Jak provádět fitness třídy -

Fitness instruktor je ideální práce pro lidi, kteří jsou vášniví o sportu, kteří chtějí pomoci a jiní vést aktivní životní styl. Vypracujte program cvičení, výfuku instruktora styl a vaše třídy budou projít stále více a hladce. Jste instruktor, a jak bude školení projít - vyřešit vás - nastavíte tón a rychlost, takže způsob, jakým se zobrazujete před skupinou, je velmi důležitá! Pokud nebudete litovat času předepření a předávání kurzů pro fitness instruktory, stanete se vynikajícím trenérem.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Dotkněte se dovednosti

jeden. Získejte certifikát fitness instruktor. V mnoha tělocvičnách preferují do provozu instruktory s certifikačními dokumenty. Můžete dokonce získat certifikát mezinárodního vzorku s rejstříkem NSF a evropským rejstříkem v národním svazu zdraví, sportu a lékařské fitness. Pokud si nejste jisti, že existující znalosti a dovednosti jsou dostačující pro certifikační postup, můžete tam jít pro další školení.

Některé fitness instruktory také podstoupí kurz na kardiopulmonální resuscitaci nebo První pomoc V případě neočekávané situace během školení.
První pomoc a kardiopulmonální resuscitace je povinná ve většině vzdělávacích programů pro fitness instrukci.

Obrázek s názvem Teach Fitness Classes Krok 2

2. Zeptejte se otevřených volných pracovních míst do postavení fitness instruktora v místní posilovně. Poslat svůj životopis nebo přímo kontaktujte posilovnu, abyste zjistili, zda potřebují instruktory. Pokud žádná volná místa, zeptejte se dobrovolníků, zda potřebují. Některé sportovní kluby hledají instruktory, kteří budou provádět cvičení zdarma nebo výměnou za příležitost navštívit posilovnu.

Obrázek s názvem Teach Fitness Classes Krok 3

3. Najít specialista, který ví, jak správně dělat cvičení, a radí, jak zlepšit své dovednosti instruktora. Zeptejte se zkušenějšího instruktora, aby se zúčastnil jednoho z vašich tréninků. Bude dobré, kdyby vám řekne, že máte dobrý a co jiného může být v budoucnu dokončena.

Nejlepší je souhlasit s trenérem s certifikátem, který mu umožňuje dát závěr o kvalitě tréninku písemně. Podobné služby zaplacené, ale tak si budete jisti, že jste dali profesionální a odpovídající doporučení.

Některá místa nejsou povinna studovat z certifikovaných trenérů, aby získali certifikát, tak prozkoumat oficiální požadavky na trenéry používané ve vašem regionu.

Obrázek s názvem Teach Fitness Classes Krok 4

4. Navštivte výuky ostatních instruktorů ke studiu nových technik. Každý má svůj vlastní styl tréninku a můžete vidět nové způsoby motivovat zákazníky nebo organizovat vlastní aktivity. Navštivte několik tréninků, pak zapište si, že se vám líbilo a co není, a jak se může vztahovat na vaše třídy na základě vašich vlastních dovedností.

Obrázek s názvem Učitel Fitness Classes Krok 5

Pět. Zúčastněte se konference pro fitness instruktory. Zaregistrujte se k účasti na populárních konferencích pro fitness instruktory chatovat se svými kolegy a navštívit užitečné školení Master Classes. Seznámit se s instruktory fitness začít správné odkazy a přijmout zkušenosti zkušenosti.

Podívejte se na konferenční plán předem poznamenat, kde se bude konat nejzajímavější hlavní třídy.

Metoda 2 ze 4:

Plánovat plán tréninku

jeden. Zpomalte posloupnost a dobu trvání cvičení, abyste se ujistili, že se můžete zapadnout do tréninku. Ve většině tělocvičen je plán představován předem a vyžaduje, aby fitness instruktory dodržovali. Obvykle je školení dostane hodinu a půl. Zahrnout jasné množství cvičení v plánu cvičení, zkontrolujte čas pro celý program. Opravte program cvičení, pokud chcete zapadnout do určitých snímků.

Vezměte prosím na vědomí, že potřebujete přidělit čas, který vám pomůže zapojit a opravit.

Obrázek s názvem Učit fitness třídy Krok 7

2. Zahrnout do cvičení plánu a řetěz. Jmenovitě: kardoofrakce, dynamické strečink a různé pohyby před a po hlavní jednotce, zaměřené na prevenci protahování a vyčerpání svalů. Plán tréninku by měl zahrnovat alespoň 5-10 minut pro vytápění a Měnící se, Zajistit jednotné zatížení.

Můžete například udělat Protáhnout se, Skákání na místě s variací paže a nohou, skok na laně, squat nebo podchod.

Doba trvání tréninku a Zaminka závisí na intenzitě školení - což je obtížnější, čím déle by mělo být topení a dokončení.

Statický Protáhnout se Je lepší odejít na řetěz.

Obrázek s názvem Teach Fitness Classes Krok 8

3. Udělejte si playlist rytmické hodinky melodie. Písně s opakujícím se veselým motivem jsou vhodné než purring sólo na kytaru. Zapište si melodie, které budou znící po celou dobu tréninku a odvrátit pozornost z nepříjemných pocitů ve svalech.

Pokud nevíte, co si vyberete, podívejte se na webové stránky pro online přehrávání melodií, například na Yandex.Hudba ", apple hudba nebo youtube.

Pro mnoho tréninků, tam jsou doporučené hudební seznamy playlistů, kteří si můžete stáhnout za poplatek. Například placené předplatné služby "Yandex.Hudba "Umožňuje poslouchat stažené skladby offline (bez předplatného ke stažení kompilovaného seznamu skladeb nebude fungovat).

Obrázek s názvem Teach Fitness Classes Krok 9

4. Připravte se asi 10 minut před začátkem tříd. Pokud je to možné, povolte hudbu a mikrofon nejméně 5-10 minut před tréninkem. To pomůže kapelitě od samého počátku naladit přátelskou komunikaci.

Pokud jeden z pravidelných pravidel, zeptejte se jich, pokud nechtějí pomoci s přípravou na lekci, aby se do práce cítili více.

Obrázek s názvem Teach Fitness Classes Krok 10

Pět. Zkontrolujte stroj, který chcete pracovat. Dokud jste začali dělat, spusťte seznam skladeb na notebook nebo telefon a poslouchejte, je to dobře. Vždy si rezervujte duplicitní zařízení (například CD) v případě, že základní verze přehrávání hudby nefunguje.

Metoda 3 ze 4:

Komunikovat se zákazníky

jeden. Chat s účastníky tréninku dříve, než začne. Před každým okupacemi dejte 5-10 minut s konverzací s pravidelnými návštěvníky a známým s nováčci. Pokud jste přátelští a snadno komunikovat, pravděpodobnost, že lidé přijdou znovu na vaše tréninky budou vyšší.

Můžete například kontaktovat skupinu s otázkou, jak byl den nebo měli nějaké vzrušující plány na víkend.
Dejte před sebou, abyste se ujistili, že každá skupina si pamatuje něčí příběh, a mluvit s nimi na tom na příští schůzi.

Obrázek s názvem Učit fitness třídy Krok 12

2. Poskytuje na začátku každého cvičení. Pojmenujte své jméno a řekněte mi pár frází o své zkušenosti, aby zákazníci si na vás zvykli. Po datování se zeptejte, zda existují těhotné ženy mezi trenéry, je tam někdo zranění nebo jiné okamžiky spojené se zdravím, takže si můžete pečlivě sledovat takové účastníky.

Můžete také říci něco jako: "Dobrý den, jmenuji se Alina, učím zde jógu tři měsíce. Než začnete, řekněte mi, zda jsou těhotné ženy? Také informujte, zda má někdo zdravotní problémy, o kterých bych měl vědět.

Obrázek s názvem Učitel fitness třídy Krok 13

3. Upravte styl manuálu pod skupinou. Někteří klienti preferují "silnou ruku", trenér, který bude všichni procházet v řetězci, zatímco jiní jako nejmodernější a duchovní přístup. Zaměřit se na většinu. Věnujte pozornost celé skupině jako celku a každého klienta odděleně povzbudit školitele v závislosti na jejich náladě.

Když máte pravidelné zákazníky, budete vědět, že jsou lepší motivováni.

Obrázek s názvem Učitel fitness třídy Krok 14

4. Hodinky pro nespokojení. Pokud si všimnete jednoho nebo více angažovaného, který sláva reaguje na vaše komentáře, změňte své chování ve svém vlastním stylu. Zvažte je a jednat proto - pokud je potřebují k přizpůsobení, a to, a pokud se jim nelíbí nadměrnou pozornost, nechte je trénovat ve svém vlastním rytmu.

Metoda 4 ze 4:

Zvýšit motivaci angažovanosti

jeden. Kultivovat Kladný postoj trenér. Dobrá nálada pomůže svým zákazníkům odolávat zatížení. Podporovat zákazníky se všemi vzhledem, řekněte jim fráze jako: "Máte skvělé!"- nebo:" Pokračujte ve stejném tempu!»Nezapomeňte se usmívat tak, že skupina cítila, že jste s nimi rádi.

Pokud se vám zdají být unavený nebo ponurý, školení může vnímat jako to, co jste unaveni osobně od nich nebo ze školení.
Neberte školení příliš blízko srdce. Dobrý smysl pro humor vám umožní zvýšit své zákazníky.

Obrázek s názvem Teach Fitness Classes Krok 16

2. Spravujte svůj hlas. Pokud vykřiknete po celou dobu, můžete vychladnout, a zákazníci se mohou bát. A pokud říkáte příliš ticho, zákazníci mohou ztratit zájem. Chcete-li udržet pozornost skupiny, změňte objem hlasu, pokud máte pocit, že jste již křičeli příliš dlouho nebo naopak šepot.

Obrázek s názvem Výuka fitness třídy Krok 17

3. Během tříd vyslýchejte krátké fráze. Pokud jste v celém tréninku tichý, lidé nechápou, co by měli dělat. Jasně vysvětlit ty, které se zabývají tomu, co by měly být prováděny, kolik opakování by mělo být a jaké svaly jsou zapojeny do konkrétního cvičení.

Pokud například squatting, můžete říci: "Pracujeme na hýždě! Tři časy!"

Praktická studie Anatomie Lidské tělo vám pomůže pochopit, které svaly jsou během cvičení zpracovány, a můžete to vysvětlit našim zákazníkům.

Obrázek s názvem Teach Fitness Classes Krok 18

4. Při provádění cvičení při provádění cvičení. Pokud považujete za obvykle (tj. "1, 2, 3...") Školení nebude vědět, kdy je cvičení dokončeno, a motivace bude muset spadnout. Odpočítávání ("10, 9, 8)...") Vám řekne, že cvičení se blíží konec, takže budou moci vypočítat svou sílu a méně unavený.

Můžete říci následující: "Vynikající a nyní skočit na místě s proměnnou polohy paží a nohou! 10, 9, 8..."

Umístěte hodiny v dohledu, aby lidé vědí, jak dlouho trvá trénink. Když vidí, jak moc okupace končí, bude to všem dělat obtížná cvičení.

Tipy

Pokud existují skupinové programy, není místo pro nemocnici nebo dny, kdy prostě nechcete hrát sport. Fitness Instruction usnadňuje vydělávání, ale mějte na paměti, že třídy nebudou vždy příjemné.
Obvykle fitness trénink je práce na částečný úvazek a ne na plný úvazek. Pokud hledáte zdroj příjmů, najít jinou práci, která by mohla být prováděna paralelně s tréninkem.
Sledovat své zdraví je jedním z povinností instruktora fitness. Postarejte se o svou fyzickou kondici, pak budete mít dostatek energie k provádění skupinových školení.
Stejně jako práce jakéhokoli jiného učitele, práce fitness instruktora se někdy zdá být nevděčný. Pamatujte si: I když vás vaši zákazníci nevyjádřují neustále děkuji, pomáháte lidem přijít do formy a vést zdravý životní styl.