Jak uklidnit žaludek na veřejném místě: 5 kroků

S největší pravděpodobností čtete tento článek, protože většina dne, kdy jste na klidném místě, a váš žaludek se náhle začne hlasitě chytit a dělat opravdu hlasité a trapné zvuky. No, nebojte se, od teď bude v těchto dnech v minulosti.

Kroky

jeden. Jíst pomalu. Žaludek může snadno trávit rychle konzumovat jídlo. Pokud žaludek cítí přetížení, hlásí majitele.

Obrázek s názvem Udržujte svůj žaludek tichý ve veřejném kroku 2

2. Žvýkat jídlo. Spotřeba potravin malými kousky výrazně usnadňuje trávení.

Obrázek s názvem Udržujte svůj žaludek tichý ve veřejném kroku 3

3. Snažte se držet zdravé stravy, konzumaci přijatelného množství vláknitého proteinu. Nepřekněte se a nejíme příliš málo. To je váš klíč, protože přebytek vláknitého proteinu může způsobit zácpu a jeho nedostatek nemocný ovlivní práci žaludku. Fiberový protein je obsažen v ovoce a zelenině. Vzhledem k tomu, kolik vláknitých protein musí být spotřebováno denně? Bez ohledu na to, jaká je vaše výška, hmotnost nebo věk, od 20 do 30 gramů vláknitých proteinu denně bude dostače pro žaludek. Čím více ho konzumujete, tím vyšší budete šanci čelit problému, o kterém je tento článek věnován.

Obrázek s názvem Udržujte svůj žaludek tichý ve veřejném kroku 4

4. Neodlézejte dlouhou dobu, a pak neovšejte. Všechno je jednoduché: Jezte, jakmile cítíte hlad, bez ohledu na okolnosti. Pokud nejíte, uděláte žaludek hlad. Vytvoříte více problémů a nerozhodněte se žádné z nich.

Obrázek s názvem Udržujte svůj žaludek tichý ve veřejném kroku 5

Pět. Snažte se provádět cvičení každý den. A pamatujte si, že všichni lidé mají po jídle proces trávení, a že na Zemi nikdo není nikdo, jehož žaludek neudělal zvuky v klidné místnosti.

Tipy

Neboj se o to.
Pokud jste vyzkoušeli všechny cesty, ale nic se nezměnilo, měli byste hledat lékařskou pomoc, ale pokud vás neobtěžuje, přijměte se s ním. Není to opravdu tak děsivé, jak se vám zdá. Příště, když se to stane, řekněte mi: "Chci jíst" nebo dokonce "umírám z hlad". Mnoho lidí se zdá být vtipné, pokud někdo začne mluvit se žaludkem, stejně jako dítě. Může dokonce způsobit hysterický smích. "Ach ne, můj chudý žaludek, neplač. Táta vás brzy krmí, dobře?"Pokud píšete test nebo odpovíte na lekci, můžete vtipkovat, že musíte uklidnit tygr žijící v žaludku. Můžete také předstírat, že se nic nestane, ale proč neotáčijí všechno do komické situace a nesmějte se s každým?
Pokud nemáte tolerovat některé produkty, měli byste se vyhnout spotřebě.

Varování

Konverzace se žaludkem povedou k rozšířenému smíchu ze všech stran.

Co potřebuješ

Naléhání břicho a smysl pro humor