékařských metodách zlepšování kvality spermií.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Zlepšení výživy

jeden

Zdravý, celé produkty. Snažte se jíst častěji a malé porce, včetně ve vaší stravě ovoce, zeleniny, celozrnné, s nízkým obsahem tuku nebo rostlinného proteinu, stejně jako mléčné výrobky. Jíst řadu potravin vám pomůže získat plné spektrum vitamínů, minerálů a antioxidantů, což přirozeně zvyšuje mobilitu spermií.

Omezte spotřebu zpracovaných produktů, protože obsahují mnoho sodíku, cukru a tuků.
Nejezte alkohol, protože snižuje mobilitu spermií.

Obrázek s názvem Zvýšení spermií motility Krok 2

2. Zahrnout produkty ve své stravě, zlepšování kvality spermií. Přizpůsobit celou řadu užitečných potravin, aby bylo zajištěno vaše tělo s různými živinami, které zlepšují kvalitu spermií. Nezapomeňte zahrnout do dietních produktů bohatých na zinek a arginin. Tyto látky zvyšují množství spermií a činí je pohyblivější. Zinek a arginin jsou bohaté na tyto produkty jako:

Mořské plody a měkkýši, včetně ústřic a sleďů;

ořechy a luštěniny, jako jsou ořechy, fazole, hrášek a vlašské ořechy;

Neotčené hovězí maso, Turecko a jehněčí;

pšeničné klíčky;

Mléčné výrobky;

vejce;

Špenát, chřest, brokolice, česnek a mrkev;

Banány, granáty a bobule.

Obrázek s názvem Zvýšení spermií motility Krok 3

3. Podporovat zdravou váhu. Změřte výšku a hmotnost, abyste určili index tělesné hmotnosti (BMI). Pokud index tělesné hmotnosti ukazuje, že máte obezitu, pak kvalita spermií může být nízká a spermie je pomalý. Obraťte se na lékaře a určete zdravou váhu ve vašem případě.

Studie ukázaly, že s CMT více než 25 spermií má často nízkou kvalitu a vyrobenou v malých množstvích.

4. Přidejte potravinářské přísady s zinkem, vitamínem C, karnitinem a argininem na vaši stravu. Zeptejte se svého lékaře o možnosti přijímání potravinářských přídatných látek a možná lékař doporučí tento nebo tento lék. Vyberte si potravinářské přísady obsahující zinek, vitamín C, karnitin a arginin - tyto látky, podle studií, zvýšení mobility spermií.

Pokud berete alespoň 2000-6000 mg vitamínu C denně, bude to zabránit kumulaci spermií a příznivě ovlivnit jejich mobilitu.

Obrázek s názvem Zvýšení spermií Motitity Krok 5

Pět

Snížení spotřeby alkoholu. Pokud pijete alkohol, zkuste snížit jeho použití. Výzkum ukazuje, že v důsledku konzumace alkoholu, nejen množství produkce spermií, ale také mobility spermií spermií.

Pokud si nejste jisti, kolik alkoholu je dovoleno pít, a zároveň nepoškozuje vaši plodnost, požádejte lékaře o doporučených množstvích.

Metoda 2 z 3:

Změna životního stylu

jeden. Pravidelně vlak. Školení příznivě ovlivňují zdraví a může pomoci zlepšit mobilitu spermií, protože přispívají k normalizaci hormonální bilance a hubnutí. Snažte se provádět aerobní cvičení a učinit 2 silový trénink nejméně 150 minut týdně.

Mírná aerobní cvičení jsou například rychlá chůze, běh nebo cyklistika. Výcvik výkonu může být váha pro svalové budovy.

Obrázek s názvem Zvýšení spermií motility Krok 7

2. Noste volné spodní prádlo tak, aby varlata jsou v pohodě. Snažte se nosit montážní prádlo a kalhoty, ve kterých se tkanina hodí těsná vajíčka. Místo toho si vyberte spodní prádlo a kalhoty, ve kterých bude teplota varlat udržována na přibližně 34 ° C, protože v tomto případě budou produkovat spermie vyšší kvality.

Pokud tam, kde pracujete, horké nebo trávíte spoustu času, pokuste se vzít přestávky, vstát a chodit v chladnějším místě.

Obrázek s názvem Zvýšení spermií Motitity Krok 8

3. Snažte se kontaktovat méně chemikáliemi a toxinů. Příležitostné agenty a vybavení mohou zvýraznit chemikálie, které negativně ovlivňují plodnost. Přestat používat následující produkty nebo prostředky, protože mohou nepříznivě ovlivnit mobilitu spermií:

Plastové výrobky Skladovací nádoby, které obsahují bisfenol-A (DFP);

bělené papírové výrobky, jako jsou bílé kávové filtry, toaletní papír a ubrousky;

Chlorovaná voda a bělidlo;

Produkty, které byly léčeny pesticidy, herbicidy, konzervačními látkami a jinými umělými látkami nebo je obsahovat;

Syntetická kosmetika, toaletní potřeby a deodoranty;

Produkty živočišného původu obsahujícího syntetické hormony, jako je kuřecí, hovězí, vepřové maso a mléčné výrobky, jako je kravské mléko;

tabákové výrobky a pasivní kouření;

Záření z mobilních telefonů.

Obrázek s názvem Zvýšení spermií Motitity Krok 9

4. Chraňte svůj cum, praktikujete Bezpečný sex. Použijte kondomy, pokud máte několik partnerů nebo zůstanete v monogamních vztazích s partnerem, který není infikován žádným stisem - takže si výrazně snížíte riziko infekce. Stis, jako je Gonorrhea a Chlamydia, mohou nepříznivě ovlivnit plodnost a mobilitu spermií.

Pokud během sexu používáte maziva, vyberte ty nástroje, které jsou příznivé pro koncepci. Taková maziva mají stejný pH jako krk dělohy, nebo používají takové přírodní produkty, jako je řepkový olej nebo vaječné bílé.

Obrázek s názvem Zvýšení spermií motility Krok 10

Pět. Vyhněte se stresu a naučte se s nimi vyrovnat se s nimi. Stres z toho, co se snažíte pochopit dítě, stejně jako stres v každodenním životě, může snížit mobilitu spermií. Naštěstí relaxace a zbavit se stresu pomáhá zlepšit kvalitu spermií. Chcete-li relaxovat, zkuste:

přemýšlet;

hluboce dýchat;

Cvičení;

spát.

Metoda 3 z 3:

Zdravotní péče

jeden. Přestat užívat léky, které negativně ovlivňují plodnost, pokud je to možné. Určité přípravky, jako jsou blokátory vápenatých kanálů, tricyklické antidepresiva, antidrogen a anabolické steroidy, mohou nepříznivě ovlivnit plodnost. Pokud vezmete podobné léky, diskutujte s alternativními metodami léčby lékařem, které nesnižují mobilitu spermií a nesnižují jejich číslo.

Pokud začnete podstupovat chemoterapii nebo radioterapii pro léčbu rakoviny, požádejte lékaře o plotu spermatu před léčbou. Tento cum lze použít pro extracorporální hnojení.

Obrázek s názvem Zvýšení spermií motility Krok 12

2. Vypočítat nemoc. V důsledku některých onemocněních se může množství spermií snížit a jejich mobilitu - zpomalí. Objevte potřebné analýzy tak, aby lékař mohl provést diagnózu a dodržovat plán léčby, který doporučuje. Někdy může pouze léčba nemoci významně zvýšit mobilitu spermií.

Například, pokud máte infekci močových cest, může snížit oba množství produkované spermií a mobility spermií. Vezměte průběh antibiotik k vyléčení infekce a kvalita vašeho spermií se musí rychle zlepšit.

Obrázek s názvem Zvýšení spermií motility Krok 13

3. Zeptejte se lékaře, aby psal přípravky, které zlepšují kvalitu spermií. Pokud máte nízký počet spermií, diskutujte o svém lékaři možnost přijímat hormony pro zvýšení fertility. Ujistěte se, že zjistíte lékaře o vedlejších účincích. Lékař může přiřadit:

"Klomifen";

"Serofen";

Injekce folitropin alfa ("gall-f");

Horionový gonadotropin člověka (HCG);

Letrozol nebo anastrosol;

Exogenní androgeny.

Obrázek s názvem Zvýšit pohyb spermií Krok 14

4. Zvažte volbu o objímá hnojení (ECO). Pokud jste se během roku, kdy jste se snažili pochopili dítě, ale selhal jste, kontaktujte specialistu, abyste se dozvěděli o dostupných možnostech. Během ECO je žena uzavřena zralými vejci a v laboratoři jsou napojeni na partnerské spermie. Oplynané vejce sedí v děloze, kde by mělo být implantováno.

Pokud máte jen pomalé spermie, pak se lékař s největší pravděpodobností doporučuje intrauterinní inseminaci (VMI), ve kterém je spermie zavedena přímo do dělohy. Pokud se tento postup shoduje s ovulací, pojetí je s největší pravděpodobností.