Jak zvýšit albumin

Albumin je extrémně důležitý protein, který je přítomen v krvi. Podílí se na restaurování tělesných tkání a udržuje jejich výkon, vylučování enzymů a hormonů, přepravu živin, jakož i v procesu srážení krve. Většina zdravých lidí se nemůže starat o albumin. Obvykle problémy vyplývají z těch, kteří potřebují dialýzu, s nemocnými játrem a staršími osobami. Dialýza by měla omezit spotřebu draslíku a fosforu, stejně jako existuje více proteinů pro zvýšení albuminu. Kromě použití proteinu s každým základním příjmem potravin konzultujte na výživu a ujistěte se, že budete krmit vpravo.

Kroky

Metoda 1 z 3:
Použijte dostatek proteinů
  1. Obrázek s názvem Zvýšit albumin krok 1
jeden. Zahrnují zdroje proteinů na každé hlavní jídlo. Vaše strava musí obsahovat vysoce kvalitní proteiny, které jsou potřebné ke zvýšení úrovně albuminu. Zpravidla byste měli jíst alespoň jednu misku s vysokým obsahem bílkovin s každým hlavním jídlem. Mnoho proteinu je obsaženo v s nízkým obsahem tuku hovězí maso, vepřové a jehněčí, stejně jako v rybách, kuřecích, krůtech a vejcích.
  • V snižování hovězího masa s nízkým obsahem tuku obsahují 85 gramů 21 gramů proteinů, v kuřecích - 14-28 gramů, v hotovém lososa, pstruh nebo makrelu - 15-21 gramů, v vepřových kotlech - 15-21 gramů.
  • Pokud selhání masa, bude pro vás obtížné, abyste se zajistili dostatečné množství proteinů. V tomto případě konzultujte na výživu o vhodných zdrojích proteinu.
  • Pokud projdete dialýzou, použijte vhodné proteiny pro ni. S dialýzou, můžete jíst s nízkým obsahem tuku hovězí maso, Turecko, kuře, vepřové kotlety, vejce, ryby, náhražky masa, twu a proteinové prášky.
  • Obrázek s názvem Zvýšit albumin krok 2
    2. Sledujte svou stravu, abyste byli dobře vyváženi. Navzdory skutečnosti, že musíte věnovat zvláštní pozornost proteinům, neměli bychom zapomenout na ovoce a zeleninu, stejně jako škroby, jako je chléb, těstoviny a rýže. Můžete například přidat do omáčky pro těstoviny nebo rýži svařované šroubování a krádeže vejce nebo tuňáka masa, nebo dát do polévek a dušené zeleniny kuřecí kuřecí kuřecí maso nebo jiné maso.
  • Obrázek s názvem Zvýšit albumin krok 3
    3. Nezapomeňte na snídani. Snídaně je nejdůležitějším jídlem, zejména proto, že spustí metabolismus po celý příští den. Kromě toho budete mít asi dobrou chuť k jídlu ráno. Můžete mít například snídani omeletu z vaječných proteinů se sýrem.
  • V jednom kuřecím vejci jsou asi 6 gramů proteinu, s jeho hlavním zdrojem podává vaječné bílé. Ve skutečnosti jsou vaječné bílé 100% skládající se z albuminu. Na dvou vaječných bílcích obsahují 7,2 gramů této sloučeniny.
  • Obrázek s názvem Zvýšit albumin krok 4
    4. Pokud omylem přeskočíte jídlo, zvyšte množství bílkovin. Nepoškoďte jídlo. Snažte se jíst často v malých porcích, abyste udrželi energii těla. Pokud se to stalo, takže jste náhodně zmeškali jídla, jíst další protein příště.
  • Menší velikost porce je také užitečná v případech, kdy jste těžko jíst v jednom obyčejných porcích.
  • Pro občerstvení mezi hlavními jídly a krátce před spaním, tvaroh. Můžete přidat ovoce, jako je jablečný pyré. Tvaroh je užitečnější než mnoho jiných mléčných výrobků, protože obsahuje méně draslík a fosfor, který může být nebezpečný během dialýzy a nízkého albuminu.
  • Obrázek s názvem Zvýšit albumin krok 5
    Pět. Příprava smoothie s vysokým obsahem bílkovin. Smoothies rychle a snadno připravit a reprezentovat nádherný způsob, jak získat další proteiny. Jako základ, je nejlepší použít nízkou fosforovou kapalinu, takže se zdržují kravské mléko. Dobře vhodné mandlové nebo rýžové mléko. Pro zvýšení obsahu proteinu přidejte řecké jogurt, pasterizované vejce nebo proteinový prášek do smoothie. Přidat něco pro příjemnou chuť a mělo by se smíšené.
  • Zjistěte si výživu, jaké proteinové doplňky jsou pro vás nejvhodnější. Existují aditiva jak ve formě prášků, tak tekutých řešení.
  • Všimněte si, že ve sklenici (250 mililitrů) řeckého jogurtu obsahuje více než 20 gramů proteinu. Smoothie založený na řeckém jogurtu jsou obzvláště chutné s obilím (pečená směs ovesných krupic, ořechů a medu, někdy rýže).
  • Metoda 2 z 3:
    Obraťte se na výživu
    1. Obrázek s názvem Zvýšit albumin krok 6
    jeden. Řekněte Výživu o svých oblíbených jídlech. Jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci výživu doporučit vám vhodné změny ve stravě je jen říct, co obvykle jíte. Výsledkem je, že výživnost obdrží potřebné informace o vaší stravě a bude moci doporučit jednu nebo jinou zlepšení.
    • Možná vám výživu doporučuje přidat dietu na některé produkty, stejně jako nové, zdravější metody vaření.
  • Obrázek s názvem Zvýšit albumin krok 7
    2. Diskutujte s nutričními náhražkami masa. Je nutné konzultovat s výživou o jeho preferencích stravování. Pokud například nepoužíváte maso, mělo by být nahrazeno jinými proteinovými zdroji.
  • Výživnost vám pomůže zvolit užitečné a bohaté na proteinové výrobky. Při výběru náhražek masa, jako jsou produkty na bázi sóji, ujistěte se, že neobsahují příliš mnoho draslíku, sodíku nebo fosforu.
  • Obrázek s názvem Zvýšení albuminu Krok 8
    3. Kompetentní s výživou o živinách a proteinových barech. Během dialýzy mohou být užitečné některé nutriční nápoje, ale mělo by to být předem projednávat tuto otázku s odborníkem. Proteinové tyče mohou kompenzovat nedostatek masa, ale neměly by být základem stravy.
  • Během dialýzy si vyberte takové tyče, které obsahují více než 15 gramů proteinu, ale méně než 150 miligramů fosforu a ne více než 200 miligramů draslíku a sodíku.
  • Obrázek s názvem Zvýšit albumin krok 9
    4. Zjistit výživu o jiných potravinářských přídatných látkách. V některých případech můžete potřebovat doplňky výživy. Jejich počet a pohled bude záviset na stravě a zdravotním stavu. Sledujte doporučení vaší výživy ve všem.
  • Můžete nastavit živnou podobnou otázku: "Existují nějaké nutriční doplňky, které bych měl vzít s aktuální stravou?"
  • Obrázek s názvem Zvýšení albuminového kroku 10
    Pět. Být upřímný s výživou. Výživnost se vás zeptá různé otázky. Vaše pravdivé odpovědi mu pomohou identifikovat možné potíže a potíže, které vám zabrání dostat všechny nezbytné živiny. Výsledkem je, že výživnost poskytne různá doporučení, která vám pomohou dostat dostatek proteinů.
  • Obrázek s názvem Zvýšení albuminového kroku 11
    6. Společně s plánem výživy. Zdravá výživa musí být plánována určitým způsobem, zejména v dialyzaci nebo jiných zdravotních problémech. Dokonce i nejjednodušší plán napájení vám umožní zajistit, aby vaše tělo dostalo všechny živiny, které potřebují.
  • Kromě zvláštních doporučení, o čem a jak by mělo být, zeptejte se výživy, jak zlepšit své jídlo.
  • Chcete-li dostat dostatek proteinů s každým stravovacím příjmem, potřebujete alespoň vytvořit plán napájení a držet se k němu.
  • Obrázek s názvem Zvýšit albumin krok 12
    7. Zvyšte počet kalorií v důsledku tuků a cukrů. Možná vám výživnost doporučí, abyste zvýšili počet kalorií spotřebovaných, aby pomohly tělo absorbovat další protein. Výživnost může dokonce poradit, že do pečení přidá další krémový olej nebo více tankování v salátech.
  • Mnoho mléčných výrobků, včetně mléka, obsahují příliš mnoho draslíku a fosforu pro ty, kteří podléhají dialýze a mají nízkou úroveň albuminu. V tomto případě je lepší dostat tuky z jiných zdrojů.
  • Metoda 3 z 3:
    Pomozte svému tělu obnovit úroveň albuminu
    1. Obrázek s názvem Zvýšit albumin krok 13
    jeden. Pravidelně navštivte zubař. Úroveň albuminu se může snížit v důsledku zánětu a infekce, zejména když průchod dialýzy. Při infekcích gumů se mohou vyskytnout speciální problémy. Zajistěte, aby úroveň albuminu nesmí snížit v důsledku infekce ústní dutiny a na půl roku navštívit zubař pro plánované čištění a inspekci.
    • Všimněte si, že když infekce ústní dutiny, jako je peritonitida, a dialyzika změn ve stravě, nemusí stačit pro zvýšení hladiny albuminu.
  • Obrázek s názvem Zvýšení albuminového kroku 14
    2. Remitovat známky zmenšeného albuminu. S takovými zdravotními problémy, které zvyšují riziko nízkého albuminu, například v případě onemocnění ledvin, je nutné naučit se rozpoznat příznaky nízkého obsahu této látky. Tyto příznaky zahrnují neustálý otok, zvýšenou únavu, pocit slabosti, dlouhé infekční onemocnění, pomalé hojení poškození, bílé nehty. Při návštěvě lékaře věnujte pozornost těmto příznámím.
  • Obrázek s názvem Zvýšit albumin Krok 15
    3. Nenechte si ujít dialysis sezení. V dialýze je nutné dodržovat plánovaný harmonogram. Mimo jiné pomůže udržet úroveň albuminu.
  • Obrázek s názvem Zvýšení albuminového kroku 16
    4. Jezte, když cítíte hlad. Pokud nejste nakloněni jíst, je to nutné alespoň jednou denně, ve zbytku času je plně a svačina. Pokud najednou, například ráno, pociťujete silnější chuť k jídlu, přeneste hlavní jídlo v této době.
  • Obrázek s názvem Zvýšit albumin krok 17
    Pět. Dodržovat registrovanou rutinu. Úroveň albuminu není v jedné noci normalizována. Ve skutečnosti, obnovit hladinu albuminu, nejméně tři týdny může být zapotřebí, protože koncentrace proteinů v krvi se zvyšuje poměrně pomalu. Dodržujte plán napájení, který jste tvořili odborník, a nakonec vaše úsilí přinese ovoce.
  • Podobné publikace