Jak snížit vysoký krevní tlak po operaci

Pokud jste nedávno přenesli chirurgickou operaci, může lékaře poradit, abyste se pokusili snížit krevní tlak. To lze provést tím, že se změní na dietu a životní styl. Před provedením jakýchkoliv změn, poraďte se se svým lékařem. Poradne vám optimální možnosti.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Změny ve stravě při nízké fyzické aktivitě

jeden. Jíst méně sodík. Sodík je obsažena v soli, takže jej omezujte. Chuť pro solené potraviny je získána, to znamená, že není položena v osobě od narození, ale je tvořena jako zvyk. Někteří lidé, kteří jsou zvyklí na bohatě fyziologický roztok, jejich potravu mohou používat až 3,5 gramů sodíku (ve složení soli) denně. Pokud máte po operaci vysoký krevní tlak a musí být snížen, doktor vám doporučí, abyste omezili množství soli ve stravě. V tomto případě by nemělo být denně spotřebováno více než 2,3 gramů sodíku. Proveďte následující:

Pečlivě zacházet s tím, co se snack. Místo solené občerstvení, jako čipy, sušenky nebo ořechy, jděte do jablek, banánů, mrkve nebo papriky.
Vyberte si konzervované výrobky s nízkou solí nebo bez ní bez ní, věnovat pozornost kompozici uvedenému na obalu.
Při vaření používejte mnohem méně soli, nebo nepřidávejte to vůbec. Místo soli použijte jiné koření, jako je skořice, paprika, petržel nebo oregano. Odstraňte slámu z tabulky, abyste nekonali hotové pokrmy.

Obrázek s názvem Snižte vysoký krevní tlak po operaci kroku 2

2. Posílit své zdraví s produkty z celých obilovin. Obsahují více živin a dietních vláken než v bílé mouce, a zhubnou. Snažte se dostat většinu kalorií z celých obilovin jiných potravin obsahujících komplexní sacharidy. Jíst šest až osm porcí denně. Jedna část se může skládat například z poloviny sklenice vařené rýže nebo kusu chleba. Zvýšit celou spotřebu zrna následujícími způsoby:

Jíst k snídani ovesné vločky nebo hrubé broušení. Chcete-li osvětlit kaši, přidejte k němu čerstvé ovoce nebo rozinky.

Naučte se složení nákupního chleba, dává přednost celému obilí.

Jděte s bílou moukou na celé zrno. Totéž platí pro makaronam.

Obrázek s názvem Snižte vysoký krevní tlak po operaci kroku 3

3. Jíst více zeleniny a ovoce. V den se doporučuje jíst čtyři nebo pět porcí zeleniny a ovoce. Velikost jedné části je přibližně polovina šálku. V zelenině a ovoce obsahují takové stopové prvky, jako je draslík a hořčík, což pomáhá upravit krevní tlak. Můžete zvýšit spotřebu zeleniny a ovoce následujícím způsobem:

Začněte jíst s salátem. Jíst první salát, moužíš pocit hlad. Nenechávejte konečně salát - uspokojující, nepravděpodobné, že to chcete. Rozmanité saláty přidáním různých zeleniny a ovoce v nich. Přidejte co nejmenší slané matice, sýr nebo omáčky na saláty, protože obsahují mnoho solí. Přehrávání salátů se zeleninovým olejem a octem, které téměř neobsahují sodík.

Pro rychlé občerstvení, udržet ovoce a zeleninu připravené k jídlu. Jít do práce nebo do školy, chytit purifikovanou mrkev s vámi, plátky papriky nebo jablka.

Obrázek s názvem Snižte vysoký krevní tlak po operaci kroku 4

4. Omezte použití tuků. Dieta s velkým obsahem tuku může vést k zablokování tepen a zvyšování krevního tlaku. Existuje mnoho atraktivních způsobů, jak snížit použití tuků, při získávání všech živin potřebných pro obnovu po operaci.

Mléčné výrobky (například mléko a sýr) poskytují tělo s vápníkem a vitamínem D, ale často obsahují mnoho tuků a solí. Jíst mléko s nízkým obsahem tuku, jogurty a sýry. Zároveň musí sýry obsahovat malou sůl.

Místo červeného masa jíst drůbeží s nízkým obsahem tuku a ryby. Pokud je kus masa kolem okrajů tuku, nakrájejte. Jíst ne více než 170 gramů masa za den. Maso je užitečné, že nebude smažět v pánvi a péct, smažit se na grilu nebo v troubě.

Snižte spotřebu dalších tuků. Mezi ně patří krémový olej, který si stíráte na chléb nebo vložíte do těsta, majonéza, kterou sezónní nádobí, smetanový krém, který používáte pro krémy nebo omáčky. Jíst je ne více než tři lžíce za den.

Obrázek s názvem Snižte vysoký krevní tlak po operaci Krok 5

Pět. Omezte množství použitého cukru. Recyklovaný cukr přispívá k přejídání, protože neobsahuje živiny požadované tělem pro pocit sytosti. Snažte se jíst ne více než pět sladkostí týdně.

I když takový umělý cukr nahrazuje jako Sukoloose nebo aspartam, a může uspokojit touhu po sladké, snažit se nahradit sladkosti zdravějším občerstvením, jako je zelenina a ovoce.

Metoda 2 z 3:

Provádění zdravého životního stylu po operaci

jeden

Házet kouření. Kouření a / nebo žvýkací tabák zužuje cévy a snižuje jejich pružnost, což vede ke zvýšení krevního tlaku. Pokud žijete s kuřáky, požádejte ho, aby nekouřil ve své přítomnosti, abyste nedýchali k tabákovému kouři. To je důležité zejména v období obnovy po operaci. Pokud kouříte sami, zkuste tento špatný zvyk opustit. Pro to můžete udělat následujícím způsobem:

Obraťte se na svého lékaře o akčním plánu, který vám pomůže přestat kouřit.
Zaregistrujte se na internetové komunitě, podpora Skupina podpora kouření Klikněte na psychologa.
Snažte se brát drogy nahrazující nikotin a snížit ji.

Obrázek s názvem Snižte vysoký krevní tlak po operaci kroku 7

2. Nepijte alkohol. Pokud jste nedávno převedli chirurgickou operaci, s největší pravděpodobností brát drogy, které přispívají k rychlému restaurování. Alkohol interaguje s mnoha léky.

Kromě toho vám může váš lékař poradit, abyste zhubli a alkoholické nápoje obsahují velký počet kalorií, což ztěžuje váš úkol.

Pokud jste obtížný odmítnout alkohol, Obraťte se na svého lékaře, který vám může přiřadit vhodnou léčbu a doporučuje, abyste mohli hledat podporu.

Obrázek s názvem Snižte vysoký krevní tlak po operaci Krok 8

3. Pokuste se snížit stres. Obnova po operaci není snadné jak z fyzického a psychologického hlediska. Vyzkoušejte následující populární relaxační metody, které mohou být praktikovány i s omezenou pohyblivostí:

rozjímání;

Hudební nebo umělecká terapie;

Dýchací cvičení;

vizualizace (Zastoupení zklidňujících obrazů);

Progresivní napětí a relaxace Oddělené svalové skupiny.

Obrázek s názvem Snižte vysoký krevní tlak po operaci kroku 9

4. Pokud je váš lékař povolen, cvičte. To je skvělý způsob, jak snížit stres a zbavit se nadbytečné hmotnosti. V procesu využití, po operaci je však důležité dodržovat opatření a nepřeplňovat vaše tělo.

Denní procházky jsou po mnoha typech operací docela bezpečné, takže se poraďte se svým lékařem, ať už jsou povoleny ve vašem případě a kdy můžete začít.

Odznižit je se svým lékařem a fyzioterapeutem týkajícím se programu bezpečného tělesného vzdělávání. Pokračujte v navštěvování lékaře a fyzioterapeuta pravidelně tak, aby mohli ovládat váš stav a sledovat, zda jsou cvičení stále těží pro vás.

Metoda 3 z 3:

Konzultace s lékařem

jeden. Pokud si myslíte, že máte vysoký krevní tlak, zavolejte svého lékaře. Ve většině případů si lidé si neuvědomují, že mají vysoký tlak, protože to často není doprovázeno znatelnými příznaky. Následující znaky však mohou znamenat vysoký tlak:

pracné dýchání;
bolest hlavy;
Krvácení z nosu;
Rozostření nebo rozdělení vidění.

Obrázek s názvem Snižte vysoký krevní tlak po operaci Krok 11

2. Užívat léky, aby se snížilo tlak předepsaný lékařem. Během obnovy po operaci může lékař přiřadit léky, které snižují tlak. Jak mohou interagovat s jinými léky, informujte lékaře o všech přípravách, které užíváte, včetně drog sestoupených bez předpisu, potravinářských přídatných látek a rostlin. Lékař vám může jmenovat následující drogy:

Inhibitory APF. Tyto léky způsobují relaxaci krevních cév. Často komunikují s jinými léky, tak informovat lékaře o všech drogách.

Antagonisté vápníku. Přípravky tohoto typu se rozšiřují tepny a sníží srdeční frekvenci srdečních zkratek. Když jsou vzaty, neměli byste pít grapefruitovou šťávu.

Diuretické produkty. Tyto léky zvyšují frekvenci urinace, čímž se snižuje obsah soli v těle.

Beta adrenobocators. Přípravky tohoto typu snižují frekvenci a sílu tepu.

Obrázek s názvem Snižte vysoký krevní tlak po operaci kroku 12

3. Obraťte se na svého lékaře o jiných lécích, které přijmete. Pokud se objete, že jiné léky, které již přijmete nebo přijmete po operaci, mohou zvýšit krevní tlak, diskutovat s lékařem. Za účelem přidělení nejúčinnějších fondů, lékař potřebuje vědět o všech lécích, které vzali. Nepřestávejte užívat žádné léky, než se s lékařem nehovoříte. Zvýšení krevního tlaku může způsobit následující léky:

Doporučené ne-recept proti bolesti, včetně nesteroidních protizánětlivých léčiv (ibuprofen a tak dále). Před použitím těchto prostředků k odstranění bolesti po operaci, obraťte se na svého lékaře.

Některé perorální antikoncepce

Různé kontroverzní činidla a léky z chladného a kašle, zejména ty, ve kterých pseudoefedrin obsahuje.