Jak udělat nejužitečnější ramadán

Kroky

2. Připravit duši. Duchovně se připravte na rychlé v pondělí, ve čtvrtek a 13, 14 a 15 číslech v měsíčním kalendáři v Schaabane. Probudit se před obvyklým modlit se, Dokonce ještě půl hodiny před Fajry (nejlépe modlitba). Přečtěte si Korán Po Fajrave, nejméně 10-15 minut.

3. Osvobod`svoji mysl. Snížit minimální rušivé faktory a pokusit se rozvíjet jasnost mysli. Zaměřte se na pomoc ostatním a zlepšovat se. Trávit volný čas učením, vytvářením nebo klidně meditující. Odmítnout televizi a další rušivá média a přemýšlet o čtení duchovní literatury, aby se v kontaktu s vaší vírou.

4. "Uzavrat si velbloudí". Uspořádejte svůj život a připravte se na extrakci maximálního užitku z měsíce povědomí a disciplíny. Dělejte to, co potřebujete udělat pro ovládání všeho během ramadánu. Možná to bude snazší dodržovat přísnou grafiku modlitby, výživy a náboženských obřadů, pokud uděláte disciplinovaný životní styl předem.

Pět. Určete úmysl příštího měsíce. Chvála, co byste chtěli změnit ve svém životě. Možná budete muset zbavit špatných návyků, zlepšení disciplíny nebo vést své akce v souladu s vašimi ideály. Myslíte si, co můžete udělat, abyste se stali šťastnějším a produktivním člověkem. Ramadán je skvělou příležitostí k analýze vašeho života a změnit pořadí objednávky, takže plánování předem, aby bylo možné co nejlépe využít svůj čas.

2. Mnoho odpočinku. Příspěvek může narušit vaše obvyklé jídlo a rozvrh spánku, a možná budete muset spát více než obvykle, abyste udrželi moc. Mnoho lidí nespí pozdě a odpoledne je spící, aby uhasil hlad. Snažte se v polovině dne zapojit (ještě půlhodinový spánek vám pomůže osvěžující).

3

Být ušlechtilý a milosrdný. Velkorysost je ústředním tématem ducha Ramadánu, a můžete cvičit tento duch komunity v každé interakci s jinou osobou. Volitelné obětovat peníze. Můžete rozjasnit něčí den s úsměvem nebo pár dobrých slov. Můžete zaplatit hold jinému, dokonce i projevení trpělivosti a laskavosti. Použijte tento měsíc jako příležitost být nejlepší verzí sebe sama.

4. Zjistěte, co dělat, pokud nemůžete rychle. Některé skupiny lidí jsou osvobozeny od příspěvku během ramadánu. Mezi ně patří cestující, nemocní lidé, jejichž nemoc se mohou zhoršit kvůli postu, ženy s menstruací a ženám s postpartum krvácení, těhotné a ošetřovatelské ženy, stejně jako lidé, kteří jsou fyzicky schopni hladovět buď kvůli stáří nebo kvůli nevyléčitelných onemocnění. Pokud spadnete pod jeden z těchto kategorií, můžete stále praktikovat fyzickou a duchovní disciplínu. Najít praxi, která bude krmit vaši duši.

Pět

Podpora vodní bilance v těle. Vzhledem k tomu, že je nemožné pít cokoliv od úsvitu do západu slunce, ujistěte se, že pijete tolik vody mezi IFTAR a SUKHUR. Snažte se vypít alespoň dvě sklenice vody pro každé jídlo. Vyhněte se nápojům způsobujícím dehydrataci, jako je káva a limonáda. Je lepší preferovat bylinný čaj nebo nevýhodu šťávy.

6. Rollinovat komunitu. Během měsíce Ramadánu se snaží navštívit a organizovat kolektivní užitečnost a tauguers.Být nestranný a pozvat lidi, kteří jsou často vynecháni. Zaměřte se na hluboké odkazy a na nalezení kontaktů s jinými členy komunity. Nepovažujte ji jako důvod, proč se užitečným datováním. Sdílejte zkušenosti Ramadánu s vaší komunitou tak, aby se vaše velkorysost a odrazy staly cennějšími.

7. Během IFTAR nebějete. Může být lákavé jíst hodně potravin při západu slunce, protože jste nejí celý den, ale je lepší pomalu přerušit půst. Začněte od data a nápojů, nasycení vlhkosti těla: z vody, šťávy, mléka, polévku nebo smoothie. Nepřišejme a jedí, mírně rozdělují jídlo. Oddělte hlavní večeři na konci večera. Pokud vaříte v IFTAR, pečeme jídlo nebo smažte na plivat, a ne v pánvi, takže jídlo je užitečnější.

osm. Strávit trochu času s Alláhem. Velmi snadné marce v potížích a zapomenout, že tento měsíc se v podstatě týká obnovení osobní spojení s Bohem. V Koránu se říká (překlad): "Když se dostanete zdarma od potíže, a nic se o vás postará, dostat se na těžší uctívání Alláha a modlitby". Probuď se v noci a modlete se co nejvíce. Přemýšlejte o tom, že budete v Solitude (Iticf) součástí měsíce, i když jen o víkendu.

devět. Připravte se na noc napájení (leulyate al-frame) v posledních deseti dnech měsíce. Říká se, že je to posvátný den posvátného měsíce. V Koránu je napsáno, že noc moci je lepší než tisíc měsíců, díky požehnání, které jsou navrženy v něm. Připravte se na tuto noc a strávíte ji zbožnou: Dělejte dobrovolné modlitby, přečtěte si Korán a požádejte o odpuštění. Tato noc se může stát soustruhem ve vašem ramadánském zážitku.

2. Postupně se vraťte do normální stravy. Na celý měsíc jste upevnili a s největší pravděpodobností vaše tělo je zúčtování od volumetrických částí. Začněte středně v tuku nebo smažené potraviny, soli a cukru. Možná, že váš žaludek navlečuje během postu, a sotva chcete dostat krvavou. Pokud budete jíst příliš mnoho, konzistence jako lekce zpomalit příště.

3. Pamatujte si, že se měníká praxe. Možná jste v Ramadánu učinili pozitivní změny ve svém životě, ale neznamená to, že zůstanou navždy. Nic věčně, pokud to neuděláte po celou dobu a vědomě. Najděte si způsob, jak se bude následovat, například, pokusit se udržet svůj osobní a duchovní vývojový deník a přemýšlet o nalezení osoby, s nimiž můžete diskutovat o svém pokroku.

4. Naučte se odpustit a zapomenout. Uvolněte negativní pocity, které vás omezují. Nedodržujte zlo na lidech, kteří vás urazili v minulosti. Aby to pro sebe. Pokud držíte uvnitř těchto špatných pocitů, mohou vám ublížit v budoucnosti nejen morálně, ale také fyzicky.

• Nemysli na jídlo! Pokud se chytíte na myšlenky o jídle, okamžitě přepněte na cokoliv jiného.
• Pozvěte lidi k návštěvě Iftar o víkendech.
• Pokud se naučíte, neexceptujte se do třídy během výstupu. Pokud vás vaši přátelé dráždí a úmyslně jedí jídlo vedle vás, odejděte od nich. Být doma, spát tak dlouho, jak je to jen možné, tak, abyste se příliš nepozorovali, ale probuzení, nezapomeňte, že neexistuje ne!
• Naučte se překlady / Tafsir pasáže Koránu, který bude čten během Taravich-namaz druhý den. To vám pomůže zaměřit se a získat více potěšení během Tavory-namaz.
• Snažte se být trpělivý a moudře strávit Iftar. Domácí jídlo je obvykle levnější a užitečnější. Ale nepokládejte jídlo na první místo. Hodně časová kultura diktovala, že každý den by to mělo být posun od pěti do sedmi jídel, které ponechává málo času k uctívání nebo odrazům.
• Nebojte se, pokud se naučíte během ramadánu! Není tak těžké rychle při studiu. Zde je vaše rada: Řekněte mi učitelem tělesné výchovy o ramadánu, takže se nemusíte zúčastnit lekcí. Můžete být také těžké zdržet se potravin, pokud všichni vaši přátelé jedí, takže jim musíte vysvětlit, že budete rychle. Pokud nosíte hidžáb, pak ho zabalte příliš těsně, abyste se cítili průtok vzduchu procházející tkaninou.
• Nepřipojujte spory. Rozhodnout ve směru nesrovnalostí v názorech. Snažte se přiblížit Alláhovi.
• Produkty Produkty Velkoobchod a vaření potravin, které nebudou zkazit při skladování velkých stran a během mrazu.
• Odstraňte maximální výhodu! Ramadán je měsíc reflexe, a to jen jednou ročně.

• Ramadán přichází jen jednou ročně - nikdy nevíte, kde se ocitnete v příštím roce. Chytit okamžik a používat jej na maximum!