Jak se zbavit trombomů přirozeně

Příroda nás obdařila více než deset koagulačních faktorů, abychom nezemřili žádné poškrábání. Některé podmínky, které předoupají osobu k hypercoagulaci krve, nelze změnit. To je těhotenství, rakovina, kouření, genetická ústava a přijetí určitých léčiv, včetně perorálních antikoncepce. Tyto faktory, které "mohou" změnit a limit mohou být vyléčeny metodami popsanými v tomto článku.

Kroky

Část 1 z 2:

Změnit svůj životní styl

jeden

Být aktivní. Jakákoliv fyzická aktivita, která používá svaly těla, hraje důležitou roli při prevenci tvorby trombomů. Energie, kterou utratíte na realizaci takových nákladů po dobu třiceti minut pět až sedmkrát týdně, se rovná 600-1200 kalorií.

Sporty by neměly být nudné. Existuje široká škála cvičení, které nejen fascinující, ale také účinné v boji proti trombámu. Tyto zatížení zahrnují chůze, běh, plavání, aerobik, hra v pohyblivém sportu a dokonce i cyklistice. Podle vědců pro optimální výsledky musí být lidé zapojeni do těchto sportů po dobu 30 minut, s výhodou denně.

Obrázek s názvem Clear Blood Crect Sraženiny přirozeně krok 2

2. Proveďte speciální cvičení po dlouhých obdobích v pevném stavu. Existují účinná cvičení, aby se zabránilo tvorbě krevních sraženin v žilách během dlouhých letů nebo po vážném provozu.

Začněte s kotníkovými otáčkami, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček. Poté přejděte na flexi a rozšíření kotníku. Pak můžete provést ohýbání a rozšíření kolen a kyčelních kloubů.

Noste punčochy komprese pro udržení krevního oběhu v nohách.

Obrázek s názvem Vymazat krevní sraženiny přirozeně kroku 3

Dělat jógu. Představuje v józe, které jsou zaměřeny na protahování IKR, boků a popliteálních šlach, přispívají ke zdravému krevním oběhu z dolních končetin k srdci. Tyto pozice mohou být provedeny kdekoli a kdykoliv. Několik minut zdravé relaxace v těchto pózách vám pomůže vyhnout se smrtelným lékařským problémům.

"Utanasana" nebo "Naklonit na kroky" zahrnuje naklonění dopředu z boků, a ne pasu, takže vaše hlava se dotýká kolen a vy jste se cítili, jak se táhnou v těle. Tato pozice vám umožní natáhnout boky, poning šlachy a svaly ICR. Pokud jste však nedávno měli zranění zad, je třeba se vyhnout takovému protahování.

Další extrémně účinné držení těla, zejména s trombózou hluboké žíly, je "sarvangasan" nebo "stojan na ramenou."Pro tuto držení potřebujete ručník nebo deku, abyste podpořili ramena, zatímco hlava by měla být umístěna na podlaze. Ohněte nohy na kolena a postřete nohu na podlahu a pak odstraňte z podlahy, zvedněte nohy, takže kolena se otočí k tváři. To je vynikající cvičení ke zlepšení krevního oběhu v žilách, což současně pomáhá zbavit trombu.

Obrázek s názvem Vymazat krevní sraženiny přirozeně krok 4

4. Vezměte výživové doplňky. Lidé, kteří nedostanou pevné mastné kyseliny Omega-3 ze stravy, musí mít výživné doplňky. OMEGA-3 je obsažen v rybím oleji, lněného oleje a primárního oleje. Vezměte 500 mg těchto přísad denně.

Nicméně, pokud jste již trpěli nouzovými situacemi způsobenými trombami (například z infarktu), pak byste měli mít dvojnásobnou dávku (t.E. 500 mg dvakrát denně).

Obrázek s názvem Vymazat krevní sraženiny přirozeně krok 5

Pět. Ujistěte se, že dostanete dost vitamínů. Dalším potenciálním rizikovým faktorem pro tvorbu trombomu je vysoká úroveň homocysteinu. Homocystein je aminokyselina, která je v lidské krvi. Jeho vysoká úroveň může ovlivnit tendenci osoby k endotheliální zranění, které přispívají k tvorbě trombomů. Nedostatek vitamínů B6, B12 a kyseliny listové mohou vést k hypergomocystenemii. Pokud tedy vezmete tyto vitamíny, můžete udržet hladiny homocysteinu pod kontrolou.

Kombinace 400 μg kyseliny listové, 1,3 mg vitaminu B6 a 2,4 ug vitamínu B12 budou stačity, aby se zabránilo trombu.

Ginkgo Biloba je čínská rostlina, která má terapeutické vlastnosti podobné vlastnostem aspirinu. Vezměte 40 mg tohoto vitaminu ve formě potravinového doplňku na den, aby se zabránilo zahušťování krve a krevních hřebíček. Tento doplněk stravy však může zasahovat do jiných léků na zkapalnění krve, takže se obraťte na svého lékaře před zahájením trvání ginkgo biloba.

Obrázek s názvem Vymazat krevní sraženiny přirozeně krok 6

6. Vyhněte se dehydrataci. Velké množství tekutiny je vždy prospěšné na lidském těle. Dehydratované tělo - jako by rezavé tělo, ve kterém jsou krevní buňky nuceny držet se navzájem a tvoří krevní sraženiny. Kapalina v těle zajišťuje hladké krvácení, které propláchne žádné hodiny a plaky v jejich cestě.

Pokud užíváte antikoagulanty, nezapomeňte, že alkohol může také zasahovat do jejich akce, a proto byste se měli zdržet alkoholu v žádném případě. Nejlepší je omezit spotřebu alkoholu s jednou sklenkou vína za den.

Část 2 z 2:

Změňte režim napájení

jeden. Použijte velké množství Omega-3. Vysoké produkty omega-3 mastné kyseliny mají antikoagulační vlastnosti a snižují riziko tvorby trombus. Aby se zabránilo tvorbě trombu, vezměte si produkty bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

Nejvyšší produkty Omega-3 zahrnují ryby (jímka, losos, pstruh a sledě jezera) a rostliny (lněná semena, sójový olej, řepkový olej a vlašské ořechy).
Chcete-li dostat dostatek omega-3 za jeden den, stačí jíst jednu část ryb, jako je losos, smíchejte hrst ořechů nebo lněných semen s ranními müsli nebo přidejte lžíci sójového nebo řepkového oleje do salátu.

Obrázek s názvem Vymazat krevní sraženiny přirozeně krok 8

2. Jezte tmavou čokoládu bez jakýchkoliv pochybností. To je skvělá zpráva pro jakýkoli Shokol! Vědci z University Jones Hopkins zjistili, že denní použití dvou lžící tmavé čokolády pomáhá zabránit tvorbě trombomů.

Tmavá čokoláda obsahuje metabolit zvané flavonoid. Flavonoidy brání koagulaci krve, fungující stejně jako aspirin. Jsou to přirozené fytochemické látky, které jsou obsaženy v rostlinách. Snažte se však konzumovat tmavou čokoládu, aniž byste se zapojili do příchozích přísad - máslo a cukr.

Vitamin E také obsahuje dostatek flavonoidů. Avokádo, špenát, mandle a arašídy jsou přírodní zdroje vitamínu e.

Obrázek s názvem Vymazat krevní sraženiny přirozeně krok 9

3. Použijte česnek a kurkuma. Tyto koření jsou obdařeny protizánětlivými vlastnostmi. Kurkuma obsahuje kurkumin, který snižuje zánět v těle a řídí jej. Zánět je jedním z hlavních příčin arteriosklerózy (zahušťování stěn tepen).

Kurkumin je skutečně přirozený dar lidskému srdci, protože je schopen snížit vklady tuku v teplech o 26%.

Pravidelné užívání česneku je povoleno čistit tepny. Česnek ovládá krevní tlak a zabraňuje krevní sraženině.

Obrázek s názvem Vymazat krevní sraženiny přirozeně krok 10

4. Jíst granáty a grapefruity. Granátová jablko obsahuje fytochemické látky, které působí jako antioxidanty, chrání tepnou z poškození. Toto ovoce obohacené antioxidanty stimuluje výrobu oxidu dusíku, což zase poskytuje kontinuální průtok krve a šetří tepny čisté.

Grapefruit obsahuje pektin, který je rozpustný vlákno. Snižuje také riziko arteriosklerózy.

Obrázek s názvem Vymazat krevní sraženiny přirozeně krok 11

Pět. Jíst více brusinců, hroznů a třešní. A proto:

Bohaté na brusinky draselného pomáhá snížit lipoproteiny s nízkou hustotou a zvýšení lipoproteinů s vysokou hustotou. Celkové riziko kardiovaskulárních onemocnění klesá o téměř 40%.

Červené hrozny je vynikajícím zdrojem luteinu. Lutein je karotenoid, který snižuje riziko arteriosklerózy. Také zabraňuje / snižuje riziko zahušťování karotidní tepny v krku.

Cherry obsahuje 17 prvků, které pomáhají tělu zbavit se plaku, který ucpává tepny. Oni také obsahují dietní vlákna, která jsou nezbytná pro snížení hladiny cholesterolu.

Obrázek s názvem Vymazat krevní sraženiny přirozeně krok 12

6. Nezapomeňte na vitamín do. Lidé, kteří berou antikoagulanty jako warfarin, by měli pravidelně používat produkty obohacené vitamínem. Pokud tyto produkty používáte nepravidelně (jeden den vitamínu K, a na druhé velmi málo), může vést k významným výkyvům v době protrombinu.

Doba protrombin je indikátorem času, pro který jsou krevní sraženiny vytvořeny v krvi. Jeden z derivátů této doby je mezinárodní normalizovaný postoj, nebo mnoho. Pacienti užívající warfarine musí držet ukazatele mnoha na úrovni 2-3 jednotek.

Bohatý na vitamínové jídlo zahrnuje zelenou listovou zeleninu, jako kudrnaté zelí, špenát, hořčičný listy, zahradní zelí listy, turnajové listy, brokolice, lathouse salát, brusel a sójový a řepkový olej.

Obrázek s názvem Vymazat krevní sraženiny přirozeně krok 13

7. Pít zelený čaj a hloh čaj. Tyto čaje zajišťují ochranu vašeho těla ve formě antioxidantů, které jsou obsaženy v obou čaň ve velkém množství. Polyfenoly (flavonoidy v zeleném čaje) jsou extrémně silné antioxidanty, které zabraňují tvorbě trombu v tepenách pomocí procyanidines. Hawthorn čaj také pomáhá snížit krevní tlak a udržovat pružnost krevní cévy.

Tyto procyanidiny také přispívají k vývoji zdravého endothelia, ochranné buněčné vrstvy v srdci a cév.

Obrázek s názvem Clear Creed Cotics přirozeně krok 14

osm. Jíst více rajčat a sladkých brambor. Tato zelenina obsahují velmi vysoké hladiny karotenu podobného podniku - antioxidant, který snižuje riziko arteriosklerózy o téměř 50%. To přispívá k prevenci tvorby plaků v tepenách.

Sladké brambory také pomáhají udržovat optimální úroveň krevního tlaku. Kromě toho obsahuje dietní vlákna, beta-karoten, kyselina listová, vitamín C a draslík, který přispívá ke snížení cholesterolu v těle.

Obrázek s názvem Vymazat krevní sraženiny přirozeně krok 15

devět. Jíst jablka a melouny. Jablka obsahují rozpustné pektinové vlákno, přispívající k procesu čištění tepen. Jsou také nádherným zdrojem draslíku a hořčíku, což nejenže zabrání, ale také zacházet s zahušťováním stěn tepen.

Melouny jsou velmi užitečné pro srdce jídla. Produkují oxid dusík v lidském těle, což přispívá k vyhnutí a zlepšování práce krevních cév. Oxid dusík také přispívá ke snížení krevního tlaku.

Obrázek s názvem Vymazat krevní sraženiny přirozeně kroku 16

10. Jíst více turecký hrášek a natto. Turecký hrášek obsahuje velké množství dietních vláken, které jsou účinné při eliminaci cholesterolu z těla a které přispívají k prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Natto je tradiční japonské jídlo. Příprava z sójových bobků, které putovaly pomocí benigní bakterie `Bacilus Subtilis`. Natto obsahuje enzymu natokinázy, který pomáhá tělu bojovat proti krevním uzávěrům. To nejenže vymaže hospodářství, ale také zabraňuje vzniku nového.

Obrázek s názvem Vymazat krevní sraženiny přirozeně krok 17

jedenáct. Použijte ananasy a kiwi. Ananasy obsahují bromelain enzym, který nejenže bojuje s krevními uzávěry, ale také může rozpustit fibrin, který je zodpovědný za shluk destiček. Bromelain rozpouští fibrin v trombachu, stimulující výrobu plasminu. Zabraňuje chutí krevních destiček k endothelimu (stěn krevních cév).

Kiwi je také schopen zabránit tvorbě krevních sraženin, protože jsou obohaceny takovými minerály a vitamíny jako vitamín C, draslík, mědi, hořčík a potravinářská vlákna. Kiwi je také schopen odemknout tepnou, zničení vkladů tělesných tuků. Kromě toho mají protizánětlivé vlastnosti!

Obrázek s názvem Vyčistěte jasné krevní sraženiny přirozeně krok 18

12. Používejte produkty s velkým obsahem salicylátu. Salicyláty jsou látky, které brání tvorbě trombu. Jsou obsaženy ve velkých množstvích v mnoha bylinách a kořeních, včetně tymiánu, kurkuma, zázvoru, červené papriky, skořice a cayenne pepře.

Salicyláty jsou také obsaženy v brusinkách, jahodách, borůvkách, pomerančech, švestcích, rozinkách a hroznech.

Jsou obsaženy v takových nápojech jako zelený čaj, víno, med, ocet a ananasová šťáva.