Jak jíst jako modely: 6 kroků (s ilustracemi)

Všichni neustále vidíme fotky tenkých modelů na obchodech a reklamě. Chtěl jsem někdy mít takovou postavu? Pokud budete postupovat podle následujících kroků, můžete dostat tělo svého snu!

Kroky

jeden. Neustále zvažte kalorie napsáním do poznámkového bloku. Záznam, který jste jedli, jaký objem, kolik kalorií, sacharidů a tuků tam bylo.

2. Snažte se snížit počet kalorií spotřebovaných o 25%. Například, pokud konzumujete 2 000 kalorií denně, snížit je na 1500.

3. Vzdát se škodlivého jídla! Bude to prázdný příjem kalorií, po takovém jídle velmi rychle chce jíst znovu. Dodržovat správnou výživu, navždy odmítnout rychlé občerstvení. Přináší jen poškození vašeho zdraví a obrázku!

4. Jezte mnoho zeleniny, ovoce a proteinové potraviny, ve které nízký obsah tuku a cukru. Chcete-li si vychutnat dobrou, štíhlou postavu, musíte jíst užitečné jídlo.

Pět. Jednou alespoň jednu hodinu denně. Nejprve můžete být těžké v tomto tempu, ale pak si zvyknete na takové zatížení! Jít na běhání, dělat dřepy a cvičení!

6. Pít vodu, když se cítíte hladoví.

Tipy

Vždy pít alespoň 8 sklenic denně. Voda vyčistí tělo a pomůže vaší pleti vypadat lépe.
Pokud chcete mít svačinu, je lepší pít sklenici vody nebo šálek čaje / kávy. Pomůže vám zaplnit žaludek! Pokud to nepomůže, pokuste se přemýšlet o štíhlé postavě, bude to vaše motivace. Jsou koblihy vaší zkažené postavy?

Varování

Nebuďte odradeni, pokud tento výsledek nedostanete okamžitě! To vyžaduje spoustu času.
Nepřestávejte jíst vůbec. To může vést k velkým zdravotním problémům a hmotnostem.
Nepoškoďte jídlo! Pokud to uděláte, může vést k přírůstku na váze.

Co potřebuješ

Poznámkový blok pro počítání kalorií
Místo pro školení (posilovna, pokoj v domě v domě a t.D.)