Jak najít klid

Podívejte se na mír a ticho? Existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak relaxovat a vést duchovní stát, myšlenky a pocity v pořádku. Vyzkoušejte meditaci. Pomáhá najít kompletní mír.

Kroky

jeden. Najděte si klidné, odlehlé místo, kde se můžete cítit klid a zabezpečení. Bez ohledu na to, kde, domy nebo na ulici.

Obrázek s názvem najít mírový krok 2

2. Odstraňte všechny věci, které mohou odvrátit pozornost. Potřebujete prostor pro své vlastní myšlenky.

Obrázek s názvem Najít mír krok 3

3. Posaďte se pohodlněji. Udělejte si pozici, která vám pomůže relaxovat.

Obrázek s názvem Najít mírový krok 4

čtyři. Dejte si ruce na kolena nebo jiné místo vhodné pro vás. Pěkné, když se cítíte pohodlně.

Obrázek s názvem najít mírový krok 5

Pět. Zavři oči.

Obrázek s názvem Najít mírový krok 6

6. Zaměřit se na dech, soustředit se na každý dech a výdech.

Obrázek s názvem Najít mírový krok 7

7. Získat maximální klid, přemýšlet o dlouhé navíjení.

Obrázek s názvem Najít mírový krok 8

osm. Nechte své tělo a důvod k odpočinku. Všechno ostatní bude čekat.

Obrázek s názvem Najít mírový krok 9

devět. Všiml si, že to bylo snazší zaměřit se? Cítíte se mnohem klidnější a šťastnější.

Obrázek s názvem Najít mírový krok 10

10. Více často. Praxe odvodí vaše dovednosti a vést k dokonalosti.

Tipy

Cítit mír neustále, vést klidný a mírný životní styl.
Soustředit se a udržet víru v sebe.
Subklinický neuroendokrinní a vegetativní nerovnováha může způsobit porušování paměti nebo duševní schopnosti.
Hinduisty a buddhisté, kteří praktikují meditace prohlašují, že to může být dosaženo Nirvánou.
Kromě meditace můžete dělat jógu a duchovní postupy, jako je například namasmarana (namasmaran - opakování božského jména).

Varování

Nebudete schopni získat klid díky duševní cvičení nebo fyzickým cvičením. Ale s jejich pomocí můžete získat myšlenku klidu mysli.