Jak zjistit rychleji

Bylo tam případy, kdy bylo nutné přemýšlet rychle, ale odpověď nikdy nepřišla? Možná chcete jen ukázat svůj vtip v každodenních rozhovorech. Schopnost rychle si myslet bude pozitivně ovlivnit vaši kariéru, vzdělávání a osobní život. Všichni mají různé jedinečné talenty a dovednosti, ale efektivní cvičení pro mozek pomůže rozvíjet schopnost rychle přemýšlet a okamžitě reagovat na situaci.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Jak si myslet na cestách

jeden. Relaxovat vědomí. Pokud potřebujete přijít s rychlou reakcí na cestu, poradenství k odpočinku snadněji než implementovat. Existuje však několik způsobů, jak pomoci relaxovat a klidné vědomí:

Zhluboka dech. To zpomaluje tep a zvýší přítok kyslíku do mozku.
Opakujte pozitivní afirmativní frázi. Stránky jednoduché "I CANCE". Pokud se často ocitnete v situacích, které vyžadují rychle přemýšlet, můžete přemýšlet o nějaké speciální frázi předem tak, aby okamžitě přijde na mysl.
Namáhat svaly na několik sekund a pak se uvolněte. Toto úsilí pomůže soustředit. Vyberte si svaly, které nejsou v pohledu (bicepsy nebo svaly kyčle), aby skryl napětí z interlocutora.

Obrázek s názvem Myslet na rychlý krok 2

Poslouchejte pozorně na otázku. Podívejte se přímo na interlocutor a opatrně sledujte otázku, kterou chcete správně interpretovat slyšení. Zbavte se všech cizích rušivých faktorů, jako je smartphone, pracovní tv nebo notebook.

Také věnujte pozornost obličeje a gestách interlicutor. V okamžiku otázka se zaměřte na mé oči, pozici obličeje a těla. Například, pokud osoba podporuje vizuální kontakt, úsměvy a adresoval vám, pak je pravděpodobně zájem o vaši odpověď. Nezapomeňte, že rozšiřování obličeje může zmást. Lidé se naučili skrýt své skutečné pocity díky napodobování.

Obrázek s názvem Myslím, že rychle krok 3

3. Zeptejte se opakování otázky. Pokud jste pochopili otázku, pak zdvořile požádejte o to, aby se opakoval. Je důležité jasně pochopit, co se ptáte. Díky tomu můžete vyhrát hloupý čas a lépe přemýšlet o vaší odpovědi.

Řekni mi: "Nemohli jste tuto otázku opakovat?".

Obrázek s názvem Myslet na rychlý krok 4

4. Opakujte otázku. Zkuste také opakovat slyšet, abyste lépe pochopili otázku. Pokud otázku opakujete hlasitě, bude to snazší pochopit, navíc další čas se zobrazí pro formulaci odpovědi.

Nebojte se zeptat se objasňujících otázek. Pokud je otázka nejasná nebo obsahuje cizince, pak díky jednoduchému objasnění můžete rychle přijít s gramotnou odpovědí. Řekni mi něco jako "může vysvětlit, co to znamená ___?"Nebo" nechápejte. Nemohl jste tuto otázku přeformulovat?".

Obrázek s názvem Myslím, že rychle krok 5

Pět. Neodchývají se od tématu. Zaměřte se na stejné téma a jeden argument, aby se vaše počáteční odpověď. Nedbojujte na zbytečné podrobnosti. Pokud se interlocutor chce dozvědět více, bude úkolem další otázky, ale nyní to stačí ukázat, že jste schopni rychle přemýšlet a okamžitě najít odpověď.

Pokud jste například dotázáni "Jak dlouho prodáváte prodeje?", Pak by měla být odpověď krátká. Řekni mi: "Asi osm let". Není třeba seznam všech míst, kde jste všichni tyto roky pracovali, pokud se na to účastník neptá.

Metoda 2 ze 4:

Jak se připravit předem

jeden. Připravte si možnosti "Co když". Je velmi pravděpodobné, že vaši zaměstnanci, spolužáci nebo jiní známí otázky šablony. Ve volném čase, kdy nemusíte spěchat kdekoli, zkuste zvážit situace, které mohou vyžadovat rychlou reakci, a přemýšlet o vašich možných odpovědích.

Například, učitel se může zeptat na něco, co souvisí s domácími úkoly, jako "co je jméno hlavního charakteru knihy?"Nebo" Co si myslíte o tomto románu?". Snažte se předvídat některé možných problémů učitele a přemýšlet o odpovědích předem tak, aby po otázce vznikla trapná pauza.

Obrázek s názvem Myslíte si rychlý krok 7

2. Vlak jasně mluvit a psát. Nezávislá komunikace vám pomůže rychle sdílet informace s okolím a zabránit nedorozumění.

Snažte se zbavit slov-parazitů jako "hmm" a "no".

Povolit neverbální tipy - oční kontakt a kompetentní sémantické pauzy.

Použijte správnou gramatiku.

Určete stupeň formality každé situace a příslušné formy reakce.

Obrázek s názvem Myslet na rychlý krok 8

3. Být si dobře vědomi. Vždy splňujte podrobnosti o projektu a informace o podkladu, abyste nebyli překvapeni. Akumulovat zkušenosti ve vašem znalostním průmyslu, aby položil nadaci pro rychlé odpovědi.

Například, pokud pracujete sestra v psychiatrické nemocnici, pak se naučte informace o péči o duševně nemocné být okamžitě reagovat na různé situace.

Obrázek s názvem Myslím, že rychle krok 9

4. Odstraňte elektronická zařízení a další možné rušivé faktory. Pokud je předem známo, že situace vyžaduje rychlou reakci, pak je lepší okamžitě eliminovat faktory, které mohou odvrátit pozornost od současného úkolu.

Zbavte se outsiderů - rádio, televize, hudba sluchátka.

Zavřete sociální sítě a další zbytečné záložky prohlížeče při práci.

Obrázek s názvem Myslíš promyslet rychlý krok 10

Pět. Okamžitě se nestarejte o několik případů. Zaměřte se ve stejnou dobu, aby udržel koncentraci a vyhledejte rychlé řešení úkolu nebo otázky. Nezajímejte se o několik věcí okamžitě, i když jste velmi zaneprázdněni.

Například, pokud máte linku od návštěvníků a zazvonil telefon, pak si vyberte pouze jeden úkol. Můžete se nejprve zaměřit na návštěvníky stojící před vámi a neuvádějí telefon, a pak poslouchat záznamník. Pokud nastavíte spoustu domácích úkolů, postupujte podle úkolů. Nezačínejte nový úkol, dokud nedokončíte předchozí.

Metoda 3 ze 4:

Jak rozvíjet rychlost myšlení

jeden. Rozšiřte obzory. Studie to ukázaly Naše schopnost extrahovat lekce z chyb Zlepšuje výkon mozku. Věřte, že se naučíte rychle přemýšlet, a budete úspěšní! Přemýšlejte o svých úspěšných řešeních, ale věnujte více pozornosti neúspěchům. Chyby - důležitý nástroj pro získání znalostí.

Obrázek s názvem Myslet na rychlý krok 12

2. Vezměte si případy, které vyžadují rychlé myšlení. Mozek je sval, který by měl být uchováván v tónu. Kromě toho, třídy, které potřebují myslet rychle, mohou zlepšit náladu. Rozvíjení dovedností rychlého myšlení, budete se cítit šťastní a kreativní člověk.

Vyzkoušejte úkoly, abyste porozuměli čtení. Přečtěte si článek nebo kapitolu knihy co nejrychleji a zkuste rychle shrnout čtení za 20 sekund.

Opakujte abecedu a vymyslete slovo nebo jméno pro každé písmeno. Proveďte tento úkol při maximální rychlosti nebo proveďte určité množství slov pro každé písmeno.

Hrát hry na chvíli.

Najít na internetových testů nebo aplikacích, které poskytují nabíjení mozku.

Zkuste rychle seznam, co jste nedávno viděli nebo stojí za čas - auto, knihy, filmy.

Hrát hry pro improvizaci s přáteli nebo kolegy.

Obrázek s názvem Myslet na rychlý krok 13

3. Ochladit všechny své pocity. Čím více pocitů k použití, tím více částí mozku si připomíná informace, které potřebujete rychle obnovit. Vazba barvy, voní nebo vaše fyzické pocity s myšlenkami nebo slovy.

Například čtení článku v novinách věnujte pozornost smyslovým detailům (slova, která autor popisuje vzhled nebo působení lidí), aby si lépe zapamatovaly informace.

Obrázek s názvem Myslet na rychlý krok 14

4. Úkoly v pořadí důležitosti. Použijte kalendář pro sledování událostí a nepůjčujte mozek s informacemi, které můžete nahrávat.

Například zapište všechny jmenované schůzky, účty za účty nebo seznam aktuálních záležitostí.

Obrázek s názvem Myslíš, že rychle kroku 15

Pět. Opakujte informace, které potřebujete pamatovat. Opakujte fakta nahlas nebo zapište na posílení nervových vodivých cest zodpovědných za tvorbu paměti. Opakujte důležité informace, abyste jej mohli rychle pamatovat v požadovaném okamžiku.

Například opakujte datum důležitého prezentace nebo jména nových spolužáků.

Metoda 4 ze 4:

Jak následovat zdraví mozku

jeden. Pravidelně zapojit do tělesné výchovy. Studie ukazují, že pravidelná fyzická námaha zvyšuje počet malých krevních cév, které zajišťují přítok kyslíku do mozku. Také cvičení umožňují snížit krevní tlak a vyrovnat se se stresem.

Projděte se, pokud máte napjatou situaci. Kombinace fyzické aktivity se změnou situace pomůže přestavět mozku a stimulovat rychlé myšlení.

Obrázek s názvem Myslíte si rychlý krok 17

2. Zdravá výživa. Pro správné práci mozku je nutná mnoho energie, takže je nutné jíst výrobky, které přispívají k jasnosti myšlenek. Některé produkty jsou užitečné pro mozek, zatímco jiní mohou pohřbít vědomí.

Pro zdraví mozku potřebujete jíst vitaminované obiloviny, celozrnné produkty, losos, lněné semínko, borůvky, kurkuma a listnaté zelení.

Snižte množství nasycených tuků a škodlivého cholesterolu obsaženého v masném nebo částečně hydrogenovaném rostlinném oleji.

Obrázek s názvem myslím, že rychle krok 18

3. Podívejte se na emocionální zdraví. Úzkost a deprese vedou ke snížení výsledků testů kognitivních schopností. Pokud trpíte nadměrnou úzkostí nebo depresí, zkuste mluvit s druhým, vyhledejte poradenství psychologovi nebo obdržíte lékaře.

Obrázek s názvem Myslet na rychlý krok 19

4. Zdravý spánek. Nedostatek spánku a únavy také sníží kognitivní schopnosti. Mládež a dospělí potřebují sedm nebo devět hodin spát, aby udržel zdravý mozek. Unavený mozek není schopen rychle reagovat.

Tipy

Přečtěte si knihy na rozvoj živé představivosti a tvůrčích schopností.
Pokud máte smartphone, použijte aplikace určené speciálně pro školení mozku. Mezi volnými programy můžete zvýraznit lamitu, mozku věkovou hru, hodinky mozku, paměťový trenér.
Pokyny k zajímavým nebo důležitým podnikům pomáhá lépe zapamatovat informace. Například začněte učit nový předmět.
Přepolt a přepracování mozku škodlivého. Nezapomeňte na přestávky.
Nikdo zaručuje okamžité výsledky. Školení je dlouhý proces.