Jak snížit Soe -

EDI (rychlost sedimentace erytrocytu) je indikátor krve, který může indikovat zánětlivé procesy v těle. Během této analýzy, která se také nazývá ROE (erythrocytová sedimentační reakce), změřte rychlost, se kterou se červená krev telat usazená na dně velmi tenké trubky. Pokud je váš index SE mírně vysoký, pravděpodobně ve vašem těle je zánětlivý proces, který vyžaduje léčbu. Dieta a cvičení pomůže vyrovnat se s zánětem. Kromě toho je nutné konzultovat lékaře, protože zvýšení ESP může být způsobeno jinými důvody. Lékař může přiřadit více analýz na SE Sledování dynamiky procesu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Bojování zánětu a snížení o dietu a cvičení

jeden. Pokud je to možné, pravidelně se zapojte do intenzivního cvičení. Intenzivní cvičení naznačují poměrně významnou fyzickou námah. Tyto cvičení by měly být obtížné, jsou doprovázeny zesíleným pocením a zvýšeným srdečním rytmem. Je nutné trénovat intenzivně alespoň třikrát týdně na 30 minut. Bylo prokázáno, že tento typ fyzického cvičení významně snižuje zánět.

Příklady intenzivní fyzické námahy zahrnují běh Nebo rychlá jízda Cyklistika, sportovní plavání, taneční aerobik a chůze do kopce.

Obrázek s názvem Battle Cancer Příznaky s cvičením Krok 1

2. Jako alternativu můžete použít mírnou fyzickou námah. Pokud jste nikdy nebyli zapojeni do sportovních nebo intenzivních nákladů, jste zdravotními důvody zakázány a přijdou mírné 30minutové zatížení. Snížení zánětu pomáhá každodenní fyzickou aktivitou, i když je malý. Zatížení, dokud necítíte, že jste tvrdý, ale to není limit vaší příležitosti.

Chodit rychle pocit kolem doma nebo se zaregistrovat na vodní aerobik.

Obrázek s názvem Zabraňte bolesti bolesti zad 19

3. Dělejte jóga-nidray každý den po dobu 30 minut. Jóga Nidra je druh jógy cílem je dosáhnout mezilehlého stavu mezi spánkem a bdělostí. Pomáhá dosáhnout plné fyzické a duševní relaxace. Existuje alespoň jedna studie, která dokazuje, že třídy jógy pomáhají snižovat indikátor SE. Jak cvičit jóga-nidra:

Leží na zádech na koberec nebo jiný hladký a pohodlný povrch.

Poslechněte si hlas instruktora (pokud jste nenajdili jediné studio jógy, kde naučíte jógu-nidra, můžete si stáhnout speciální aplikaci nebo najít vhodné zvukové nahrávání nebo video).

Inhalovat a výdech by měl být přirozený, bez námahy.

Během cvičení se snažte nepohybovat.

Nechte své myšlenky hladce zvlnit, aniž by se zaměřili. Udržujte povědomí bez koncentrace.

Vaším cílem je dosáhnout stavu poloviny, při zachování povědomí.

Obrázek s názvem Zvolte protizánětlivé potraviny Krok 8

4. Vyhněte se produkty, které prošly průmyslovým zpracováním a obsahují spoustu cukru. Obsahují "špatný" cholesterol LDL, který podporuje zánětlivé reakce v těle a zvyšuje se. Snažte se například vyloučit brambory a jiné smažené potraviny z vaší stravy, bílý chléb, pečení, červené maso a recyklované masné výrobky, stejně jako margarín a kulinářský tuk.

Obrázek s názvem je zdravotní matice krok 3

Pět. Zahrnout více ovoce, zeleniny, ořechů a užitečného rostlinného oleje ve vaší stravě. To vše je základem zdravé výživy, spolu s nízkotučným drůbežím masem a rybami. Některé typy ovoce, zeleniny a rostlinných olejů jsou zvláště dobře pomáhají v boji proti zánětu - doporučují se jíst několikrát týdně. To zahrnuje:

rajčata;

Jahody, borůvky, třešeň, pomeranče;

Zelená listová zelenina, jako je špenát, kyl a listové zelí;

Mandle, vlašské ořechy;

Tlusté ryby, jako je losos, makrel, tuňáka a sardinky;

olivový olej.

Obrázek s názvem Použijte byliny k léčbě špatného dechu krok 3

6. Přidat koření k jídlu: Oregano (duše), paprika a bazalka. Jedná se o přirozené protizánětlivé činidla, která mohou být použita co nejčastěji. Kromě toho jsou koření skvělý způsob, jak přidat svou stravu ostrosti (v doslovném a obrazovém smyslu)! Snížení zánětu a úrovně ESP také pomůže zázvor, kurkuma a bílou vrbovou kůru.

Podívejte se na internetové recepty na nádobí, ve kterých vás ochutnávají.

Z zázvoru a kůry bílé vrby může být připraveno bylinné čajové použití pro tento tmel pro svařování.

Nepoužívejte Crara Willow během těhotenství nebo kojení.

Obrázek s názvem Vyhněte se Listeria Krok 12

7. Pít každý den více vody. Dehydratace nejen přispívá k zánětlivým procesům, ale také nemá vliv na stav svalů a kostí. Pokud se rozhodnete v boji proti zánětu pomocí fyzické námahy, může dehydratace vést ke zraněním. Takže se to nestane, musíte pít z jednoho až dvou litrů čisté vody denně. Vaše tělo naléhavě potřebuje vodu, pokud pozorujete jednu z následujících příznaků:

těžké žízeň;

únava, závratě nebo zmatek;

vzácná močení;

Tmavá barva moč.

Metoda 2 z 3:

Co znamená nejvyšší míra

jeden. Chcete-li pochopit, jaká je vaše analýza výsledkem ESO, poraďte se se svým lékařem. V různých laboratořích může být horní a dolní hranice normy mírně odlišná. Když bude analýza na ESP připravena, diskutujte o jeho výsledcích s lékařem. Následující hodnoty platnosti SE jsou obvykle považovány za normální:

Pro muže do 50 let - méně než 15 mm / h (milimetry za hodinu);
Pro muže starší 50 let - méně než 20 mm / h;
U žen do 50 let - méně než 20 mm / h;
Pro ženy starší 50 let - méně než 30 mm / h;
Pro novorozence - 0-2 mm / h.
Pro děti, které nedosáhli puberty - 3-13 mm / h.

Obrázek s názvem do hiit cvičení během těhotenství Krok 17

2. Učte se od lékaře, pokud je vaše SE zvýšená nebo velmi vysoká. Existuje řada stavů, za kterých může být ESO nad normou: těhotenství, anémie, onemocnění ledvin a žlázy štítné žlázy, stejně jako některé typy rakoviny (lymfom, mnohočetný myelom). Velmi vysoký indikátor SE může hovořit o lupusu, revmatoidní artritidě, stejně jako o jakýchkoli akutních infekčních onemocnění.

Kromě toho může být velmi vysoká úroveň ESP pozorována se vzácnými autoimunitními onemocněním, jako je alergická vaskulitida, giantholotická arteritida, hyperfibrinegenémie, makrooglobulinemie, nekrotická vaskulitida a revmatická polymálová.

Zvýšení ESP může být způsobeno infekčním procesem, který může ovlivnit různé vnitřní orgány a tkáně, hlavní kosti, srdce a pokožku. Kromě toho může být vysoká hladina SOE spojena s procesem tuberkulózy nebo revmatickou polyartritidou.

Obrázek s názvem Vyhněte se legionelnímu kroku 9

3. Chcete-li vytvořit přesnou diagnózu, budete s největší pravděpodobností předepisovat další analýzy. Vzhledem k tomu, že zvýšení ESP může být způsobeno nejrůznějšími důvody, lékař vám téměř jistě přidělí řadu dalších analýz kromě ESP, aby se objasnil diagnózu. Zatímco váš lékař rozhodne, které testy vám přiřadit, dýchat hlouběji a ne paniku. Sdílejte své obavy s lékařem, rodinnými příslušníky nebo přáteli a požádejte vás, abyste vás podpořili.

Pouze analýza na ESO není diagnóza.

4. Několikrát projít analýzou na ESP. Vzhledem k tomu, že zvýšení ESP je často spojeno s chronickou bolestí nebo zánětem, může lékař doporučit, abyste byli pravidelně zkoumáni a v rámci těchto návštěv pokaždé, když je analýza na ESP sledovat dynamiku zánětlivého procesu. Pokud je vybrána správná léčebná strategie, zánět by měl postupně projít!

Pět. Léčba revmatoidní artritidy by měla zahrnovat recepci léčiv a fyzioterapie. Bohužel, revmatoidní artritida nemůže být plně vyléčena. Vzhledem k symptomatické léčbě však lze dosáhnout remise. Lékař vám s největší pravděpodobností napíše Axinální léky v kombinaci s nesteroidní protizánětlivé prostředky, jako je ibuprofen a steroidy.

Obnovit a udržovat mobilitu a flexibilitu spojů pomůže fyzioterapii a rehabilitaci. Rehabilitační specialista vás také může naučit provádět obyčejné pohyby domácností (například nalijte sklenici vody) tak, aby nezpůsobily těžkou bolest.

Obrázek s názvem Vyberte si nad protýkejte léky proti bolesti

6. Útoky lupusu by měly být zastaveny recepcí nesteroidních protizánětlivých léčiv nebo jiných léků. Každý případ lupusu je individuální, takže pouze lékař může jmenovat vhodnou léčbu. Steroidní protizánětlivé léky se používají k odstranění záchvatů bolesti a snížení vysokých teplot a pro kontrolu zánětu - kortikosteroidy. Kromě toho, v závislosti na vašich příznaků může lékař napsat antimalariální prostředky a imunosupresiva.

Obrázek s názvem zmírnit bolest na ocenění krmení kroku 5

7. Antibiotika a / nebo chirurgický zákrok jsou obvykle vyžadovány pro léčbu kostí a společných infekcí. Zvýšený indikátor SE může znamenat řadu infekcí, ale nejpřesnější tato analýza identifikuje infekce spojů a kostí. Pro vyléčení těchto infekcí je obzvláště obtížné, takže lékař bude jmenovat další analýzy pro určení typu a zdroje infekce. V závažných případech může být nutná operace pro odstranění postižených tkání.

Obrázek s názvem Použít kontakty s suchýma očima krokem 1

osm. Pokud jste byli diagnostikováni s rakovinou, podívejte se na onkologa. Velmi vysoký indikátor SE (více než 100 mm / h) může znamenat maligní tvorbu nebo přítomnost buněk, které mohou poškodit okolní tkáně a distribuovat rakovinu. Zejména významný nárůst ESP může být známkou více myelomu nebo rakoviny kostní dřeně. Jsou-li jiné krevní testy, moč nebo snímky potvrdily přítomnost tohoto onemocnění, onkolog se pro vás bude rozvíjet léčebný plán.

Metoda 3 z 3:

Jak projít analýzou na Soe

jeden. Pokud si myslíte, že potřebujete analýzu na SOE, zaregistrujte se na recepci na terapeutu nebo praktického lékaře. S bolestem nejasného původu, krevní test na ESO pomáhá pochopit, zda je bolest způsobena zánětlivým procesem. Máte-li obskurní důvod, zvyšuje se teplota, budete znepokojeni artritidy, svalová bolest nebo existuje viditelné zaměření zánětu, analýza na ESO pomůže lépe porozumět zdroji a závažnosti problému.

Analýza na ESP také pomůže pochopit příčinu takových příznaků jako špatné chuť k jídlu, nevysvětlitelné hubnutí, bolesti hlavy, bolesti krku a ramena.
Analýza na ESO je zřídka provedena samostatně. Nejčastěji spolu s analýzou na ESP přiřaďte analýzu na C-proudový protein (CRH) a obecný krevní test, který se také používá k identifikaci zánětlivých procesů v těle.

Obrázek s názvem Udržet pozitivní výhled při bydlení s lymskou chorobou krokem 7

2. Pokud užíváte nějaké léky, nezapomeňte nahlásit to lékaři. Některé předpisy a necitlivé léky mohou zvýšit nebo snížit přirozenou úroveň ESO. Pokud užíváte takové léky, může se doktor požádat, abyste zastavili jejich recepci asi týden před analýzou. Neměňte léky bez konzultace s lékařem.

Zvýšit úroveň ESO, takové léky, jako je Dextran ("reopoliglyukin"), metodotopa ("podpora"), perorální antikoncepce, peniciline ("cupinenil"), prokanamid ("novocainamid"), teofyllin ("teopek") a vitamín A.

3. Recepce aspirin, kortizon a chinin může vést ke snížení soe.

Obrázek s názvem Zabránit aspartamu Krok 9

4. Informujte své zdravotníky, ze kterého chcete darovat krev. Obvykle je krevní plot vyroben z loketové žíly. Ačkoli tento postup je obvykle není příliš bolestivý a nezpůsobuje edém, můžete požádat, abyste si vzali krev z nesprávné ruky (například vlevo, pokud máte pravdu). Zdravotnický pracovník si vybere nejvhodnější pro krevní plot Vídeň.

Pokud je Vienna zvolena správně, postup bude trvat méně času.

Pokud zdravotnický pracovník nemůže najít vhodný žíly na jedné z rukou, může nabídnout krev z žilek jinde. Z prstu často krev pro analýzu.

Pokud jste dříve měli problémy s dodávkou krve z Vídně, dejte mi vědět zdravotnický pracovník, který od vás bude brát krev. Pokud když projdete krev z žíly, zažijete závratě nebo můžete omdlit, budete na gauč, takže během procedury jste nespadli a neubližovali. Pokud se cítíte špatně po uvedení krve z žíly, je možné se vrátit domů taxíkem.

Obrázek s názvem Draw krev od těžké zasáhnout žíly Krok 1

Pět

Snažte se relaxovat, když dáváme krev. Zdravotnický pracovník ukládá ruku nad elastickým postrojem lokte a chránil místo zavedení alkoholu jehly.Pak budete zavedeni do vídeňské jehly a zvednout krev do zkumavky. Na konci postupu se zdravotnický pracovník odstraní jehlu a odemkne postroj. Poté bude sterilní gázová ubrousek pokryta místem injekce a požádejte ji, aby ji tlačila.

Pokud jste nervózní, nedívej se na vaši ruku, když si vezmete krev.

Možná budete muset předat jednu krevní zkumavku a více. Není to důvod k obavám.

Můžete uvést kompresní obvaz do místa injekce, takže krev se zastaví rychleji, poté, co opustíte procesní úřad. Obvaz může být odstraněn během několika hodin.

Obrázek s názvem Draw krev od těžké zasáhnout žíly Krok 2

6. Zčervenání nebo hematom se může tvořit v místě injekce. Ve většině případů je injekční rána zpožděna v jednom nebo dvou dnech, nicméně zarudnutí nebo modřiny se mohou tvořit na místě injekce. Toto je v pořádku. Ve vzácných případech Vídeň, ze kterého byla pořízena krev, může oteknout. V tom není nic vážného, ale někdy je otok doprovázen nepříjemnými pocity. První den po porodu krev, uveďte led na místo edéma, a další den - oteplovací komprese. Teplý komprese lze provést, Po 30-60 sekundách umístil mokrý ručník v mikrovlnné troubě. Vyložit komprimovat několikrát denně po dobu 20 minut.

Zkontrolujte teplotu ručníku, který se na něj strávil rukou. Pokud se pár, který stoupá nad ručníkem, je příliš horký a spaluje ruku, počkejte 10-15 sekund a znovu zkontrolujte teplotu ručníku znovu.

Obrázek s názvem diagnostikovat tonzilitidu krok 4

7. Pokud jste zvýšili teplotu, poraďte se s lékařem. Pokud se bolest a otok v místě vpichu stala silnější, je možné dostat infekci v ránu. Taková reakce je extrémně vzácná. Nicméně, pokud máte Teplota vzrostla, Okamžitě se poraďte s lékařem.

Pokud teplota vzrostla nad 39, doktor vám může nabídnout urgentní hospitalizaci.

Tipy

V předvečer krevních testů pijte více vody. Žíly v jejich rukou se stanou více naplněným a dostat krev bude snazší. Chystáte se darovat krev z Vídně, dejte oblečení s volnými rukávy.
Vzhledem k tomu, těhotenství a menstruace mohou dočasně zvýšit, nezapomeňte na ni oznámit lékaře.