Jak čistit pohodlí prsu -

Pohodlí prsu vytváří nepříjemnosti a nepohodlí. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak vypálit hlen akumulovaný v lehkosti a zbavit se ztráty. Pokuste se opláchnout krku se slanou vodou a dýchat trajektem, stejně jako udržet vodní bilanci těla. Pokud tyto domovské zdroje nepomohou, zkuste vystavit vystavení uvolněno bez receptu. Pokud je hypotéka rozšířena, poraďte se s lékařem, aby stanovila příčinu a jmenovala vhodnou léčbu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Posuvný hlen

jeden. Zvedněte trajekt přes misku s horkou vodou nebo přijměte dlouhotrvající horkou sprchu. Teplé a mokré páry pomohou ohněm hlenem hluboko v krku a plicích. Přijměte teplou sprchu nebo napište velmi horkou vodu v misce a zvedněte trajektu (zkuste to dýchat co nejhlubší, ale tak, že to nezpůsobuje kašel). Dýchat trajekt nejméně 15-20 minut 1-2 krát denně, dokud nejsou nepříjemné příznaky usnadnit.

Když dýcháte páru přes misi s horkou vodou, naklonit ji a hodit ručník na hlavu tak, aby držel páry. Hluboké vdechování párů po dobu nejméně 15 minut.
Můžete přidat do horké vody několik kapek esenciálního oleje peprné nebo eukalyptu - to pomůže požární hlen.

Obrázek s názvem Jasné kongesce hrudníku Krok 2

2. Vložte zvlhčovač vzduchu do postele a otočte ji v noci. Takže zvýšíte vlhkost vzduchu, který usnadní usnadnění a vyčištění dýchacích cest. Kromě toho pomůže vyčistit nosní pasáže a tím usnadnit uvolnění dýchání. Umístěte vzduchový zvlhčovač tak, aby se vypařil vlhkost směrem k čelo postele, 2-3 metrů od hlavy.

Zvlhčovač poskytne maximální pozitivní účinek, pokud je ve vašem domě suchý vzduch.

Pokud každý večer obsahujete vzduchový zvlhčovač, měl by být vyplněno každé 3-4 dny, nebo jakmile je nádrž s vodou prázdný.

Obrázek s názvem Jasné přetížení hrudníku Krok 3

Wechite Throat solný Do 1-2 minut odebrání hypotéky. To je účinný způsob, jak požární hlen v dýchacích cestách. Přidat do 1/2 šálku (120 mililitrů) Teplá voda 1-2 lžíce (12,5-25 gramů) soli. Směste vodu tak, aby se sůl rozpustila, a napište ji do úst. Wechit hrdlo s slanou vodou co nejvíce po dobu 1-2 minut, pak ji rozdělte.

Wechti hrdlo tímto způsobem 3-4 krát denně, dokud neustálá nezačne.

Obrázek s názvem Jasné přetížení hrudníku Krok 4

4. Je-li uzavřen v hrudi, aplikujte topný teráč na horní část hrudníku. Leží tak, že vaše hlava je zvednuta, a dát teplý teplejší nebo hadřík na hrudní kosti. Zůstaňte pod topným ručníkem tak, aby nepálil pokožku. Projít tak 10-15 minut tak, aby teplo ovlivnilo hrudník. Opakujte 2-3 krát denně - to umožní požární hlen v plicích.

Naneste topení nebo horký hadr k hrdlu a hrudník - vnější teplo bude zahřát dýchací cesty a pomůže usnadnit konkrétnost. Kromě toho tak budete zvednout hlen, a je snazší odklopit.

Zemědělství lze zakoupit v nejbližší lékárně.

Můžete použít horký komprese z tkaniny: Pro tuto navlhčení s vodním ručníkem a léčit v mikrovlnné troubě po dobu 60-90 sekund.

Obrázek s názvem Jasné kongesce hrudníku Krok 5

Pět. Sledujte ruční masér zpět a prsa, abyste usnadnili hypotéku. Připojte masér do té části hrudníku, kde se cítíte nejsilnější hypotéku (například na horní polovinu hrudníku s bronchitidou). Můžete také požádat někoho, aby masroval záda, pokud se k němu nedostanete sami. Pokud nemáte masér, můžete jen složit dlaň lodi a patovat na hrudník, abyste ji vyčistili.

Můžete se také zeptat přítele nebo blízkého člověka, aby Patt na zádech složené palmy.

V závislosti na tom, kde přesně se cítíte k závěru, někdy je užitečné naklonit se dopředu nebo se opírat o vyčištění plic. Například, pokud jste položili spodní část plic, vezměte si představu "psa tlama dolů" nebo představují dítě a požádejte někoho, kdo by na dno hrudníku.

Obrázek s názvem Jasné přetížení hrudníku Krok 6

6. Zatímco spí pod hlavou 2-3 polštářů zvednout. To usnadní usnadnění toku hlenu z nosu a horní části hrdla v žaludku. Takže budete lepší spát, a nebudete se probudit kvůli silnému přetížení. Dejte pár polštářů pod hlavu a krk tak, aby byl mírně nad tělem.

Můžete také dát 5 × 10 nebo 10 × 10 centimetrů pod čelem na čelo matrace, aby se mírně zvedl.

Obrázek s názvem Jasné přetížení hrudníku Krok 7

7. Podvádět 5-8krát odstranit hlenu po nakloněné. Posaďte se na židli a zhluboka se nadechněte tak, aby vaše plíce naplněné vzduchem. Kmen břišní svaly a snížit je třikrát v řadě, aby se pumpovaly. Pokaždé, když kašel učiní zvuk "ha". Opakujte 4-5krát, dokud nebude mokrý.

Kašel pomáhá tělu z lehkého hlenu. Ačkoli nekontrolovatelný nebo mělký kašel nepřináší žádný přínos řízený hluboký kašel pomáhá stáhnout hlen a usnadnit hypotéku.

Metoda 2 z 3:

Prevence zaostávání s jídlem a nápojů

jeden. Jíst bylinný čaj a jiné non-kofeinové nápoje. Horká tekutina pomáhá míchat hlen, který způsobuje prsa, a čaj má dvojité výhody, jako byliny a koření také pomáhají zmírnit bolest a kolíky v hrudi. Brew čaj z máty z peprné, zázvoru, heřmánku nebo rozmarýnu a pít sklenici 4-5 krát denně. Přidejte vystavení nebo trochu medu pro sladkost.

Zdržet se nápojů kofeinu, jako je černý nebo zelený čaj a káva. Kofein může stimulovat uvolňování hlenů a tím zhoršující se prsa.

Obrázek s názvem Jasné přetížení hrudníku Krok 9

2. Jíst akutní potraviny a produkty, jako je zázvor a česnek, aby se snížily hypotéky. Některé produkty pomáhají vyčistit hrudník z hlenu. Povzbuzují tělo, aby odstranil hlen vzhledem k tomu, že nosní průchody jsou naštvané, protože je v nich rozlišován kapalina a vodní hlen, který absorbuje druhý, hustším hlenem a je s ním snadno zobrazen. Snažte se jíst více akutnější potraviny, citrus, česnek, luk a zázvor, aby se zbavil prsou rychleji. Jezte tyto produkty na oběd a večeři po dobu 3-4 dnů.

Bylo ukázáno, že některé non-velké výrobky pomáhají zbavit prsou. Tyto produkty patří lékořice kořen, Guava, ženšen a granát.

Mnohé z těchto akutních produktů má také protizánětlivý účinek, který také pomáhá zbavit stagnace, ale pro hmatatelný účinek může být zapotřebí.

Obrázek s názvem Jasné přetížení hrudníku Krok 10

3. Pít vodu po celý den tak, aby vaše tělo nezažilo nedostatek kapaliny. Zvláště důležité pít vodu (obzvláště horké) v případě, že se snažíte zbavit stagnace v hrudi. Pokud nepijete dost tekutiny, hlen v hrudi a hrdlo se stane hustším hustším a lepkavým, a bude pro vás těžší se zbavit. Pít vodu po celý den a při příjmu potravy do hlenem.

Neexistují žádná přesná doporučení pro to, kolik sklenic vody by mělo být opilé za den, protože přesná částka závisí na mnoha faktorech. Místo počítání počtu brýlí, jen pít vodu po celý den, aby se necítil žízeň.

Obrázek s názvem Jasné přetížení hrudníku Krok 11

4. Pít sportovní nápoje a šťávy pro udržení elektrolytické rovnováhy. Během nemoci se tělo aktivně bojuje s infekcí, a to může vést k vyčerpání elektrolytových rezerv, pokud není obnovena. Efektivní způsob, jak pít sportovní nápoje. Pít tolik sportovních nápojů, stejně jako voda, a zkuste tak, aby alespoň jedna třetina každodenního množství kapalného pijete, bylo nápoje bohaté na elektrolyty.

To je dobrý způsob, jak doplnit zásoby tekutin v těle a pokud nechcete pít jednoduchou vodu. Mnoho lidí jako chuť sportovních nápojů, s nimiž podporují vodní bilanci.

Vyberte si sportovní nápoje s nízkým cukrem a kofeinem.

Obrázek s názvem Jasné přetížení hrudníku Krok 12

Pět. Vyloučit mastné jídlo ze stravy, protože zvyšuje vývoj hlenu. Mystery Izolace Zvýšit mléčné výrobky (například mléko, máslo, jogurt, zmrzlina), sůl, cukr, smažená jídla. Zdržet se takového masa, dokud se nezbavíte prsou. Vyloučit uvedené produkty z vaší stravy po dobu 3-4 dnů pro zmírnění dechu.

Vyhněte se makaronům, banánům, zelím a bramborám - tyto produkty mohou také zvýšit výrobu hlenu.

Metoda 3 z 3:

Léčba léků

jeden. Vezměte expektorant uvolněný bez receptu na pomoc tělu odstranit hlen. Expectionant znamená pil hlen a usnadnit jeho stažení z těla při kašli. Lékárny mají mnoho nepodporitelných vystavitelných léků, jako jsou "ochutnávané" nebo "Stoptussin", které obsahují takové účinné látky, jako je ambrroxol a přídavné látky. Mohou být zakoupeny téměř v jakékoliv lékárně, účinně pomáhají přinést zbytečné mokré. Přípravy v souladu s aplikovanými aplikacemi.

Denní dávka hvifenesinu může být až 1200 miligramů. Vždy pít sklenici vody.
Expectionant prostředky jsou nebezpečné pro děti do 6 let, tak se poraďte s pediatrem o vhodné alternativě.

Obrázek s názvem Jasné kongesce hrudníku Krok 14

2. Použijte inhalátor, pokud je pro vás obtížné dýchat. Zjistěte lékaře o inhalátorech a spreje, se kterým můžete zmírnit dýchání. Typicky, takové léky (například na bázi salbutamoly) jsou uvolňovány receptem, zředí hlen a pomáhají usnadnit konkrétnost. Vyzkoušejte mírně flip poté, co použijete inhalátor, který zředí hlen v plicích. Vždy postupujte podle pokynů aplikovaných na inhalátor.

Typicky jsou inhalátory potřebné během těžkých prsou, ale pokud jste nemocní a obtěžuje akumulovaný mokrý, požádejte lékaře, pokud je tato metoda vhodná pro vás.

Obrázek s názvem Jasné přetížení hrudníku Krok 15

3. Pokud prsa prošla do jednoho týdne. Pokud žádná z výše uvedených metod nepomohla usnadnit svůj stav, navštivte lékaře a popsat závažnost a dobu trvání příznaků, které zažíváte. Zjistěte lékaře o takových způsobech, jak se zbavit prodlouženého a hlubokého pučení jako injekce antibiotiky, použití nosních sprejů, přijímání tablet nebo vitamínové terapie.

Kontaktujte svého lékaře a pokud máte vážnější příznaky, jako je vysoká teplota, dušnost, vyrážka nebo sípy.

Obrázek s názvem Jasné přetížení hrudníku Krok 16

4. Neužívejte kašle. Takové léky potlačují kašel, ale mohou vést k tomu, že hlen v hrudníku bude silnější. Silný hlen je těžší. Neužívejte prostředky z kašle nebo kombinovaným vystavením a ohromující léky proti kašli, protože mohou zhoršit prsa.

Nezapomeňte, že kašel je normální a zdravá reakce těla na prsou, takže se nesnaží omezit nebo zastavit.

Obrázek s názvem Jasné přetížení hrudníku Krok 17

Pět. Neužívejte žádné antihistaminy, pokud máte mokrý kašel. Také nebere anti-entericted léky, jako je pseudoefedrin, pokud se cítíte sputum. Přípravy obou těchto druhů se mohou vysychat akumulaci ve světle hlenu, a bude obtížnější flip. Některé léky proti kašli obsahují antihistaminika, takže se naučte kompozici před zakoupením jakéhokoli léků na předpis.

Kašel se nazývá produktivní, pokud je sputum uvolněno, když je rozlišován.

Pokud se s chladu nebo chřipkou bude sputum žlutá nebo světle zelená, je to docela normální. Pokud však vypne jinou barvu, poraďte se s lékařem.

Tipy

Nekuřte a nevdechujte tabákový kouř, pokud máte hrudník. Látky obsažené v tabákovém kouři dráždí nosní pasáže a způsobují zbytečný kašel. Pokud kouříte a nemůžete vzdát se tohoto špatného zvyku, Udělej si přestávku, dokud se nezbavíte prsou.
V nepřítomnosti včasné léčby, spěchem prsu do pneumonie. Navštivte lékaře, aby zkontroloval, zda máte infekční onemocnění!
Pokud máte těžké flip mokré, požádejte někoho, aby zaklepal na levou a pravou stranu záda. Pomůže to požádat hlen a je snazší vyčistit.

Varování

Nezadávejte za volantem auta po užívání účinných ústních přípravků. Vezměte podobné přípravy před spaním lépe spát.
Při uzavírání v prsou, dítě mu nedává žádné léky bez předchozí konzultace s lékařem.