Jak se zapojit do baletu

Kroky

2. Zapojte se do měkkého baletu. Balet by měl sedět na nohu pevně, ale ne příliš těsné, jinak mohou zvládat cévy a způsobit necitlivost v nohou. Existuje několik typů baletní boty, takže kontaktujte svého konzultanta v obchodě s baletem oblečení nebo požádejte učitele, které boty vám vyhovují.

3. Dejte si pohodlné těsné oblečení. Je důležité, abyste mohli být v oblečení pohodlné a že oblečení není příliš pytel a beztvarý, jinak nebudete vidět v zrcadle, pokud děláte vše v pořádku. Nejlepší je tančit v jednoduché černé baletní plavky a růžové punčocháče. Pro tento podobný je vhodné růžové nebo černé baletní boty.

4. Najít vhodné místo pro obsazení. V baletu nejdůležitější je zapamatovat si určité pohyby a přivést je do dokonalosti. Samotné pohyby jsou velmi jednoduché, ale naučit se je provést jasně a krásně, roky. Proto je nejlepší zapojit se do baletu v baletu v baletu s kompetentním učitelem, který může opravit pozici rukou a nohou a ukázat vám, jak vykonávat všechny pohyby. V baletovém studiu budou zrcadla, která vám pomohou opravit pozici rukou, nohou a trupů a které budou užitečné v dílně na stroji.

2. Zapamatujte hlavní pozice nohou. Základem baletu, na kterém jsou postaveny stále složitější pohyby - to je pět zdrojových pozic (stejně jako šestina, která se také nazývá paralelně). Chcete-li zvládnout pohyby baletu, musíte si pamatovat a přivést do automatismu tyto počáteční pozice. Tyto pozice musí být uloženy ve svalové paměti, takže můžete vždy čistit a jasně provádět všechny pohyby.

3. Naučte se stát první pozicí. V první poloze nohou musí být nasazeny a sníženy v patách. Nohy by měly být rovné a neměly by se rozptýlit, zadní by měla být rovná a hlava by neměla být vynechána. Snažte se za dokonalé držení těla a pokuste se držet rovnováhu.

4. Naučte se stát ve druhé pozici. Ve druhé pozici nohou si ponechávejte svou pozici, ale zároveň musí být od sebe vyjmuty o šířce ramen. Tato pozice je nejprve stabilní, ale ve druhé pozici potřebujete udržovat stejnou polohu těla jako v první. Praxe se pohybovat z první polohy ve druhé, aniž by se změnil úhel otáčení kotníku.

Pět. Naučte se stát třetí pozicí. Chcete-li se stát třetí pozicí, odstraňte dominantní nohu. Pata dominantních nohou musí být otrávena elastickým nad kotníkem druhé nohy. Neskryjte zpět a uložte rovnováhu. Nohy by měly být rovné a ramena by měla být ponechána zpět.

6. Stát se čtvrtou pozicí. Chcete-li jít na čtvrtou pozici ze třetí, vyjměte zadní nohu ještě dále, přepracovává hmotnost, jako když se pohybuje z první do druhé. Nohy by měly být rovnoběžné.

7. Staňte se pátou pozici. Pátá pozice je obtížnější než předchozí. Utáhněte si zády k přední části tak, aby se podpatky začaly dotknout maizinů. Můžete mírně ohýbat nohy na kolenou, nicméně, zadní a ramena by měla zůstat hladká. Snažte se trénovat častěji, abyste se mohli pohybovat na páté pozici.

osm. Vyplňte cvičení s přechodem do šesté pozice. Otočte nohy otočením ponožek vpřed.

Pět

Stojí na pointe, když jste připraveni. Dalším krokem bude tanec na Pointes - budete se muset naučit, jak stát v Pointes a udržet rovnováhu. To je jeden z nejtěžších a zajímavých úkolů v baletu a je možné přesunout do ukazatelů pouze s pomocí příslušného učitele. Zpravidla ukazatele po 4-5 letech baletu.

• Zapojte se do profesionální baletní školy. Pokud se netahujete ve třídách, může to být znamení, že učitel nemá potřebné kvalifikace a že škola není vhodná pro vážné třídy baletu. Snažte se jít do učebny do jiné školy nebo zcela jít do jiné školy.
• Nenechte se dostat na body, zatímco učitel neříká, že jste připraveni. Bez řádné přípravy můžete zranit palce nohou, kostí nohou a dokonce i nohy.
• Nespouštějte třídy s Pointes a nedůvěřujte škole, ve které začátečníci okamžitě nabídnou pointes. Pouze zkušené tanečníci, kteří byli zapojeni do ukazatelů, mohou tančit. Měli byste mít také silné kotníky.
• V nových bodech může být nepříjemné zapojit se a budete mít nějaký čas, abyste je rozšířili. Vyzkoušejte různé modely. Pokud máte pouze jeden pár ukazatelů, střídejte je na nohou.
• Podívejte se na baletní termíny před začátkem tříd, abyste nebyli frustrovaní slova. Bude to stačit pro zobrazení seznamu termínů. Většina termínů v baletu má francouzské původy, takže nebuďte překvapeni, jak zní. Zeptejte se učitele baletu, abyste vám doporučili baletový slovník.
• Balet je vážná fyzická aktivita, která zvyšuje tepovou frekvenci. Pokud máte problémy s srdce, balet může poškodit vaše zdraví. Před zahájením tříd, projít zkouškou.
• Nebuďte nervózní - kvůli stresu bude vaše tělo upněno. Uvolněte ramena - takže budete mít skutečný balet.
• Nesnažte se nic nového bez učitele. Takže je možné náhodně zapamatovat něco špatného, ​​a pak to bude těžké to opravit. Ve třídě v dobré škole budete pracovat pomalu a důkladně v prvních měsících tříd, takže se nebojte, že ještě nevíte. Hlavní věc je touha a připravenost pracovat!
• Nezapínejte nohy s silou. Takže můžete zranit kolena. Otáčení pochází ze stehen.
• Nedělejte si to, co nemůžete udělat. Učitel vám ukáže potřebná cvičení nebo dokonce rozhodnout, že některé věci nemusí dělat, protože vaše tělo není přizpůsobeno.
• Nenechte tančit v ponožkách. V ponožkách můžete sklouznout a pád. Koupit speciální obložení v obchodě zboží pro tanec. Pokud nemáte příležitost koupit baletní boty nebo Jazzov, a naboso nemůžete provádět rotaci, nosit ponožku až do středu nohy, takže se můžete vždy zastavit na patě.
• Po zvednutí nohy, nedělejte ji ve vzduchu po dlouhou dobu. Ano, posílí nohu, nicméně, vzhledem k takovému zatížení, boky rostou, což není vítáno v baletu. Vezměte nohu na průchod, uvolněte stehno a pak vytáhněte nohu.

• Baletní boty (první jen měkké) - klasické baletní boty - růžové, ale černé a bílé barvy jsou také povoleny (kontrola ve škole, existují požadavky na oblečení a obuv).
• Plavky nebo jiné oblečení zhoršené školou.
• GUM, Hairpins, Hairpins - většina škol má požadavek na odstranění vlasů nahoru nebo dokonce sbírat v paprsku.
• Baletní punčocháče - jako pravidlo, růžová nebo tělesná barva - tyto punčochy se liší od obyčejného.
• Stuhy - často baletní boty jsou prodávány již s pásky, a v tomto případě není nutné šít pásku, která může být růžová, černá nebo bílá v barvě baletu. Některé školy jsou požádány, aby nepotřebovaly pásky a omezené pouze na gumičky. Určete požadavky školy předem.
• Rodič nebo jiný dospělý, který bude připraven cestovat vás do školy, na zkouškách a vystoupeních.
• Láhev na vodu. Je důležité pít dostatek vody, protože dehydratace je škodlivá pro zdraví.