Jak se stát jako Bruce Lee -

Mnoho lidí považuje Bruce Lee jejich idol. Je znám svým úspěchům v bojových umění, ale snažil se vědět nejen jeho tělo, ale také mysl. Bruce Lee je známý svým fyzickým tréninkem a filmům, ale jeho zájmy nebyly omezeny na tyto sféry. Chcete-li se stát podobným Bruce Lee, musíte mít nejen fyzickou přípravu, ale také metafyzickou moudrost.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Školení jako Bruce Lee

jeden. Vyzkoušejte různé typy školení. Bruce Lee se zabýval různými bojovými uměním různých tradic a neměl rád univerzální trénink, který by byl vhodný pro každého.

Lee použité techniky z různých disciplín, včetně bojová umění, Kulturistika a jiné typy školení. Byl zapojen s barem, s váhami a Program kruhového školení V různých dnech v týdnu.
Věřil, že podobná cvičení musí být kombinována do jednoho školení. Prováděl různá cvičení v různých dnech. Například, v některých dnech vypracoval záběry s rukama a na druhé straně.
Předpokládá se, že by se mohl držet podlouhlé ruky činky o hmotnosti 40 kilogramů po dobu 40 sekund a že by mohl prorazit sklenici s syceného nápoje. Mohl chytit minci z dlaně rychleji, než byste se rozrostli do pěsti.

Obrázek s názvem Buďte jako Bruce Lee krok 2

2. Dvojitý měnit zatížení. Bruce Lee si nemohl vybrat jeden vzdělávací program a udělat celý život. Neustále měnil školení a vyzkoušel nový donutit jeho tělo pracovat maximálně a ne, aby ho zvykl si.

Běžel, jezdit na kole, skočil s přeskočením a také vypracoval fouká rukama a nohama. Jinými slovy, měl rád používat všechny možnosti jeho těla.

Bruce Lee byl komplexní vyspělý sportovec s výrazným tělem. Byl a rychle a silný.

Bruce Li se líbil bojová umění, ale nechtěl, aby se tělo zvyknout na spoustu. Zapomeňte na své ego. Bruce Lee tréninkový cíl není krásné tělo. Chtěl mít funkční tělo a považováno za trénink s uměním fyzického výrazu.

Obrázek s názvem být jako bruce lee krok 3

3. Světlo bojových umění ve stylu Bruce Lee. Ačkoli Bruce Lee se angažoval různými způsoby, dosáhl velkého úspěchu v bojových umění. Lze říci, že všechny ostatní typy zátěže se stal nejvzdálenějším bojovníkem.

Bruce Lee začal studovat víno kune od jednoho z velkých mistrů, a pak byl schopen rozvíjet svou vlastní metodu - Jitskundo, ve kterém nebyla prakticky žádná omezení.

Lee nazval jeho metodou stylu bez stylu, mnou na paměti, že bojovník může bojovat, protože bude považovat za nejúčinnější.

Bruce Lee spoustu času věnovaného bojovému umění, ale věřil, že může vždy používat jakékoli recepce. V některých sportovních sekcích vyučují metodu Bruce Lee.

Obrázek s názvem Buďte jako Bruce Lee krok 4

4. Zatížeme na ruce a nohy. Lee zaplatil spoustu pozornosti na svaly předloktí - považoval je velmi důležitý pro jakýkoli bojovník. Nebyla to jediná svalová skupina, kterou považoval za důležité, nicméně to bylo právě tyto svaly věnovaly zvláštní pozornost.

Lee zasáhl těžké hrušky jako ostře. Byl vždy v pohybu - když šel stranou, když udělal falešné výpady a dokonce i když zasáhl hrušku, protože věřil, že bojovník by neměl být otevřený dopad.

Bruce Lee používal Jabs, boční stávky a háčky. On také považoval svaly nohou velmi důležitý a hledal hodně a bez námahy se pohyboval. Během tréninku s nohama, vystupoval stávky, háčky, šoky s rotací, útočící beaty vpředu a vzadu, stejně jako foukání paty.

Obrázek s názvem být jako Bruce Lee krok 5

Pět. Trénink síly lásky. Bruce Lee věděl, že bojovníci také potřebují zvýšit sílu svalů. Byl jedním z prvních bojovníků, kteří viděli toto spojení.

Tak pracoval na síle svalů rukou a nohou pomocí výkonu výkonu. Nebyl jen porazit hrušky v tréninku - používal také zátěž.

Bruce Lee seděl s koupatými a činkami, zvedl je nad hlavou a žihadlo z hrudníku. Měl dobré nastínil svaly, a jeho tělo bylo v lepší formě všeho možné.

Bruce Lee také vody pro tisk na dvou prstech. Nastavil nohy na šířku ramen a stiskli na stabilní a velký prst jedné ruce.

Obrázek s názvem být jako Bruce Lee krok 6

6. Zvýšit vytrvalost těla. Byl nejen rád síly školení a bojová umění, ale také miloval zlepšit vytrvalost jeho těla. Přiložil velký význam vytrvalostním tréninku, protože bylo přesvědčeno, že by mu to pomohlo být vícefovský bojovník.

Bruce Lee byl zapojen do běhu. Věřil, že běh je nejen způsob, jak zvýšit vytrvalost, ale také nějaký meditace. To běželo asi 65 kilometrů třikrát týdně a změnila tempo v procesu.

Lee vyskočil s přeskočením, protože mu umožnilo zlepšit Staminu, takže nohy pevně. Skočil s skokem 3 krát týdně po dobu 30 minut.

Bruce Lee také pracoval na cvičení na kole, aby zvýšila vytrvalost a posiloval nohy. Byl zapojen na třech rychlostech po dobu 45 minut třikrát týdně.

Obrázek s názvem být jako bruce lee krok 7

7. Věnovat zvláštní pozornost svalům kůry. Věřilo, že svaly trupu jsou důležité pro bojovník, protože jim umožňují vydržet silné fouká.

Silné svaly Bruce Lee byly pro něj potřebné pro krásu. Vytvořili štít pro vnitřní orgány, které ho obhajovaly od stávek.

Pro posílení svalů břicha lee ležel na podlaze a požádal asistenta, aby ho hodil žaludeční míč. Proveďte toto cvičení pouze tehdy, pokud jste již ve vynikající formě, jinak můžete zranit.

Laterální a konvenční kroucení, stejně jako zvedací nohy, byly jeho oblíbené tiskové cvičení. Obvykle vykonával pět sad k odmítnutí.

Metoda 2 z 3:

Bruce leží filozofie

jeden. Být soustředěn. Jeden z nejznámějších citací Bruce Lee je následující: "Vezměte to, co je užitečné. Odmítnout, co je k ničemu ". Bruce Lee schopný rychle určit, jaké záleží.

I když to nelze říci, že tato slova přesně patří k Lee (spory jde o tom), v této frázi je to filozofie Bruce Lee. Schopnost soustředit se, byla její výhodou v bitvě, ale také tuto koncentraci převedl do všech oblastí svého života.
Kdyby byl Bruce Lee úkol, byl připraven jít k cíli různými způsoby. Pro něj byly důležité, vynikající fyzické a duševní formy, ale přistoupil k těmto různým cestám.
Bruce Li se rozlišoval mimořádnou disciplínou. Nicméně, v bitvě, snažil se být nepředvídatelný. Měl speciální styl, který se nazýval pěst. To znamenalo, že byl nepředvídatelný bojovník, který změnil taktiku v závislosti na hnutí soupeře. Bylo zajímavé ho pozorovat, protože byl nepředvídatelný.

Obrázek s názvem být jako bruce lee krok 9

2. Prozkoumejte ceny Taoisma. Bruce Lee věřil v potřebě vnitřní rovnováhy. On byl přitahován filozofií taoismu. To je termín v taoismu, což znamená nečinnost.

Taoismus předepisuje, aby neutrální akce, umožňují vše jít do své ženy a opustit akce související s nadměrným úsilím a testováním.

Mnoho lidí nesprávně interpretuje tuto filozofii. Je důležité vyčistit vědomí a dovolit všechno, aby šel ke sobě. Taoismus neříká pro lenost. V taoismu, je důležité, aby se komplikovat a nemyslíte na extra. Bruce Lee byl slavný svou metafyzickou moudrostí.

Bruce Li věřil, že Daoseist nebyl zbaven emocí a pocitů, ale v něm pocity nezabývají všechno vědomí a neinterferují. Chcete-li ovládat sebe, musím se nejprve vzít a začít následovat přírodu, a nechodit proti němu ".

Obrázek s názvem je jako bruce lee krok 10

Zkuste více číst. Stát se jako Bruce Lee, měli byste věnovat pozornost pouze svému tělu, ale také důvodu. Přečtěte si knihy o filozofii, protože Bruce Lee bojová umění vždy proplétaná s filozofií. Být studentem University of Washington, Bruce Lee studoval filozofii.

Bruce Lee byl ateista, nicméně, mnoho náboženských přesvědčení měl dopad na něj: Taoismus, filozofie Jeddě Krishnamurti a Buddhismus. Bruce Lee věřil, že znalosti vedou k sebevědomí.

Vyjádřil se v bojových umění. Napsal poezii o hlubokých a tmavých stranách lidské psychiky. Zajímalo se o osvícení. Jeden z jeho slavných citací zní takto: "být beztvarý jako voda".

Bruce Lee také patří k následujícím slovům o vodě: "voda je tak krásná, že je nemožné pry v pěsti, zasáhnout, její bolest. Pierces to s nožem - neupere. RIP IT - zůstane celek ".

Obrázek s názvem být jako Bruce Lee krok 11

Být jisti. Bruce Lee neodstoupil z toho, co věřil. V mnoha ohledech je to vysvětleno tím, že první ze všeho věřil. Věděl, že by mohl najít cestu na světě.

Nezaměňujte to s arogancí. Byl mírný a věděl, že neměl všechny odpovědi, takže se obrátil na jiné mistry, aby tyto odpovědi našli.

Naučil se subjugate tělo a mysl. Učil se všechno, co chtěl, a miloval se za to. Měli byste pochopit, co chcete dělat, začít to hned teď a věřit v sebe.

Bruce Lee bezpodmínečně byl nálezatelem znalostí. Měl silnou touhu sebe-zlepšení, fyzické i duševní. Zda nedovolily okolnosti omezit. Zničil kulturní překážky a bojoval s těmi, kteří se mu snažili zabránit.

Metoda 3 z 3:

Životní styl jako Bruce Lee

jeden

Vpravo. Bruce Lee věděl, že dobrá fyzická forma závisí mnoha způsoby. Měl seznam produktů, které nikdy nejedl. On odmítl výrobky, ve kterých byly prázdné kalorií a miloval proteinové nápoje.

Lee získala hmotu na úkor svalů, a tak jeho hmotnost vzrostla z 50 až 65 kilogramů. Udělal speciální koktejly pro sadu svalové hmoty, míchání suchého mléka s děložními mléčnými včelami, vitamíny a ženšem. Nejího pečení a produkty z obyčejné bílé mouky, protože věřilo, že pro tělo není nic užitečného pro tělo v takovém jídle.
Nejítech, které by mohly poškodit jeho tělo. Nepálil kávu - místo kávy měl čaj. Líbilo se mu čínské jídlo. Nebyl vegetariánský nebo veganský, a jedl maso s radostí, ale v čínském jídle se líbil více jídel se spoustou zeleniny.
V mnoha moderních dietách jsou sacharidy považovány za velké zlo, ale zda jedl sacharidy, protože věřil, že jí dávají energii potřebnou k intenzivní fyzické námahy. Jednalo se o malé části sacharidů ve své stravě 4-5 krát denně. Bruce Li se líbil čínské jídlo, protože v něm je mnoho zeleniny, a místo bílkovin a tuků - rýže.

Obrázek s názvem být jako bruce lee krok 13

2. Věnovat spoustu času Sport. Být jako Bruce Lee, Fitness by měl být vaším způsobem života. Bruce Lee se čas od času zabýval sportu - žil sport. Je to sport, že byly naplněny všechny jeho dny.

Být jako bruce je velmi obtížný, protože věnoval spoustu času a sil. Mnoho lidí má příliš málo času na živé sporty.

Nicméně, můžete se vypořádat s typy sportu, které odpovídají filozofii Bruce Lee. Je důležité maximalizovat všechny svaly a střídavé zatížení, a také hrát sport pravidelně - dokonce několikrát týdně.

Ale pokud chcete být jako Bruce Lee, Fitness by měla být sotva hlavní věc ve vašem životě, a to platí pro duševní zatížení. Bruce Lee byl myslitel. Burce Lee bohužel žil krátký život a zemřel na edém mozku na 33.

Obrázek s názvem být jako Bruce Lee krok 14

3. Dozvědět se víc o Asie kultura. Bruce Lee měl čínský původ (jeho příjmení bylo Chezhenfan) a asijská kultura pro něj měla zvláštní význam pro něj celý život.

Lee byl syn kantonské opery. On sám byl hercem, který změnil vnímání asijských herců v kině. Lee se narodil v čínské čtvrti v San Franciscu v roce draka.

Matka Bruce Lee byla polovina Evropy a otec je Číňan. Otec představil Bruce Lee s bojovými uměním po uličním boji s gangem bojovníků.

Lee zvládla bojová umění v Hong Kongu. Začal trénovat ostatní ve Spojených státech v roce 1959. Existuje spousta nezapomenutelných scén ve filmech. Pro některé filmy dal všechny scény pohybu pohybu. Díky svým filmům se Bruce Lee stal legendou. Tyto filmy také zaujaly mnoho mladých lidí v bojových umění.

Tipy

Bez omezení. Pokud se objeví, nebojte se je zničit.
Život je krátký a život Bruce Lee to potvrzuje.
Chcete-li lépe pochopit Bruce Lee, přečtěte si o tom. Pomůže vám lépe porozumět této osobě.