Jak zlepšit hejno: 5 kroků

Naučili jste se dělat baňku, ale chcete zlepšit kvalitu jeho popravu nebo se chcete naučit, jak přistát? Pokud ano, tento článek bude muset udělat.

Kroky

jeden. Práce na přistání.

Snažte se, aby se baňka po svahu nebo na kamarádu vypracoval správnou techniku provedení, a pak jít na podlahu nebo trávu.

Silně odstraňte rukama pomocí ramen svalů, abyste se vrátili do stojaté polohy (neohýbejte ruce do loktů). Obrázek s názvem Zlepšit zadní handspring krok 1bullet2

Obrázek s názvem Zlepšit zadní handspring krok 1bullet2

Vyzvednout nohy pod sebe bez potápění. Čím lépe vyzvednete nohy, tím jednodušší bude přistát. Obrázek s názvem Zlepšit zadní handspring krok 1bullet3

Obrázek s názvem Zlepšit zadní handspring krok 1bullet3

Chcete-li se dotknout správné věci, musíte učinit odskočit ihned po nohou dotýkat podlahy. Zvedněte ruce nahoru a narovnejte si záda. Naklonění dopředu může způsobit zranění zády a také riziko pádu. Obrázek s názvem Zlepšit zadní handspring krok 1bullet4

Obrázek s názvem Zlepšit zadní handspring krok 1bullet4

Pokud jste těžké stát se přesně s přistáním, musíte si střít ruce silnější a investovat více sil na začátku hnutí hejna. Obrázek s názvem Zlepšete svůj zadní handspring krok 1bullet5

Obrázek s názvem Zlepšete svůj zadní handspring krok 1bullet5

Neuznávejte příliš mnoho, když odpuzují a přistání. Obrázek s názvem Zlepšit zadní handspring krok 1bullet6

2. Udržujte ruce.

Při čekání na ruce, udržujte je blíže k mé hlavě, nevedli je příliš daleko na stranu. Obrázek s názvem Zlepšit svůj zadní handspring krok 2bullet1

Vidět pro své velké prsty při skákání zpět. Obrázek s názvem Zlepšit svůj zadní handspring krok 2bullet2

Narovnejte ruce, ale ne úplně. To může vážně poškodit lokty. Narovnejte je pod úhlem 160-170. Obrázek s názvem Zlepšit zadní strana handspring krok 2bullet3

Obrázek s názvem Zlepšit zadní strana handspring krok 2bullet3

Můžete raději dělat bobtnání a vůbec. Stačí si udržet ruce u uší od samého počátku až do konce. Obrázek s názvem Zlepšit svůj zadní handspring krok 2bullet4

Obrázek s názvem Zlepšit svůj zadní handspring krok 2bullet4

Obrázek s názvem Zlepšit zadní handspring krok 3

3. Pracovat silnější a rychlejší.

Jakmile se vaše ruce dotknou podlahy, zvedněte nohy pod ním ostrým pohybem pro následné přistání.

4. Délka:

Vaše baňka musí být dostatečně dlouhá a uklizená, ale ne tak dlouho, takže vypadá rovně (baňka by měla být o délce vašeho těla). Obrázek s názvem Zlepšit zadní handspring krok 4bullet1

Obrázek s názvem Zlepšit zadní handspring krok 4bullet1

Chcete-li prodloužit svou baňku, opřete se při přípravě na skok, nasměruje ruce od zastávky. Takže strávíte podmíněnou linku, se kterou byste měli naplánovat svou baňku. Dobré přistání na ruce hraje velmi velkou roli, která bude pokračovat v druhé části hejna. Obrázek s názvem Zlepšete svůj zadní handspring krok 4bullet2

Obrázek s názvem Zlepšete svůj zadní handspring krok 4bullet2

Pět. Péče a provádět cvičení zvládnout pohyby, jako je dvojnásobná baňka nebo rond a baňka:

Snažte se udělat několik skoků, a pak jít na provedení flush po dalším skoku. Obrázek s názvem Zlepšit svůj zadní handspring krok 5bullet1

Měli byste vždy udělat odraz po přistání. Takže bude pro vás snazší udržet správný formulář při přistání, po kterém budete moci udělat další baňku bez problémů. Budete také posílit své svaly, abyste vytvořili tuto položku i mnoho dalších. Obrázek s názvem Zlepšit svůj zadní handspring krok 5bullet2

Obrázek s názvem Zlepšit svůj zadní handspring krok 5bullet2

Tipy

Kmen svalů celého těla, které vám pomohou vytvořit baňku správně a rychle. Nezapomeňte natáhnout ponožky zastavit a natáhnout dlouho ve skoku.
Vyzvednout nohy pro sebe jako popraskané a spíše, aby přistáli ve stojaté pozici, a ne šikmo.
Před začátkem hejna nesedejte příliš nízko.
Tanášet, aby se scroces z stojanu na rukou, aby se rozvíjely nezbytné svaly těla.
Natáhněte baňku co nejvíce, ale ne tak moc, aby nakonec spadl na břicho. Nezapomeňte si někoho požádat, aby vás inspiroval, protože nikdo neví, jak může všechno skončit. Hodně štěstí!
Podívej se na ruce, když skočíte zpět tak, abyste narazili na hlavu a ujistěte se, že ruce se dotýkají podlahy.
Když zvládnete provádění jednoho hejna, zkuste vytvořit sérii 2 nebo 3 baňky.
Po přistání po prvním stádu se uvolněte prsty.
Chcete-li zachránit nohy dohromady, umístěte malý polštář mezi nohama a pokuste se ho udržet pro provádění akrobatického prvku.

Varování

Pokus o provedení tohoto triku může být korunován vážným zraněním.
Vaše ruce musí být stisknuty do uší při skákání zpět. Jinak riskujete, hit hlavu a dostat zpět zranění nebo krk. Zvedněte ruce nahoru a požádejte přítele, aby zkontroloval správnost vašeho stojanu, a pokud vidí vaše uši.
Vždy se snažíte provést tento trik pouze na měkkém povrchu.